Вот это я понимаю отвес за 1 день! Хорошая тренировка получилась. Сильно себя на атаке не мучай тренировками, ведь новое питание и организм и так может слегка ослабнуть на пару дней, ведь его лишили жиров и углеводов.

Дюкан в своей книге вообще не рекомендует во время диеты активные физические нагрузки. Так что аккуратнее, силы понадобятся еще. Атака самый простой и самый быстрый этап, ты окрыленная быстрыми результатами наслаждаешься ежедневной победой над весом. На чередовании всё будет по-другому, за каждые 100 грамм придётся побороться. Я уже не говорю о закреплении, где срываются 45% худеющий.