Если верить генератору, мой идеальный вес больше того, к которому я стремлюсь на два кило. Ну что же. Попробуем-с. Мотивация есть — и очень сильная. Потому что мне совершенно непонятно, по какой-такой причине я поправилась на два килограмма за последний месяц, если учитывать, что я занимаюсь дома спортом и ограничиваю себя в жирной пище, в масле, конфетах, сладостях и тортиках уж точно. Видимо, придется принимать радикальные меры. Так что с этого дня вступаю на путь борьбы. Любая борьба начинается с Атаки, хех :)
Успехи пока что есть. Никогда не думала, что простые куриные грудки на аэрогриле под майораном и мелко рубленым чесноком могут быть такими вкусными. И что творог можно есть без сахара и сметаны, если запивать его кофе. Да, кофе с сахарозаменителем. Но это можно.
Посмотрим, что будет дальше.
Крепимся.
UPD: новая цель и новая картинка:
Блин, у меня на работе сладостей — горы просто! Сегодня две шоколадки подарили) Я «Nuts» понюхала, понюхала… эхх… и маме отдала :) Здорово, что могу сдерживать себя, сила воли все же есть :)
Вот и заканчивается мой второй этап. Завтра последний день. Честно говоря, на весы не вставала с первой недели Чередования. Т.к. вес стоял на месте, страх. Сейчас решилась… и пожалела(((( — 0 кг! Не понимаю, по одежде и внешне вижу, что похудела. Может у меня весы прилипли к этой дурацкой отметке!!! И что делать? Может дальше продолжать чередование?
Просмотрев списки разрешенных продуктов на этапах атака и чередование, я нигде не нашла ссылки на фрукты. А с ними как быть?
я вот чай с лимоном люблю. И яблоки.
просветитие, плиз=)
итак, подитожу прошедшие 3 дня атаки, сегодня 4.
Конечно, ожидать чего-то сверх, глупо.Но я не сдвинулась с мёртвой точки вообще.
И меня преследует ощущение, что я ем много и не то.
В основном рацион мой состоит из кофе с молоком, творог, яйца, рыба (копченая скумбрия, селёдка-однократно), говядина, кура.
Смущает меня еще и то, что я ем после 6вечера.
Вес на сегодня 76.5кг из79кг. Сброс не ощущаю вообще.
Возможно такие ощущения связаны с приближающимися критическими днями и приёмом гормональных контрацептивов.
Бросать не буду, атаку точно пройду.А там и овощи присоединятся-)
3 день на атаке. И вот что заметила- у меня постоянное чувство жажды, сушняк по простому. постоянно хочу пить.
на этапе атака в списке разрешенных продуктов указана рыба, а вот селедка и скумбрия копченая их разве можно???
напишу для себя, дабы не забыть. может еще кому пригодится.
28 видов овощей, разрешённых во время диеты Дюкана
Артишоки
Спаржа
Баклажаны
Свёкла
Брокколи
Морковь
Сельдерей
Грибы
Брюссельская капуста
Обычная капуста
Цветная капуста
Кольраби
Пальмовые сердечки
Огурцы
Кабачки
Садовый цикорий
Салат
Шпинат
Анис
Стручковая фасоль
Салат-латук
Лук
Лук-порей
Перец
Тыква
Редис
Соя
Помидоры
Овощи, запрещённые в фазе Круиз (чередование) диеты Дюкана
Авокадо
Бобы
Чечевица
Кукуруза
Зелёный горошек
Горох
Сухой горох
Картофель
Сладкий корень
Вот и начался этот день, я решилась… наконец-то. Начиталась статей про диету и решила, что всё, хватит себя распускать… излишний вес у меня аж целых 15 кг… не выносимо грустно от этого.
Но начать оказалось трудно, мысли путаются… не знаешь точно, что можно, а что нет. И как то не верится, что " ешь и худей".
Что я употребила за сегодня, 1 день атаки:
-яйцо вареное
-8 крабовых палочек
-творог 0%
-кофе без сахара 2 чашки
-говядина отварная, кусок такой с пол-ладони=)
-кефир 0% с 2 ложками отрубей, но! отруби овсяные не нашла, купила ржаные. Это криминал?
Написала я этот списочек и ужаснулась… что -то много, кажется, съела то я…
Рада буду если кто-то откликнется и направит меня на путь истинный=)
Я на сайте первый день, помогите, пожалйста! Не могу найти список овощей, разрешенных на этапе чередования…
Ткните носом (ссылочку, если можно!)
