Всем привет! Приятно сбросить за месяц 10 кг. Понимаю, маловероятно, что темпы сохранятся, но я к этому не стремлюсь, пусть все идет своим чередом, мне еще 15 надо сбросить… да-да-да, так вот я перестаралась за последние 3 года. Голод чувствую редко, хотя ем меньше гораздо, но, конечно, часто хочется сладкого, но пока терпимо. Самое удивительное, что я как-то забыла что этап чередования предполагает чередование белковых дней с белково-овощными, ела овощи каждый день, как дорвалась до этапа чередования, а результат как ни странно совсем неплохой. Теперь буду чередовать… Товарищи! Первый раз села на диету, просто дальше поправляться — это немыслимо. Мой пример заразил подругу, которая такая же безвольная как и я. Так что теперь будет веселее. Держитесь, друзья! Главное войти в систему и найти свой способ обманывать свои соблазны. А еще найти новое увлечение, это тоже помогает не рефлексировать. Удачи всем!

Тяжело не сорваться и не съесть яблоко или конфетку…

Дорогие, дюкановцы! Огромное всем спасибо! вы оставляете такие нужные советы, даже не знаю, чтобы без вас делала! сегодня первый день чередования, вес стал меньше на 300 грамм, хотя по первости быстрее держится, но диета в целом мне нравится! я рассказала о нас маме и сестренке, так они тоже решили преобразоваться! так что теперь все девочки нашей семьи на пути к красоте!!! А ещё стала замечать, что мне самой легче стало! Девочки, ещё раз большое спасибо!!!

Осознанный. Потому что день рождения только раз в году. За два дня празднований съела шарик обезжиренного Баскин Роббинса, два куска торта и выпила три бокала вина. Весь этот ужас был в воскресенье и понедельник. Перед всем этим делом в воскресенье утром вес был 51,5 — сейчас, после двух дней строгой атаки и БО дня, ровно 53. Хотя вчера был вес 52,3 кг, но, наверное, я переела солёной рыбы, поэтому вода держится. Сегодня опять строгий ЧБ день. По идее, чередоваться мне положено до 29 июня, и я уверена, что если бы не нарушила, уже бы вплотную приблизилась к правильному весу.

А завтра у лучшей подруги свадьба… Твёрдо решила купить нулевых йогуртов, творога, принести с собой всё, что возможно, так как праздник всё равно маленький и будут только свои, так что все поймут. Больше таких каруселей с весом, как после торта, не хочу. Чувство вины, разочарование, вес стоит… Не стоят сладости таких расстройств.

Сегодня стартую

доброго время суток, худышечки! сегодня мой первый день на Дюкане. немного о себе. меня зовут Лена. мне 26. замужем. нашему сынуле Никите 10 месяцев.я никогда не обладала идеальной фигурой, но и жирной тоже не была. моя проблема- попа!.. как же она мне надоела.но на кордиональную потерю веса я не решалась. ждала беременности и родов. все эти счастливые события со мной случились. и всесте с счастьем у меня появилось +5 к дородовому весу. пока ребенок был совсем маленький, было не до веса. муж на работе по 12 часов. я одна- приготовить- постирать-промыть и сынулька- мамочки знают о чем я. теперь жалею. надо было с самого начала из последних сил заниматься собой- не умерла бы! но время потерено, а надежда быть красивой еще есть)))))). не любительница диет. так что соблюдение питания по Дюкану будет моя первая настоящя диета. надеюсь это дастся мне легко, так как я не так уж и много кушаю. просто видемо неправильно))). для начала вернуть бы дородовый вес!!! а то в августе с семьей едем в отпуст. и купальник уже купила))).я вам презнаюсь- мне морально трудно. очень хочется иметь красивое тело, ведь с лицом у меня вроде как все нормально)))). всера нашла овсяные отруби, без добавок, купила на 2 дня обезжиренный творог и рыбку. сейчас взвешусь, замерию обьемы и вперед. кстати по Дюкану мне надо с 73,5 прийти к 61,4. пожелайте мне успехов!!! я всё смогуууууууууууу!

ПМС меня вконец достал! Девочки, я честно боролась долго и упорно, но вчера настал тот час, когда я решила себе хоть что-то позволить. Я не есть, я жрать хочу! Что бы я не съела — всё, как в бездну. А самое главное, лежу и о вафельках мечтаю. Опуская все подробности моих мучений, налила себе чая, села к телеку и съела две вафли и три конфеты! Без угрызений совести уснула и даже спала спокойно! И, знаете, не жалею даже. За два с половиной месяца вот так впервые сознательно нарушила диету и получила удовольствие. Сегодня однозначно был белковый день, да и вообще есть не хотелось. Затянулся ПМС однако… И вес на месте стоит. Но мое вчерашнее «счастье» стоило того. Теперь я опять добрая и пушистая. А надо-то было только вафельку съесть!

Сайт рассчитал мне скинуть всего 6,5 кг до нормы. Вот начала, грешки тоже есть, нарушаю диету, ем запрещенное иногда. Вес за 11 дней диеты уменьшился на 1 кг, а сейчас перед КД вернулся, в-общем, худеется нелегко, чувствую что я именно на диете. Девочки, действительно ли сложно худеть, когда такие исходные данные — небольшой лишний вес как у меня? Может кто сталкивался? Как помогали себе?

вобщем выбрала 3/3… сейчас 5 день круиза — 2 ЧБ… все переноситься нормально. за время моего отсутствия: привес в КД и начало БО, но… сегодня утром… бах… и 64,700.те. на 300 гр. меньше на конец атаки… ыыыыыыыыыыыыыыыыыыыы… я молодец)))))))). муж в восторге, оценил зачатки желаемого результата, стройнеет вместе со мной. единственный минус всего происходящего… завистливые взгляды знакомых....)))
не циключь на промежуточных достижениях… через месяц неделя Х, а именно… с 6 по 13 июля… по Дюкану привесы отвесы должны уравновеситься и вес начнет уходить постепенненько и ровненько.
все эти дни акромя вчера (по тех/причинам) активненько физ нагрузка… я молодец)))

девочки-девушки-женщины! здравствуйте! вчера поздно вечером уложив своих мущчин спасть(мужа и сынулю), решила почитать в инете про наслышанную диету Дюкана. нашла этот сайт. с питанием более менее понятно, а вот с сайтом не особо. кому не лень, помогите мне бестолковой клуше разобраться. расчитать вес, видимо у меня не получится, потому что в английском- белая ворона. помогите разобраться хотя бы, куда и что писать, а то буду людей здесь смешить. сейчас пойдем с сынулей гулять и закуплюсь продуктами для первого этапа на ближайшие 3 -4 денечка. очень жду вашей помощи, потому что уже хочется написать и поделится.