А на Закреплении вес будет/может уходить?
Или это (как видно из названия)) именно закрепление определённой достигнутой цифры?
Мне по графику намерили ПВ — 63кг, а я бы хотела на парочку кг поменьше.
Для этого мне надо продлить Круиз?
Заранее спасибо)

Отличный рецепт печенья, которое можно делать, как сладким, так и нет.

3 охлаждённых яичных белка взбить в густую пену, можно добавить немного соли, чтобы лучше взбивалось. Если хотите печенье сладкое, то добавьте сахарозаменитель по вкусу. 1,5-2 ст. ложки (в зависимости от этапа диеты) перемолоть в муку и добавить во взбитые белки. Снова взбить массу. На противень выложить бумагу для выпекания или можно взять силиконовый коврик, разложить ложкой смесь. Печенье выпекать 30 минут при температуре 150 градусов (может дольше выпекаться, всё зависит от духовки). Печенье получается вкусное и хрустящее.
Приятного аппетита!

Итак, после некоторого перерыва, я решила вновь доложить обстановку. Краткая предыстория: моя диета началась 29 февраля (я посчитала эту дату знаковой) с веса 83,1 при росте 164 см, атака длилась 6 дней и прошла весьма успешно — вес встал на отметке 79,0. Потом началось чередование, не столь успешное, на мой взгляд, всего -0,7 кг за 13 дней. Сегодня не взвешивалась, т.к. вчера была в гостях и съела лишку (вместо ЧБ дня сделала БО), сегодня была на атаке (в наказание за срыв), завтра начну кушать по графику. На различных сайтах узнала много новых и вкусных рецептов, как только пробую что-то сама и понимаю, что вкусно, выкладываю рецепты здесь. Сегодня испробовала пудинг в пакетиках (ДР ЭТКЕР) — неплохо, но заменителя надо много класть (по рецепту 2 ст л сахара, я положила 2 ч л фит парада и оказалось мало). Завтра буду взвешиваться, оценю результат.
Еще меня интересует вопрос, у меня возникла такая деликатная проблема как запор (в туалет по 3! дня не хожу), Дюфалак не помогает, что делать? Кто сталкивался?

Начальные данные: Возраст 47, рост 164, вес 71. Бросила курить 27.02.12 — прибавка 6кг.веса. «Идеальный вес» — 58кг. Дюкан насчитал 61кг. во-общем начали!
5 дней атаки — 1,4кг… Сегодня второй день чередования(БО) + 0,5кг.

Я сейчас заболела гриппом, состояние не ахти, насморк и кашель сильнейший. Приходится пить лекарства, в некоторых есть сахароза. Даже немного мёда съела, пару яблок и пол лимона (поливала его жидким сахарозаменителем). Я понимаю, что нельзя, но мне нельзя болеть, у меня маленький ребёнок. Но всё же я дочку заразила, хотя и предприняла все меры, несмотря на запреты для диеты. А ещё во время болезни стала очень много хотеть кушать, всё время бегу на кухню и что-то там беру. Я понимаю, что не поправлюсь от своей еды, но постоянное чувство голода, даже сразу после еды. Надеюсь, что это через пару дней пройдёт, а то переживаю за своё прожорство, чтобы лишнего не хапануть.
Как вы думаете, во время болезни можно немного отойти от диеты или это преступление? Я понимаю, что за преступления следует наказания, на весах уже привесик в 0,5 кг.

Наверное у каждой из нас есть любимые упражнения? Вот одно из моих любимых. Делаю утром, лежа в постельке
Упражнение для мышц шеи. Ложимся на спину, смотрим в потолок и отрываем голову от поверхности (подушки)))Считаем умеренно до 30, опускаем. Поворачиваем голову вправо, смотрим на стенку, отрываем голову от подушки, считаем. Поворачиваем голову влево и делаем то же самое. Попробуйте, ваша шея скажет вам спасибо! Удачи ;=)

Придумала отличную вкусняшку=)
Мясо индейки (филе)заливаем винным уксусом и соевого соуса чуть-чуть, маринуем ночь в холодильнике. Утром на разогретую сковородку кладем мясо, выливаем туда же маринад, накрываем крышкой. Берем немножко кипяченой воды и рассола от маринованных корнишонов, выливаем к мясу, чтоб не пригорало. 1 маленький корнишон режем произвольно, и добавляем к мясу. Когда выпарится вода, останется приятный такой соус, кисленький.
Готовить все время под крышкой. Я сегодня утром так завтракала, чуть вилку не съела=)))

Здравствуйте! мне подруга рассказала про эту диету, и меня она очень заинтересовала. Подскажите пожалуйста сколько нужно съедать в день, и через какое время нужно кушать??? Спасибо

девочки, а может нам создать свой фотобанк, чтоб вдохновлять новеньких? я уверена, что эта диета мне поможет найти потерянную фигуру. можно же без лиц фоткаться, по реге будет видно кто и когда начал диету и что меняется. что думаете?

всем привет. вчерашняя вкусняшка сказалась плачевно, +900, я в шоке… конечно, думаю, дело не только в ней, вечером еще рыбки соленой куснула, видимо вода на этой соли и зависла. но все равно, оч сильный урок. решила прибавить себе еще один день атаки, чтоб неповадно было…
по традиции меню
завтрак — 2 кусочка диетветчины и яичница из двух яиц, кофе
без перекуса
обед — кусок паровой форели
на полдник есть творог
вечером идем с друзьями в тануки… буду есть рыбу и пить зеленый чай
впереди самые страшные дни — выходные… когда вся семья вместе и надо готовить, да и трапезничать вместе.
сила воли, ау!!! :)