Последние часы атаки, завтра с утра у меня начинается чередование. На весы завтра утром, пока не знаю сколько ушло, завтра обязательно напишу.
Жду чередование, прямо как праздника. Я так хочу овощи поесть, соскучилась за ними.

Вот и подходит к концу моя атака, завтра последний день. Я пока не взвешивалась, уже встану на весы в первый день чередования. Уже заметны небольшие результаты в «талии», пока она в скобках, но надеюсь она появится. Мне понравилось готовить новые блюда, особенно в восторге от десертов. Не думала что так много десетов можно приготовить на атаке. Кое что не получилось, нужно наловчиться готовить без привычных продуктов.

А у вас вес на атаке ушел как было по рассчетам или меньше/больше?

Вчера я начала ДД. К этому решению подошла обдуманно, шла к этому несколько месяцев. На выходных, как и планировала, наелась от души. А теперь мне удачи и минус 15 лишних килограмм.

Вчера день прошел более менее нормально, кушать хотелось, но терпимо. Уж очень я привыкла к большому количеству вредностей,
Сегодня позавтракала куриным холодцом (получился в холодильнике из куриного бульона) и вареной курочкой. Плюс чашка чая.
На ужин потушу курочку в мультиварке и сделаю творожную запеканку.

Ингредиенты к рецепту «Диетическое овсяное печенье»:

Овсяные отруби –стакан;
Заменитель сахара ( по вкусу)
Куриное яйцо – 1 штука;
Изюм – 50 грамм.

Добавляем в овсяные отруби яйцо и заменитель сахара. Этих ингредиентов достаточно, для приготовления теста.Чистый изюм добавляем в тесто и перемешиваем его, до однородности. Из теста формируем круглое печенье.
Печенье выкладываем в кастрюлю мультиварки. Можно промаслить ее небольшим количеством растительного масла. Включаем режим «Выпечка», ждем 20 минут и переворачиваем печенье. С противоположной стороны также выпекаем печенье. Оно уже неплохо подрумянилось. Готовому печенью даем остыть, а потом, подаем к столу.

Сегодня, как я и запланировала, началась моя попытка №3.
Утром взвесилась и испугалась, у меня за месяц прибавка 8 кг, я в шоке. Я думаю из-за праздников, так как изобилие вкусностей, майонезных салатов, конфет и выпечки. Еще месяц назад мой вес был 97 кг, сейчас 105.

Начальный вес 105 кг
Хочу похудеть до 75 кг
Правильный вес 76,2 кг

Правильного веса я должна достичь до 29.08.2015

Кушать хочется, но терпимо.

Девченки, как думаете стоит и можно ли вообще принимать витамины во время диеты?

расскажите, правда ли, что еду нужно взвешивать?

МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ЭТАПА ЧЕРЕДОВАНИЯ
На этом этапе в качестве первых блюд подходят:
• зеленый салат;
• цветная капуста под белым соусом;
• помидоры с базиликом и йогуртом;
• салат из огурцов с укропом;
• салат из зеленой фасоли и т. д.
Для любителей супов:
• суп из тыквы;
• суп из кабачков;
• пюре из кабачков, моркови и капусты;
• а также описанный выше чудо-суп.

Понедельник
ОБЕД
Тушеные овощи (баклажаны, кабачки, сладкий перец, помидоры, лук, чеснок, специи); 200 г йогурта или обезжиренного творога
УЖИН
Печень говяжья жареная с зеленым салатом из фасоли; Обезжиренный творог
Вторник
ОБЕД
Печень говяжья жареная со шпинатом; 200 г йогурта или обезжиренного творога
УЖИН
Голубец; Обезжиренный творог или 100 г йогурта
Среда
ОБЕД
Куриная печень, салат с помидорами; Обезжиренный творог или лепешка из овсяных отрубей
УЖИН
Вареная рыба с морковным пюре; «Плавающие острова» или 200 г обезжиренного творога
Четверг
ОБЕД
Яичница; Обезжиренный творог
УЖИН
Курица с грибами; 100 г йогурта или обезжиренного творога
Пятница
ОБЕД
Цикорий с ветчиной и соусом бешамель; 200 г йогурта или обезжиренного творога
УЖИН
Рыбное филе, запеченное со шпинатом; «Плавающие острова» или 200 г йогурта
Суббота
ОБЕД
Куриное мясо; Обезжиренный творог или лепешка из овсяных отрубей
УЖИН
Жареная рыба с укропом; Обезжиренный творог или 200 г йогурта
Воскресенье
ОБЕД
Кролик с луком и помидорами; «Плавающие острова»
УЖИН
Жареная рыба с укропом; 200 г обезжиренного творога

Завтраки, ланчи в 10–11 часов или полдники в 16 часов такие же, как на этапе атаки.