Некоторые итоги диеты
Худею с 31 июля.
Похудела на 5 кг. Цель — похудеть на 13 кг.
Сейчас на этапе чередования.
Не могу сказать, что полностью соблюдаю рекомендации Дюкана, но, судя по тому, что я-таки худею, делаю всё сравнительно правильно.
Из несоблюдений:
1. Не каждый день ем отруби.
Сначала долго искала нужные, потом долго начинала их употреблять, ища подходящие рецепты. В итоге сошлась на том, что мне периодически необходим хлеб, и стала употреблять отруби в виде лепешки, как написано в книжке. Получается прикольно. Я взбиваю белок до состояния белой пены и всыпаю туда отруби, пока не получится очень густая паста. Потом аккуратно размазываю эту пасту по разогретой сковородке, жарю до золотистой корочки и, вуа-ля, сбылась мечта детства — я могу есть теперь только корочку от хлеба! Лепешка и по ощущениям и по вкусу напоминает корочку свежеиспеченного хлеба.
Ну а вообще есть такую лепешку каждый день мне не всегда удается — не всегда бываю дома.
2. Не каждый день хожу по 30 минут.
Может, конечно, и хожу, но по моим расчетам — недохаживаю. Зато занимаюсь фитнесом, где эти самые 30 минут как раз хожу-бегаю. Одно не ладно — фитнес только 2-3 раза в неделю. Кстати, бегать на беговой дорожке очень приятно под любимый фильм/передачу/сериал. Я беру с собой планшет с фильмом, и даже почувствовать не успеваю, как скучные 30 минут пробежки закончились.
3. Иногда забываю, какой сегодня день чередования.
Это не совсем печально, т.к. я настолько привыкла есть мясо, рыбу и иже с ними, что не сильно ощущаю желание уесться овощами. Но иногда так хочется какой-нибудь голубец, а потом, после первых двух укусов, вспоминаешь, что сегодня чисто белковый день, и приходится очищать мясо от капустной шкурки. Немного печально, но радует, что голубец-то я все равно попробовала. :)
Похудела на 5 кг. Цель — похудеть на 13 кг.
Сейчас на этапе чередования.
Не могу сказать, что полностью соблюдаю рекомендации Дюкана, но, судя по тому, что я-таки худею, делаю всё сравнительно правильно.
Из несоблюдений:
1. Не каждый день ем отруби.
Сначала долго искала нужные, потом долго начинала их употреблять, ища подходящие рецепты. В итоге сошлась на том, что мне периодически необходим хлеб, и стала употреблять отруби в виде лепешки, как написано в книжке. Получается прикольно. Я взбиваю белок до состояния белой пены и всыпаю туда отруби, пока не получится очень густая паста. Потом аккуратно размазываю эту пасту по разогретой сковородке, жарю до золотистой корочки и, вуа-ля, сбылась мечта детства — я могу есть теперь только корочку от хлеба! Лепешка и по ощущениям и по вкусу напоминает корочку свежеиспеченного хлеба.
Ну а вообще есть такую лепешку каждый день мне не всегда удается — не всегда бываю дома.
2. Не каждый день хожу по 30 минут.
Может, конечно, и хожу, но по моим расчетам — недохаживаю. Зато занимаюсь фитнесом, где эти самые 30 минут как раз хожу-бегаю. Одно не ладно — фитнес только 2-3 раза в неделю. Кстати, бегать на беговой дорожке очень приятно под любимый фильм/передачу/сериал. Я беру с собой планшет с фильмом, и даже почувствовать не успеваю, как скучные 30 минут пробежки закончились.
3. Иногда забываю, какой сегодня день чередования.
Это не совсем печально, т.к. я настолько привыкла есть мясо, рыбу и иже с ними, что не сильно ощущаю желание уесться овощами. Но иногда так хочется какой-нибудь голубец, а потом, после первых двух укусов, вспоминаешь, что сегодня чисто белковый день, и приходится очищать мясо от капустной шкурки. Немного печально, но радует, что голубец-то я все равно попробовала. :)
2 комментария
Тоже хожу в фитнес 3 раза в неделю… и 40-60 минут на дорожке под любимый сериал — очень отвлекает, время летит мгновенно. Спасибо айфону) Киношка всегда под рукой) а гулять порой тоже не получается, но все таки хождение по квартире, тоже хотьба))))) не на диване же я лежу =)