Девушки, милые, помогите!
не могу найти полный список разрешенных продуктов на чередовании.

второй день чередования.
Вчера ужинала в ресторанчике) Ела куриную грудку с овощами на пару и колу лайт. Минус 200 гр я увидела сегодня утром на весах!

Скажите, а в Б дни питаться исключительно как на атаке?!

Привет всем, я уже 3 день на атаке а вес почему то стоит на месте, пью много зел.чая, воды и кефир на ночь, ем мясо, творог, отруби, яйца, а результата нет :( даже и незнаю что и думать

Первый день атаки пережила без особых напряг. Утром выпила чашку кофе, на обед -творог и кефир, на ужин — 3 крабовых палочки и 2 яйца всмятку ну и конечно же вода на протяжении всего дня — около 2х литров.Сегодня посложнее, очень уж есть хочется, утром была чашка кофе и крабовые палочки, сижу не работаю а минуты считаю до обеда (на работу взяла грудинку куриную отварную -наверно вкусная )

За неделю уходит где-то около 1кг… Да означенной цифры остается 5 кг сбросить. Если все пойдет как надо, то 5 недель и след. этап. Парадокс в том что муж свои 6 кг уже сбросил и с понедельника я его на закрепление перевела. Какая несправедливость))) Вроде и ем меньше, а у него процесс много быстрее пошел. Мне конечно не 6 надо а 10, но по сравнению с ним дается хуже. Жаловаться все равно грех, результаты видны и нет топтания на одном месте.

Уходит вес стабильно, но странно. основной отвес происходит в пятницу — гд-то 600-700 грамм, а так по белковым дням по 100, по белково-овощным — вообще не меняется.

Еще вопрос, девушки, кто-нибудь сталкивался с закупками в этом магазине? 1 июля еще заказала посылку, и отзвонились мне дня через 3-4, подтвердила заказ… и увы, тишина. Письмо написала там же, все одно молчок. Мне уже отруби с Алтая пришли, намного дальше… Но хотелось бы здешних продуктов: молока обезжиренного, пшеничных отрубей, какао и т.д.

Привет всем!) Ну что же) 3 день и ни одного срыва) Взвесилась на весах… не поверила глазам. Результат, который я должна была добиться за 6 дней по линейке — 82,8 — высветился на циферблате… Я так рада. Но я все же буду сидеть даже не 6, а 10 дней на атаке. Еда меня устраивает) И вообще, это самая лучшая диета, которая действительно дает результат. Так что я рада, что сижу на ней) Такой легкости у меня не было давно)

Привет всем единомышленникам. давно не писала вам девочки.но есть чем похвалиться. мой вес 59 кг и я безумно счастлива. начинала с 71 кг 21 апреля этого года. таким образом 12 кг за 2 месяца. сейчас закрепляю и все равно теряю вес по немногу. так что все кто только начинает или только мечтает начать — вперед и выше носы. все получится. я в восторге от своих новых форм и уже получаю комплименты от родственников и просто знакомых. а недавно отмечали с мужем личную дату, отдыхали в шикарной сауне, и я поняла в полной мере для чего были мои страдания!!! это для тех у кого еще мотивации не достаточно. мой муж всегда говорил что любит меня такой какая я есть, но теперь то я поняла как он может любить. конечно за это время были и срывы и усталость. но вобщем этот этап прошел на ура. заакрепляю с удовольствием, ем ягоды фрукты, скажу честно не придерживаясь одной порции в день как пишет наш Дюкан. но пока вес стабильный, даже чуть падает.
и еще был такой нюанс, в конце чередования не могла остановиться, хотелось скинуть еще кг потом еще пару.По личным расчетам на сайте мне надо было остановиться на 61 кг. пока уже все мне не начали твердить — хватит худеть. в этом деле (я считаю) важно не переборщить. Может кто поспорит? но смотреть на сдутый шарик не самое приятное зрелище. решила закреплять.А потом может еще по чередую когда будут силы и кончиться лето с его ценными ягодами и фруктами. всем желаю успехов. и большое спасибо тем кто писал и пишет сюда. это реально помогает не сорваться.

Как же хорошо на чередовании! Я так соскучилась по овощам! И можно, наконец, пойти в ресторан.Выбор будет большой:) Спасибо, Дюкан!!!

Скоро у моего друга день рожденье! Будем шумно праздновать.25 лет всё-таки:) Скажите мне пожалуйста, если я выпью в этот день, это сильно отразится на моем весе? и как мне себя наказать за такое и как после этого вернуть свой вес?!

Сегодня 2 день атаки, вчера ела очень мало т.к у нас жара 39 и есть вообще невозможно.Пила зеленый чай с молоком, кефир и смогла съесть пол пачки творога