Всем здравствуйте! Сегодня 19 августа. Пол ночи читала о дюкановской диете и сегодня утром первым делом побежала готовить лепешку из отрубей!

1,5 столовые ложки отрубей,
2 столовые ложки мягкого творога 0%,
белок одного яйца

При такой пропорции почему-то у меня лепешка не получилась! А получилась жареная каша)) но тем не менее съела её с удовольствием и с предвкушением новой жизни :) запила её черным кофе и направилась к компьютеру считать свой идеальный вес на сайте дюкана. Почему-то, он оказался несколько выше, чем хотелось бы… Но, думаю, это нестрашно) Главное начать, а перевыполнить план всегда приятнее, чем недовыполнить :) Раньше худела часто и бывало даже вес опускался до 55, но сложнее всего было его УДЕРЖАТЬ! Так что, очень надеюсь, что в этот раз получится не только достичь цели, но и стабилизировать вес надолго!

Сегодня утром весы показали 65,3 при росте 169см
Личная цель 57
Цель по дюкану 58,6

Впереди 4 дня атаки! Поехали) Удачи мне и всем читающим мою первую запись :)




Моя диета: диета Дюкана