По подсчетам Атака 6 дней и 2,2 кг. Начала я ДД 2 февраля.
В реальности Атака была у меня 6 дней и ушло 2 кг. Мало, но для меня это все равно неплохой результат.
Теперь мне стало страшно, а будет ли вес уходить на Чередовании? А если не будет, что делать? Что-то на меня напала паника. Честно, мне страшно кушать допы, ведь моя цель уменьшение веса. А вдруг допы не будут давать отвесы?

У меня стал жутко выпадать волос. (он и до ДД лез, но не так интенсивно, как сейчас)
у кого-то было такое? влияет на это ДД или просто сезонное обострение?

Атака моя длилась 6 дней, в этот раз я ее гораздо легче перенесла, чем прошлые два раза. Весы показали — 5,5 кг, вместо заявленных 2,2 кг. Я сначала не поверила, ведь не вставала на весы 6 дней. такого результата я точно не ожидала, я в восторге от него. Объемы ушли мало, но особенно заметно по животу. Это мне дало вдохновения на дальнейшую борьбу с лишним весом.

Сегодня второй день чередования, пока у меня день БО/ день ЧБ. Много всего хочется приготовить, особенно десертов, так что ждите мои новые рецептики.

В эфире osanwe-kenta, если меня еще кто-то помнит) Прошел месяц, и вот оно свершилось, мое триумфальное возвращение. Ну я не особо расстраиваюсь — пока у меня есть желание, ничего не может быть потеряно, так что вперед, к заветному образу и идеальному телу=)
Снова начинаю атаку, буду действовать интуитивно, посижу, сколько сидится.
Этим летом я буду выбирать только короткие топы и шорты)

Расстояние до пункта назначения — 10 кг
Рассчетное время прибытия — апрель 2015
Поезд следует без остановок, пристегните ремни)

Возвращаем рубрику «вопрос к читателям»
Вопрос к тем, кто уже давно на ДД. Были ли у вас такие перерывы и как вы себя возвращали на истинный путь?

Вот и подошли к концу 6 дней Атаки. Завтра начинается новый, вкусный, разнообразный этап — Чередование. Завтра узнаю на сколько я похудела за эти долгие, но в то же время быстро пролетевшие, 6 дней.

Хочу предложить вашему вниманию несколько не сложных упражнений которые изменили мою фигуру. Идело тут не в похудении, а в том что черты талии и бёдер округлились и подтянулись. Надеюсь вам они тоже помогут))
Упражнение 1.
1а. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки, согнутые в локтях, за головой. Втяните живот.
1б. Попытайтесь путем скручивания соединить правое колено и левый локоть, подтягивая их друг к другу. Задержитесь на мгновение и вернитесь в исходное положение. Проделайте то же самое с другой ногой и локтем.

Упражнение 2.
2а. Исходное положение — лежа на спине, ноги прямые. Руки, согнутые в локтях положите на пол ладонями вниз.
2б. Согните правую ногу в колене, перенесите ее влево, сильно повернув бедро, коснитесь коленом пола.

Упражнение 3.
3а. Встаньте левым боком к стулу на расстоянии шага. Стопу левой ноги, выпрямленной в колене, положить на стул.
3б. На счет «раз» – наклониться вниз, дотрагиваясь пальцами рук до правой, опорной ноги. На счет «два» – выпрямиться. На счет «три» – наклониться влево, дотрагиваясь пальцами рук до левой стопы, которая опирается о стул. На счет «четыре» – выпрямиться. Сменить исходное положение, сделав опорной левую ногу.

Упражнение 4.
4а. Сядьте на пол, ноги разведите в стороны, руки вытяните вперед на уровне плеч.
4б. Медленно поверните туловище влево до отказа, потом также медленно поверните туловище вправо.
В перерыве между подходами – лечь на спину и полностью расслабить мышцы.

Упражнение 5.
5а. Встаньте, поставив ноги на ширине плеч, ступни параллельны, руки на бедрах.
5б. Теперь сделайте туловищем круговые движения: вперед, вправо, назад, влево. Потом сделайте упражнение в обратную сторону. Повторить необходимое количество раз в каждую сторону.

Упражнение 6.
6а. Встаньте на колени, руки сцепите «замком» за головой.
6б. Перенести корпус и сядьте на пол, левее стоп. Затем через исходное положение «приземлитесь» в правую сторону.

Я уже несколько дней чередуюсь, мне удобно день через день. Как-то одна белковая пища сложно, поэтому выбрала так. Знаю, что это не лучший вариант чередования, но вот такая я.
На атаке за 5 дней у меня получилось минус 2,5 кг, должно было быть -1,8 кг. Но честно, я съела одну запретную конфетку и одно печенько. Буду стараться больше так не делать.

С утра почувствовала легкость в организме, давно так себя не чувствовала. Мне кажется, что и жир на моем животе уменьшился, а то после двух кесаревых у мея животик с приличным слоем жирка. Сейчас пойду готовить куриные бедрышки на сковородке гриль-газ, а то кушать хочется.

Сегодня у меня первый день чередования, я его так долго ждала. Уже с утра поела овощи. Ура!
За 6 дней атаки у меня ушло 3,5 кг, по подсчетам должно было уйти 2,3 кг. Естественно, меня это обрадовало и вдохновило на дальнейшее похудение.
У меня вопрос. Какую схему чередования выбрать, чтобы поскорей уходил вес?

Сегодня 4 день атаки, но мне кажется я всю жизнь так питаюсь. Вчера пришлось обойти пять магазинов, пока нашла творог 0%. Но сразу ухватила 2 пачки. Сейчас у меня снова в мультиварке готовится творожная запеканка. На ужин буду запекать говядину целым куском в рукаве, сейчас она у меня маринуется в рассоле.