Вчера утром, после пробуждения, делала гимнастику с валиком. Муж обычно в это время уже на кухне и не видит что я делаю, но вчера был выходной по случаю 23 февраля. Итак, от моих манипуляций он проснулся и стал внимательно за мной наблюдать пока я делала первые два упражнения. И что вы думаете, последующие два, он делала уже со мной вместе, взяв с меня обещание что научу его делать упражнение с валиком. Не равён час, ещё и хлеб есть перестанет)))
Сегодня ровно три недели, как началась моя попытка номер три. Весы показали -7,5 кг. Сейчас я вешу 97,5 кг. Моя заветная мечта 70-75 кг.
Я очень рада данному результату. Буду стремиться к мечте.
Как ваша грудь реагирует на диету? У меня стала меньше. Я расстроилась, но худеть буду дальше. Что можно сделать, чтобы не уменьшался размер?
Нашла для себя наконец-то подходящую мотивацию! Раньше, к приготовлению пищи, я подходила достаточно халатно. Теперь же, когда приходится готовить всё по книжке и очень скурпулёзно, я прочувствовала как это интересно и увлекательно. Долго конечно и не просто, но за то какое вознаграждение ждёт потом! Двойное! Вкусно приготовленное блюдо и ещё от него худеешь! Лучшей мотивации не сыскать!
Шаурма по Дюкану за 10 минут!!!
Кстати, можно с Атаки!))
Для блина:
1 яйцо,
1 ст. л. овсяных отрубей,
2 ст. л. молока,
щепотка соли,
немного сухих дрожжей.
Для начинки:
говядина по моему же рецепту 100 г,
петрушка,
лук,
майонез от Яромира (готовила без оливкового масла, только парафиновое),
1 корнишон,
капелька кетчупа.
Смешать все ингредиенты для блина, пожарить на сковороде с двух сторон, предварительно смазав сковороду каплей масла.
Готовим начинку. Нарезаем лук, петрушку, смешиваем, нарезаем говядину и корнишон.
На блин намазываем майонез от Яромира, капельку кетчупа, раскидываем по блину корнишон, выкладываем мясо, и посыпаем петрушкой с луком. Сворачиваем как блин, только концы блина не закрываем, и ВКУСНЯШКА готова!
Приятного аппетита!))
Чередование проходит замечательно! Мне так легко и приятно чувствовать, что мой жирок уплывает))))
жду ваших советов на счет еду и вообще ритма жизни на чередовании!
потому. что мои достижения благодаря вам!!!
Сегодня начала делать упражнения из книги П.Дюкана. Обычно я занималась утром, а сейчас передвинула немного из-за нехватки времени. Планирую заниматься во второй половине дня. И раздумываю нормально ли это? Или утром лучше?
Вот такие десерты купила сегодня. Вкуснотища. Сейчас пью чай и кушаю его :)
Все дела я в жизни начинаю с понедельника в итоге смотрю что жизнь проходит в ожиданиях и приготовлениях. Решила сегодня просто взять и начать кушать по дюкановски. Напекла сутра на сухой сковороде лепёшечек, сварила обезжиренное какао, позавтракала. Потом был ланч из рабного и мясного балыка, думала что не переварится)) ничего, наелась и чувствую себя легко. Заставила весь холодильник десертами на обед и ужин. Уже устала готовить)) На обед запекается в рукаве курочка, мужу с гарниром, мне без((( На ужин ещё не придумала)))
Кто пробовал, насколько они эффективны?
