Девушки, есть к вам вопрос.
Для меня очень важно заниматься фитнессом 2-3 раза в неделю, но, будучи 3й день на атаке, ощущаю явную, если не слабость, то, по крайней мере, усталость вечером, некоторую вялость. И, честно говоря, немного опасаюсь нагружать себя тренировками.
Что скажете? Стоит ли подождать до чередования (у меня остался 1 день атаки) или я могу хорошенько пропотеть завтра с утра?

Привет!
Расскажу сначала что к чему :)
Рост — 175, изначальный вес — 70 кг, цель согласно нашему Дюкану — 64,3 кг.
План:
атака — 4 дня, 1,4 кг;
чередование — 40 дней, 4,3 кг.
закрепление — 50 дней.

Сегодня мой 3/4 день атаки. Уходят в среднем 600 грамм в день. Но, скажу честно, питанием своим я недовольна. До Диеты Дюкана старалась контролировать количество приемов пищи, объем, а также после 19:00 съедала что-то типа яблочка или грейпфрута. А тут — разгуляево! Ешь сколько хочешь и когда хочешь! Мой мозг эту информацию усвоил, видимо, очень быстро и радостно… ем я много (очень много) и даже тогда, когда ну абсолютно не голодна. Все разрешенное, конечно, но сам факт ЖОРА меня не радует, начинаю сомневаться в результате, которые я через день должна буду наблюдать на весах.
Девушки, кто сталкивался с «жором» и чисто психологическим фактором «Ура-можно-есть!»? Как это влияло на результаты, и как вы с этим делом справлялись?

Всем добренький денёчек! Новостей у меня много и все хорошие. Наконец-то (на второй неделе чередования) я окончательно встала в колею и поняла что это за диета такая. Начинала с банальной отварной курицы (фу) и обезжиренного творога, а сейчас меню пестрит рецептами. Честно, просто не успеваю все готовить. Мои домашние волей не волей тоже стали есть мою стряпню по-Дюкановски, им даже нравится. Рецептами я делюсь с вами щедро, а вот о своих результатах молчу. Итак: с трех семёрок (77.7) мы упали до 77.4 и это в разгар ПМС! Сегодня пришли «дела», на удивление вовремя. Я даже обрадовалась, т.к. у сына в понедельник День рождения (2 года стукнет) и мы хотели в аквапарк идти, до понедельника может уже пройдет «сильный» период, так хоть поплаваю. Третья хорошая новость — я справилась с запорами, помогла вазелиновое масло. Я разок майонезик Дюкановский с ним сделала и всё как рукой сняло. Так что салатики у меня теперь с майонезом. Еще сегодня лазила по интернет-магазину «7 континент» — очень много там продуктов «наших» есть. Нашла сыр 7%, который вы «ловите» в Ашане и творога полно, молоко есть, в т.ч. сухое; йогурты 0% и какао нашла 11% (Российский какао-порошок). Кому интересно заходите, выбирайте, доставка там не заоблачная, позволить можно.

Отвес 1,3 кг! После тренировки еле до дома дошла!!! Сегодня надо еще интенсивнее потренироваться, будет аэробная и силовая нагрузки

Случайно нашла ваш сайт, интересно почитать. Помогает в тяжелые минуты)Да и рецепты попадаются неплохие.
Возможно, тут поднималась уже эта пролема, но я не нашла. Странно все-таки оф. сайт расчитывает вес. Мой начальный вес был 64 кг. По расчетам, при росте 156 мне насчитали 54 кг. А некоторым с ростом 163 нужно весить 50! Я не стремлюсь быть тощей, но не очень логично как-то.

Сижу с 7 февраля. В первые 3 недели похудела на 4 кг. через две недели скинулся еще 1 кг. Итого 5. Но последние две недели нет сдвигов. За 6 недель диеты срывалась 2 раза, но за день атаки вес приходил в прежнее состояние. Застряла на 59, уже знаю, что нужно прекратить есть творог и молочку. Хотя тоже не очень логично, почему его нужно прекратить потреблять. Ведь он же в дозволенных продуктах.

Ни в ком не хочу поселить сомнения в правильности выбора диеты. Но скажу честно, после прочтения книги, Дюкан меня не убедил, что его диета полезная. После 6 недели уже начинает раздражать тяжесть в желудке. Что никто этого не испытывает??
Это не нормально, когда начинаются проблемы со стулом. Легкости хочется. В общем, девушки, успокойте меня. Я конечно же продложу сидеть, пока не достигну нужного результата, ведь вес набирался не за один месяц и надеюсь, так называемое «Плато» скоро пройдет.

Рецепт подойдёт для всех этапов, кроме атаки.
Берем бедра куриные безкостные без кожи (готовые или делаем сами) — 500 г. Грибы (любые) — 200 г. Сыр 7% — 30 г. Луковица — 1 шт.
Куриное филе раскладываем перчим и солим. Грибы с луком обжариваем на сковороде, солим, перчим. Сыр трем на мелкой терке.
В каждую курочку закладываем 1 ст.л. грибов с луком, посыпаем щепоткой сыра, сворачиваем рулетиком и в аэрогриль или духовку. Глотаем слюньки 20 минут, пока курочка жарится при температуре 180*.

Здравствуйте — это мой первый блог))И для начала немного о себе)Меня зовут Галина, мне 21(в этом году 22), но не смотря на свой достаточно юный возраст ООООЧЕНЬ много вешу! Никогда не отличалась стройностью, но чем старше, тем больше вес, а после родов вообще на 10 кг поправилась! Жестоко… но это так… хочу измениться в лучшую сторону!!!

Долго искала способ похудения, и вот, наконец, наткнулась в интернете на ДД.Прочла и как-то забылось, заботы и все такое прочее… ну это просто оправдание очередное)))

А на днях, ВКОНТАКТЕ познакомилась с девушкой, которая длительное время сидит на ДД! Она меня воодушевила! Решила взять с нее пример и тоже попробовать! Плюс ко всему — что я только не пробовала и голод, и гречу… но ничего не помогало! и еще мы с мужем хотим идти за вторым малышом, но в таком состоянии моего тела… это просто не реально и очень тяжело!!!

Зарегистрировалась на этом сайте и уже 2 день на АТАКЕ и чувствую себя прекрасно, только слабость небольшая есть конечно))ну это пройдет, организм должен привыкнуть к новому питанию.
Единственное что, вроде так много продуктов, которые можно есть, а мне ничего в голову не лезет, что можно приготовить!
Вчера делала куриные котлетки с яйцом и зеленью! А что придумать еще? не подскажите девочки?
Мне еще3 дня сидеть!

Недавно летела из Парижа и в самолете кормили необыкновенно вкусно курицей, точнее куриной грудкой. то-ли она печеная, то-ли копченая, но корочки почти не было и вкус очень необычный, как-будто она замаринована в чем-то была. Судя по всему рецепт из французской кухни

Итак, начнем!
Исходный вес 62,1 кг. Рассчитанный идеальный вес на сайте 49,8 кг. Надо скинуть 12,3 кг!!! Как много!!!
Атака будет длиться 2 дня, потом 85 дней круиза!!! Верю, что у меня все получится!!!
Сегодня возвращаюсь в спортзал после недельного перерыва, поэтому из физической активности будут пол часа пресса, 55 мин тай-бо и час бега на эллипсе.
Что же я собираюсь есть? 0,8 л кефира 0,1%, 1 куриную грудку, 2 яйца. Плюс к этому заварю зеленый чай с имбирем.
Вроде ничего не забыла.

не худеется совсем.вроде на атаке ушло 2 кг.потом 3 недели вес стоял, а теперь опять набираю потихоньку.сначала была на 1.1, потом перешла на 2.2.всё равно ничего, даже взяла 1 кг.прямо расстроилась.что делать?