Посоветуйте вкусный, а то пока ничего не нравится по вкусу.

2 день чередования) не думала, что так буду радоваться овощам, а о ДОПах я вообще молчу, хоть и с легкостью просидела атаку, срываться не тянуло, а теперь и тем более)
А еще благодаря Дюкану, я поняла, что обожаю тыкву, ем ее прям сырую, напоминает фрукт) Первые ДОПы я использовала для создания прекрасного «Медовика» от Татошки, правда в крем я добавила аромик «Грецкий орех»-это было что-то божественное) Правда съесть половину за день было очень не просто, мой МЧ так и не осилил, пришлось половину нормы отрубей наводить с кефиром) 1 ДОП так и не съел)


P.s. никогда не бросайте то, что начали, полученные от результатов эмоции, не с чем не сравнимы, чтоб стать самим собой, нужно приложить много усилий. Пусть говорят, что внешность не важна, главное душа, но мы то с Вами знаем, как это жить в коконе из жира, всем хочется быть красивым, так любите себя, не срывайтесь, фигура важнее фастфуда, шоколадок и бутербродов со сливочным маслом.)

Уже ровно месяц, как я на ДД. Последняя неделя результатов не дала, к сожалению. Может быть это связано с тем, что мои гормоныгормоны еще не пришли в норму от недавних родов.
На данный момент -7,5 кг. Мой вес 97,5кг.
В принципе эти же показатели были неделю назад.
Но все равно считаю это хорошим результатом за месяц. Я довольна собой, и даже уже видны результаты по одежде.

У вас так же? Не могу есть из-за неприятного привкуса, перевод продуктов получается.

А еще сегодня всемирный день кошек.

Простудилась. Погода обманчивая, то солнце то ветер. А может где-то хапанула вирус. Итак эта неделя не дала мне отвес, теперь боюсь и следующая не даст из-за лекарств. Но это мелочи, потом нагоню. Я за деток переживаю, младшей всего три месяца. Дала им для профилактики лекарства. Вот такие мои новости в первый день весны.

Покушала селедочки, вкусненько так было. Теперь так переживают за вес, хоть бы вода не задержалась в организме от соли.

Девочки, у меня вопрос не по диете, но по здоровому образу жизни)) Мне уже кажется мало делать эти четыре упражнения Дюкана и я занялась велоспортом. Всё бы ничего но запричитали подруги что на белковой диете начнут сильно расти мышцы. Теперь не знаю что и делать.

Кетчуп острый «Огонек»
100г томатной пасты без сахара
80 мл воды
1/2 средней луковицы
1 зубчик чеснока
6 веточек петрушки (только листья)
1/2 ч.л. сушеного базилика
1 ч.л. острого перца чили
1 ч.л. уксуса 9%
сахарозаменитель и соль по вкусу
Способ приготовления
* взбить ингредиенты погружным блендером (чеснок предварительно иммельчить)
Получается очень вкусный острый кетчуп. Советую сначала добавить не целую ложку чили, а половину. Так же регулируйте вкус уксусом, сахарозаменителем и солью.
Такой кетчуп можно, начиная с атаки половину полной порции.

ДОМАШНИЙ ТОМАТНЫЙ СОУС (КЕТЧУП ДЮКАН)

Ингредиенты

1 мелко нарезанная луковица
500 г томатов (можно консервированных)
1/2 ч.л. базилика
1/2 ч.л. мяты
1/2 ч.л. эстрагона
соль и перец, по вкусу

Способ приготовления

Смешайте все ингредиенты в кастрюле с антипригарным дном и тушите в течении 20 минут под крышкой. Посолите, поперчите.
Поставьте соус охлаждаться, добавьте травы.
Приятного аппетита!

Куриные зразы с грибами
Ингредиенты
Куриное филе 500 граммов
Шампиньоны 200-300 граммов
Лук 2 штуки
Яйцо 1 штука
Овсяные отруби 2 ст. л.
Обезжиренное молоко по вкусу
Соль по вкусу
Специи по вкусу
Укроп веточка
Оливковое масло 1 ч. л.

Способ приготовления

Овсяные отруби залейте небольшим количеством молока, чтобы получилась жидковатая кашица. Оставьте на 10-15 минут.
Куриное филе измельчите в мясорубке или блендере вместе с одной луковицей.
Смешайте разбухшие отруби с фаршем, посолите, поперчите, добавьте любые специи по вкусу. Если вам покажется, что фарш слишком густой, можно добавить немного молока.
Мелко нарежьте грибы и вторую луковицу, обжарьте на сковородке, смазанной оливковым маслом. Слегка остудите.
Сформируйте из фарша небольшие лепёшки и выкладывайте начинку в центр, затем аккуратно подогните края и скатайте, чтобы получилась цельная котлетка с начинкой внутри.
Обжаривайте зразы на антипригарной сковороде, слегка смазанной оливковым маслом, с обеих сторон. Можно попробовать запекать их в духовке или на гриле.