avatar

День седьмой SOS! очень плохо.

Дневник Mishel_g
Всем добрый день!
Сегодня у меня седьмой день диеты.
Стартовый вес 61.9 кг желаемый 55кг, рост 165см, 39 лет.
4 дня атаки прошли нормально, в последний день появилась слабость. Витамины пью с самого начала диеты.( Это кстати моя первая диета в жизни) ушло 800 г, вес 61,1кг.
Круиз первый день ОБ- слабость сохраняется, меня морозит.вес 61,2кг
Сегодня третий день круиза, вес утро 61,5кг!!!, ничего не нарушала, воды чуть меньше 2л, может 1,5 без чая. Отруби с кефиром чуть больше 2-х столовых ложек. Мне плохо- меня морозит, я раздражена, слабость такая что рука кажется свинцовой, работоспособность отсутствует, голова кружится, воздуха не хватает.Что это? Как плавно не прекращая диету выйти из этого состояния.
Сон с 22-00 до 5-00, физическая нагрузка (это привычка, отказаться не могу): пробежка и зарядка, растяжка с 5-00 ута до 06-30.
Из положительного: нет даже намека на отек, все слетает, вроде как стало меньше целлюлита, было немного, почти исчез… ну и всё.
Поделитесь опытом, у кого было подобное, что делать? Елена

21 комментарий

avatar
Елена, у вас изначально такое хорошее соотношение рост/вес/возраст! Вы активная женщина, занимающаяся спортом, нужно ли вам худеть?)))
avatar
Спасибо! Но мне мешают эти 7 кг! и вот уже два года я не могу их сдвинуть. После теста вышел идеальный/рекомендованный вес 56кг, я соглпасна на это… надо.
avatar
Такое состояние связано с отсутствием углеводов, учитывая визическую нагрузку явно идет энергетическое голодание. Я тоже постоянно чувствую слабость, к концу рабочего дня еле ноги таскаю, валю на возраст, как никак 45.Пью витамины с женьшенем. Еще советуют пергу. Очень хорошая вещь.Сходите к эндокринологу, такое состояние бывает при гипогликемии.
avatar
Спасибо… пойду.
avatar
посмотрите чо с вашим давлением??? можетреакция на погоду? может заболеваете?.. возможно это никак не связано с диетой. на всякий случай — возможно это выход токсинов накопленных, тогда нужно пить исключительно чистую воду, для норм. работы печени. ваши витамины содержат железо? свинцовая рука — это нехватка железа. 4 дня атаки — эт много, возможно пожинаете сейчас плоды. с сахаром у вас все нормально? заболевания какие есть? слабость может из-за прибл. кд?
avatar
Спасибо за отзыв… Давление всегда было пониженное и сейчас тож. Погода и заболевание..? вроде нет. Железо есть в витаминах, может в недостаточном количестве… проанализирую. Сахар в апреле этого года был в норме, КД -нет. Буду что то искать… в чем причина.
avatar
У меня тоже были сначала головные боли, раздражение, слабость, то жарко-то холодно. Если чувствовала себя особенно плохо — выпивала 2-3 стакана минералки за раз, минут на 20 старалась прилечь и становилось лучше. Переломный момент настал где-то через 2 недели диеты, стало намного больше энергии, ушла отдышка при пробежке и апетит снизился, давление нормализовалось (хотя всегда было пониженное). У вас сейчас такой период, когда организм не хочет отдавать жировые запасы, почитайте книгу Дюкана, там очень хорошо описано. Удачи вам!
avatar
Да, все так, только без болей головных(!)верно, книгу еще не прочла… Спасибо.
avatar
Жалко Вас и Ваш организм — зачем Вы мучаете себя и «загоняете» его? Ваше состояние связано с дефицитом углеводов, как писали выше, и очень низким уровнем сахара в крови.А Вы не боитесь, что можете потерять сознание? И не всякий врач догадается проверить кровь на сахар, чтобы оказать скорую помощь?
Выходить из такого состояния нужно, съев например, сухофруктину ( курагу, черносливину), кусочек зернового батончика мюсли, повышая таким образом уровень сахара в крови.
И еще… Мы Вам тут насоветуем всякого разного… Если у Вас есть возможность посоветуйтесь с хорошим спортивным врачом или диетологом — Вам точно скажут причину такого вашего состояния.
Мое мнение, что все диеты хороши до тех пор, пока не создают угрозы здоровью и жизни ))))
avatar
Полностью с вами согласна, в идеале любая диета должна проходить под наблюдением специалиста -доктора. Вчера добавила сахара немного, сегодня не бегала, дала себе еще один час сна, значительно лучше, но вес! увеличился видимо за счет жидкости. Спасибо.
avatar
Добавляйте не сахар конкретно( высокий гликемический индекс), а углеводосодержащие продукты с низким гликемическим индексом, кстати, овсяные отруби из той же серии, яблоко, манго, киви, морковка, банан… Чтоб сознание не потерять на ходу, держите под рукой батончик мюсли или несколько орешков, арахис. Будьте здоровы!
avatar
Повышенное содержание белка подгоняет наши почки работать в усиленном режиме. Они гонят воду из организма. Снижается вес и уходят отёки. А состояние — как после мочегонной таблетки. Слабость и т.д. Почитайте в интернете про белковую диету, ее действие на печень и почки… Есть плюсы, есть минусы.
avatar
Вы до диеты какое количество белковой пищи ели? Может такое быть, что ваш организм так остро реагирует на белки потому, что до диеты вы в основном на углеводах/жирах сидели?
avatar
Добрый день! До в основном овощи, каша по утрам… жиры конечно присутствовали, но не много, белки были.
avatar
Может быть вы и правы. Я например до диеты не ела ни мясо толком, ни рыбу, ни особенно молочные продукты. и даже с одного яйца мне было плохо (тяжесть). А тут одни белки. Организм просто в шоке. Сейчас у меня к мясу в чистом виде и йогуртам с творогом (после атаки) появилось отвращение… Вообще в организме всё должно быть сбалансированно — только это хорошо для здоровья. Диета работает, это да. Но… одно лечим, другое калечим…
avatar
Согласна с вами, и однозначно дискомфорт, особенно сильный не нужно терпеть… или к доктору за разъяснением ситуации и тогда станет ясно что приемлимо имеено для вас или плавно съезжать с этого курса…
avatar
и без доктора ясно, что поступление в организм белков, жиров и углеводов должно быть сбалансированно, повторяюсь… все они очень важны для нашего здоровья. исключение жиров и углеводов и повышенное содержание белков полюбому рано или поздно скажется. у кого-то раньше, у кого-то позже. вот и стоит выбирать что важнее, лёгкая с виду диета или просто МЕНЬШЕ ЖРАТЬ, но полноценной пищи. Лишний вес это плохо, но проблемы со здоровьем вследствие какой-либо диеты — это ещё хуже…
avatar
Если плохое самочувствие не пройдёт через несколько дней, то обязательно нужно идти к врачу. Возможно, на диете вылезли болезни, о которых вы не догадывались.
Паниковать пока рано, плохое самочувствие обычное явление в начале диеты.
avatar
Оно просто такое плохое что несовместимо с жизнедеятельностью, сознание потерять за рулем… это я боюсь. Добавила вчера немного сахара, сегодня не пошла на пробежку, т.е плюс час сна- пока получше, сегодня белковый день, продолжаю. Но то, что надо идти к доктору очевидно.
avatar
Спорт на время исключите полностью, он ещё больше усугубит ваше здоровье. За руль по возможности не садитесь. В вашей ситуации сахар сейчас спасение, так что немного употребляйте.
Как вечером было самочувствие? К врачу обязательно сходите, сдайте анализы.
Ещё может быть такая реакция на сахарозаменитель. У моей сестры было так, ей от него было очень плохо. Она перешла на стевию.
avatar
Добрый день, спасибо… Сахарозаменитель кстати вообще не приемлю… За руль конечно приходится и бегала сегодня… вчера в аптеке купила батончики-мюсли и сухофрукты, сегодня утром сдала кровь… в целом трясет конечно, но поменьше. Мысленно уверяю себя что ничего страшного, перейду на нормальное питание, хотя! сегодня с удовольствием приготовила себе курицу, ну вот типа еще попробую (улыбка).

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.