Итак: за 10 дней Атаки я потеряла 3.5 кг. Перешла на чередование: было 3 дня БО, 1 пока белковый. Все нормально. Как и писали здесь, во время белково-овощных дней вес может прыгать туда-сюда, но тенденция снижения веса сохраняется! это самое главное! Ушел еще 1кг.

Всем добрый день!
Сегодня у меня седьмой день диеты.
Стартовый вес 61.9 кг желаемый 55кг, рост 165см, 39 лет.
4 дня атаки прошли нормально, в последний день появилась слабость. Витамины пью с самого начала диеты.( Это кстати моя первая диета в жизни) ушло 800 г, вес 61,1кг.
Круиз первый день ОБ- слабость сохраняется, меня морозит.вес 61,2кг
Сегодня третий день круиза, вес утро 61,5кг!!!, ничего не нарушала, воды чуть меньше 2л, может 1,5 без чая. Отруби с кефиром чуть больше 2-х столовых ложек. Мне плохо- меня морозит, я раздражена, слабость такая что рука кажется свинцовой, работоспособность отсутствует, голова кружится, воздуха не хватает.Что это? Как плавно не прекращая диету выйти из этого состояния.
Сон с 22-00 до 5-00, физическая нагрузка (это привычка, отказаться не могу): пробежка и зарядка, растяжка с 5-00 ута до 06-30.
Из положительного: нет даже намека на отек, все слетает, вроде как стало меньше целлюлита, было немного, почти исчез… ну и всё.
Поделитесь опытом, у кого было подобное, что делать? Елена

Итак, круиз продолжается…
Решила подсчитать, а какой вес должен у меня уходить ежедневно, если к 21.11.12 (О, волшебное сочетание цифр!) я должна уже весить 70,3 кг? Из 117 дней круиза прошло 26, осталось — 91 день. На сегодняшний день вес 80,3 кг, а должно быть 70,3. Разницу в 10 кг делим на 91 день, и получается, что ежедневно я должна терять 110 г, за неделю 770 г, чуть меньше килограмма. Ежедневно отслеживать не получится (0,1% от веса, эквивалент пол-стакана воды), а по результатам недели 0,7 кг заметить можно будет ))))
Еще прочитала, для того чтобы успешно снижать вес, нужно спать не меньше 7-8 часов в день, а у меня не получается.
Вчера испекла хлебец- не пропекся, хотя стоял в духовке почти 40 мин, пекла в маленькой силиконовой формочке, начиталась рецептов, захотелось хлебушка. Может быть, вместо разрыхлителя попробовать на дрожжах, на опаре? Кто-нибудь пробовал так печь?

Дорогие мои «Дюкановцы»! Подскажите пожалуйста, сколько можно живых конфет? Так тяжело уходит лишний вес, и так много было привесов, что не хочется навредить в очередной раз. За последний месяц у меня не было нарушений и вес стал уходить стабильно, но НЕ МОГУ БЕЗ СЛАДКОГО, НЕ МОГУ!!! А тут в Стокмане увидела эти конфеты, хапнула аж две пачки. Теперь сижу и мучаюсь сколько можно? Помогите пожалуйста!

Наелась пиццы в выходные. Сразу + 1кг на весах. Чувствую себя ужасно, такая тяжесть. Следующий раз подумаю, есть или не есть запрещённые продукты. Сегодня снова АТАКА. Опять болит желудок. Ещё и КД, отёки. надеюсь завтра будет получше…

Итак, девушки, наконец-то кошмар, под названием «юбилей дорогой мамочки и дядечки» закончился вчера. Кнему я готовилась добрый месяц, и вся организация, начиная со списка гостей, заканчивая струганием салатов на 50 человек, лежала на мне. Естественно, я ела. и пила. И никогда мне не было так хорошо и вкусно.
Сегодня весы меня убили. Да и хрен, пардон, с ними, зато вчера мне почти ВСЕ сказали, как я здорово выгляжу, как я чудесно похудела и прочие приятности.
Вопрос — сегодня я хочу сказать весам ФИГ и поголодать. Тем более, что после вчерашнего есть ваще не хочу. И не могу даже смотреть на еду. Или лучше побелковаться? Что посоветуете, душеньки?

В выходные захотела сделать крем: (350 мл молока 1.5%, 2 желтка, ванилин, кукурузный крахмал 1.5 ст.ложки,5 таблеток сах.зам, лимонный сок — в группе в контакте есть рецепт — в молоке растворила крахмал, довела до кипения, не кипятить… добавила 1 ст.ложку лим. сока, ванилин, толченный сахзам, все взбила миксером — и остывать ).

Белки остались — получилось безе (2 белка, 4 таблетки сах.зама — белки взбила миксером до воздушной пены ввела растолченный сахзам, в духовку на 10 минут 180 градусов ). Раньше разводила сахзам водой, но кудесники с контакта (поражаюсь- чего там они только не напридумывали) рекомендуют таблетки либо толочь, либо разводить в лимонном соке, не воде).


Когда безе остыли, выложила их в блюдце чередуя с кремом (крем где-то минут 20 остывал), сверху чуток кунжута. Получился весьма приятный десертик на двоих))). Крема еще осталось где-то со стакан. Утром сегодня ела с традиционными отрубевыми оладьями.

Что еще хочу подчеркнуть крем один в один ванильный пудинг, который покупала здесь на сайте))).

Сегодня начало — атака. Что писать-то?? ))

Девочки всем привет… Подскажите пожалуйста, как печь хлеб. Вот сколько бы я его не пекла, а уже не мало времени. У меня он не получается. Выходит в середине сырой или так должно быть из за творога.У кого получается опишите подробнее. У меня вся выечка получается сырой в середине. За ранее благодарю.