Берем три яйца и начинку семгу и зеленый лук. Добавляем 0.5 чайной ложки соевого соуса, можно заменить на соль по вкусу!
Хорошо смешиваем все. Выливаем на сковородку немного как блинчик, поджариваем, когда увидели, что пропекся начинаем сворачивать его как рулетик! Долеваем еще ложечку смеси и жарим так же, потом опять сворачиваем, делаем так пока не закончится вся смесь и ролл-омлет готов!

Девочки очень люблю кушать суши и роллы, подскажите мне какой то рецепт приготовления этих блюд в домашних условиях с учетом дюкановской диеты, или их так можно есть? Ведь они не очень калорийные или я что то перепутала?

Девочки подскажите, какую мотивацию вы ставите для себя, чтобы заниматься каждый день физкультурой? У меня с этим вопросом сложно, говорю себе завтра начну и так каждый день?

Оказывается кексики можно делать без муки и маргарина))) Берём 2 ст. л. отрубей, 1,5 ст. л кукурузного крахмала, смешиваем с творогом, одним желтком, разрыхлителем, корицей, ванилином. Далее взбиваем три белка и соединяем с нашим тестом, аккуратно перемешиваем и в духовку(200) минут на 20-25. Тем временем из сухого обезжиреного молока, какао, сахарозаменителя и 2-3х ст. л. обычного молока делаем глазурь. Достаём наши кексики, остужаем и намазываем глазурью.

Девочки, подскажите мне как более опытные, что лучше сразу заказать в магазине http://dukanshop.ru/ а то у меня аж глаза разбегаются. Понятно что отруби и масло это первоочередное. А что еще? Может быть соусы, спагетти. Как было на вашем опыте, подскажите, направьте меня в нужном направлении. Я бы такая что все там скупила, а меня интересует именно необходимые для чередования продукты, которые мне точно нужны и есть они только там.

4 белка взбить в пышную пену, 500 гр обезжиренного творога, ванилин, лимонная кислота, 15 табл. сахарозаменителя растворенного в 2 ст. л. кипятка, 2 стол. ложки кук. крахмала, 1 желток. Все это вымешать и осторожно смешать со взбитыми белками. Выложить в формочки и выпекать в духовке при темпер. 160-180 градусов 40 минут. Приятного аппетита!

Девочки, а подскажите пожалуйста, можно ли ароматизаторами начать пользоваться с атаки или это уже лучше в круизе делать? И еще, поделитесь пожалуйста на сколько они придают вкус пище, на сколько широк их диапазон применения? В какие блюда вы применяете те или иные ароматизаторы?

Берём баночку сайры, сливаем юшечку, рыбку разминаем вилочкой,, добавляем пару варёненьких яиц, а теперь самый главный ингридиент — лук, прихваченный до золотистости на сухой сковороде и сразу со сковороды, горячим, в тарелку с салатом. Дать 20-30 мин настояться и можно кушать. Попробуете — отпишитесь!

Всем привет! У меня такие вопросы, может быть кто-то сможет подсказать:
1) Меня интересует можно ли заменить овсяные отруби на растительную клетчатку?
2) Если у меня желчекаменная болезнь, образовавшаяся после потери 20 кг(сбрасывала я с января по май), но я ее лечу гомеопатией, то можно ли сейчас начать придерживаться данной диеты?
3) Большое потребление белковой пище не отразится на поджелудочной? Я понимаю что пища натуральная и т.д. но можно ведь и сорвать себе работу внутренних органов резкой сменой пищи, а может я и не права?
4) И еще такой вопрос — если я буду заниматься не прогулками и спортивной ходьбой, а бодифлексом, начала 2 дня назад? Никто не пробовал?

Рецепт полезного и вкусного хлебушка:
ингридиенты: 1) овсяные отруби --4 ст. ложки,
2) пшеничные отруби --2 ст. ложки,
3) яйца --2 шт.
4) творог обезжиренный — пол пачки (125г)
5) разрыхлитель
Когда захочется хлебушка — это то, что нужно!