Неделю назад вернулась из Турции. Перед отпуском была уверена, что ни на йоту не отойду от диеты — обычно всегда можно на шведском столе найти и мясо, и рыбу, и овощи всяческие. Но…
Нарушала в основном фруктами, алкогольными коктейлями (по 1-2 в день), пару раз картошкой жареной, мороженым. А в основном питалась правильно.
Думала, что набрала целую кучу кг, но как уехала 86, так и приехала 86. Правда, за неделю пребывания дома 1,5 кг набрала, т.к. соскучилась по домашней еде и оторвалась по полной.
Так что Турция нам не помеха!
Сегодня начала диету. За неделю все скину.

Ну вот и мои первые костыли.
Девочки, Я вчера выходила из подъезда и ногу подвывернула. В смысле — у меня сильное растяжение сухожилий, такое, что косточка на щиколотке вывезла на метр в сторону, а на ступню наступить вообще не могу. Врач в травпункте вчера сказал, что на костылях мне пару недель прыгать, и недели 2 — 3 в перевязках. Вот.
И ещё сказал, чтобы сухожилия лучше приходили в норму и быстрее восстанавливались, обязательно пить по 2 ложки растительного масла. НО по диете нам нельзя! О чем я ему сказала. А он мне — так вот, голубушка, вы ещё и удивляетесь, почему на ровном месте ноги выворачиваете!!! Да вы без жирных кислот всю эластичность мышц потеряете!!!
В общем, я теперь в полном раздрае. Масло пить не начала, но меня это странным образом ЗАДУМАЛО,,.
А что вы думаете по этому поводу?

На атаке вес не двинулся с места. Девочки подскажите, это нормально?

Девочки, у меня в последнее время участлись судороги. Пишу «участились», потому что и раньше изредка такое бывало, до диеты, а сейчас практически через день да каждый день(( Вот просыпаюсь утром, начинаю потягиваться — и ноги сводит болью — ступни, пальцы ног. Приходится применять всякие приёмчики — ещё со времён беременности знаю, что мне помогает вытягивание пятки от себя с одновременным притягиванием носка к себе, в зависимости от силы приступа минут 5-10 таких натяжений и расслаблений. Но, честно говоря, немного напрягает такое состояние. Кстати, днём вроде нет судорог. Может у кого есть похожие проблемы, чем спасаетесь

Мдааа… Я выбрала чередование 3 /3, таким образом прошло 6 дней Чередования, а 1кг бегает туда-сюда((( и еще: никак не куплю отруби(((. Такой вот ущербный вариант Дюкана получается — без отрубей. Завтра опять 3 БО дня, потом отпишусь.

Девочки, здравствуйте!
На днях спрашивала у вас, кто, что думает про взаимодействие сна и потери веса.
Так вот…
Помните, я говорила, что два раза так и не получилось уснуть? Но я ж упёртая!)))) Вчера была попытка № 3. Отменила вечернюю встречу. Приехала домой в 20.00!!! У домашних глаза повылазили от удивления, что я так рано))))
Поела, конечно… (как мне нравится ДД — объедаешься и стройнеешь...))))
С семьёй пообщалась))))
Набрала ванну, напустила в неё пены и расслабилась минут на 30.
Легла в 22.00… и… О, счастье! Муж сказал, что пришёл в 22.40 спать — а я уже дрыхла)))))) Правда два раза за ночь просыпалась, но засыпала всё же опять… Ладно, уснуть то я — уснула… Но, мне ж интересно было, как от этого вес себя ведёт… реагирует ли...?
Утром, встав на весы, я не поверила своим глазам...-900г!!! и это на четвёртом дне БО… (я выбрала Чередование 5\5). Может это и случайность… Но, СЛУЧАЙНОСТИ НЕ СЛУЧАЙНЫ!!!
Всё! Решено! Меняю свою жизнь полность, не только в изменении режима питания, но и в семье, и в работе, и ночном отдыхе! Да и мужу и сыну всё таки надо больше внимания уделять, а то в погоне за деньгами можно пропустить, как ребёнок совсем повзрослеет. Вот и муж говорит, что отдохнуть мне надо. Пора поработать женой и матерью))))) Всё к лучшему!!!!)))) Отдых скоро!!!!)))) Уже в сентябре!!!
Спасибо вам, девочки, что ответили и подсказали))))) Конечно, наверное я такой порядочной, не каждый день буду… Но я буду ОЧЕНЬ стараться!!!
ВСЕМ РАДОСТНЫХ УТРЕННИХ ЭМОЦИЙ!!! ГЛАВНОЕ БУДЬТЕ В СОГЛАСИИ САМИ С СОБОЙ, ВЕРЬТЕ В УСПЕХ НАЧАТОГО И ВСЁ БУДЕТ, КАК ВЫ ХОТИТЕ! ЖЕЛАЮ ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!!! И ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ!!!

Вторая неделя на ДД. Сначала быстро ушли 3кг. Затем срыв. Затем АТАКА опять. И мучительные боли в желудке. Сейчас всё хорошо. Желудок успокоился. 3кг пока не вернулись. Буду придерживаться и дальше ДД, кушать обезжиренные молочные продукты, мяско (раньше я этого особо не ела, тк не очень люблю). Скоро пришлют отруби (не знаю, как отреагирует желудок на них) Название «ОТРУБИ» если честно пугает… Хотя ничего плохого про них в интернете не прочитала. Например, о сахзамах пишут, что они вредные, каждый по своему. то на почки, то ещё на что… Нужно приобрести антипригарную сковороду, это вещь! пока ем только варёное((( планирую делать белковые дни 1-2 раза в неделю, не чаще. И делать для себя некоторые отступления (например мною любимая гречка) Сегодня на весах 58,300. Буду худеть!!! )))

О себе «худеющей» немного черкну. Раньше писала, что вес уходил медленно, практически стоял. И тяжело было психологически: недовольство, расстройства, переживания (ведь у кого-то получается лучше, кто-то уже пошел на следующий этап). Потом задумалась, ну что с ума то сходить. Ведь изменения на лицо, организмы у всех разные,… всегда же так, что-то лучше у тебя получается, что-то лучше у других. Запретила себе повторять белковые дни (как-то совсем не нравится такой подход 2-3 белковых дня… я уже проходила это, сначала помогало, потом не ахти).

И решила, что вот сколько надо, столько и буду чередоваться, и даже утреннее яблочко разрешила себе снова. Что вы думаете, как я поуспокоилась, вес пошел вниз! Вчера было 62.5… а то все упорно на 63 с копейками болтался. Сегодня 62.7 (ну день овощной был, потом после минимумов у меня на другой день привес всегда). Но я и радоваться не стала! Пусть все идет, как получается))).

Может просто и у некоторых — похожие проблемы, ведь всякое бывает! Девушки — не расстраивайтесь, выше голову, ненавистные наши граммы все равно уйдут. И диета должна в радость быть))) (не морите себя лишний раз голодом и белковыми днями без особой на то причины)!..

На Дюкановской диете я уже 18 дней.Худеется, честно скажу, не легко, но лиха беда-начало.Отвесы радуют, а уменьшение обьёмов обнадеживает!!! Поддержку моральную получаю на этом сайте, за что хочу сказать ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!! И создателям и обитателям этого сайта!!!
Мой вес на начале диеты был 76 кг, а сейчас уже 73,800.По Линеечке Дюкана идеальный вес 65,900.На мой взгляд маловато, но поживем -увидим!)))

Вот и половина пути! минус 10кг! Каждое утро на весах радуют отвесы. Подумываю про приседания и полуподъёмы корпуса! Пока из нагрузок только восьмимесячный Савелька в коляске по пересеченной местности и вахта у плиты. В субботу скорая приезжала. Приступ головокружения до рвоты. Давление упало до105 верхнее и подскочило до 170 когда врачи приехали. Ух, испугалась, что инсульт. Не, сказали сосуды головы. Фезамом, что ли, подкормить их. Ну там, берегите себя, тра-ля-ля. Укололи, выспалась, хожу тихонько, головой не верчу, руками не машу, ни на кого не ору, не наклоняюсь. Это у нас семейное.У сестры такое дважды было. Ну уж осенью с дачи вернусь, просвещу свои сосуды.
ОГ было 122 стало117
ОБ было116стало112
ОТ было108 стало98