Ну вот и я решиласть на серьездные действия!!! давно пора было! радила второго ребенка и резко поправилась на 20 кило! вот так лихо, а скинуть с себя их не могу!!! да еще и муж подливает масло в огонь!!! ну ничего я докажу что я могу и на что способна!!!
Терзают меня только мысли о том, что я буду делать без отрубей-проблема в том, что я живу за границей, а их у нас не водиться:( подскажите что делать!!! и надр ли их есть на этапе «атака»?

друг мой один решил меня наоборот подталкивать к еще бОльшему желанию худеть своими методами… он продолжает говорить мне Пышка, Пончик, Миссис Булка и т.п. или еще бывает другой ответ..«вот когда будет 65 вот и поговорим...»
теперь это даже обижает… мои 5 сброшенных кг не замечены… ну и фик с ним
зато на работе и в институте все отметили как мне отлично эта или та юбка и сидит она уже по другому… и моя отечность куда то делась
а главное вот штрафишься ешь овощ какой или фрукт думаешь ек макарек… встаешь на весы и опа минус 800 грамм за день… ну не приятно же)))))))))))))))))))))))

Второй день атаки.Пока никаких эмоций и никаких результатов

Всем привет) Это моя первая запись в дневнике! Я являюсь большой поклонницей этой диеты, но только, к сожалению пока в теории! Пробовала, продержалась с понедельника до вечера пятницы) Потом подкрались выходные и моя сила воли предательски сдалась! С понедельника начала снова и все повторилось! Но мне удалось впечатлить свою знакомую, да так что она (вот ведь сильный человек) похудела на 11 кг на моих, можно сказать, глазах))) Так что я собралась с силами и начинаю снова! Но верю в победу)))
Мне нужно скинуть 8 кг! Этап атаки 3 дня( в прошлый раз было 5 дней). Бойфренд предупрежден, еда ему наготовлена( вкусная и жирная), он обещал не травить душу)))
Мотивационные фотки моделей скачены в альбом для визуализации!
Продукты закуплены, появилась так же духовка с грилем, мультиварка и пароварка! Короче промаха быть не должно!!!
Минус в том, что за бортом -17 градусов мороза, и пешие прогулки как-то не вдохновляют, так что вопрос с ходьбой пока открыт! Но завтра по факту думаю разберусь)
В общем время 21.02, а я «перед смертью не надышишься» пью джин-тоник и ем колбаску… но завтра я с прошлым завяжу)
Пожелайте мне удачи, будем держаться вместе! Ура)))

Три дня я точно ем только белки. Забыла про масло, сахар. Неделю ем отруби с кефиром по утрам. Делаю все в духовке или на костре. Сковородки убрала далеко) досталась пароварку, но правда еще ничего не готовила.
Буду фиксировать что я съел за день и если не сложно поправьте меня пожалуйста. Моя цель-хочу 1 день белково- овощной, а потом 5 дней белков и 5 овощно- белковых
Сегодня будет белкой день
Я уже поела творого0,1% и кофе с молоком 0,5%. сейчас пью еще чашку кофе без молока и сахара.

Вечером допишу

Девочки, скажие, а можно овсянные хлопья с овсянными отрубями Нордик????
А то у нас в городе кроме них ничего нет????

Добрый день!
Сегодня первый день атаки мой вес на утро составил 67,1 кг, правильный вес 54,2 кг.
Интересует такой вопрос можно ли семгу свежую на атаке она ведь жирная??

Завтра первый день
Всю неделю готовилась морально и закупалалсь отруби яйца курица ))
Перестала жарить еду убрала масло… Отдала сахар…
Теперь все я готова… Спасибо что есть рецепт лепешек… Завтра сделаю а то жевать отруби это очень не вкусно
Только купила случайно 2 пачки отруби + хлопья овсяные… Как думаете если я их пожую? Или 2 в 1 нельзя?
Я правильно понимаю что во время атаки нельзя никаких овощей?
Если например в пароварке цветную капусту?

Всем здравствуйте!!!
Сегодня утром еле втиснулась в джинсы и… прозрела. Пора заняться собой. Интернет мне в помощь, на слуху была диета Дюкана, нашла, занялась изучением, понравилось. Т.к с утра уже пришлось позавтракать запрещённой едой, то начало диеты положу сегодня с обеда.
Возникает много вопросов по поводу еды, а именно составлению меню на день, чтоб и разнообразно и не выходить за рамки разрешённого.

Всем, привет))
Пишу сюда, потому, что сайт не дает отправить тему в личный дневник… а с этой темы как раз всё начинается).
Сижу на диете с 19.12.11, весила 57 кг при росте 160 и тонких костях, и вот что забавно на английском дюкановском сайте www.dukandiet.co.uk мой правильный вес был посчитан как 52,5 кг, а на нашем dukan.ru 50,5кг. Причем вводила одинаковые параметры на обоих сайтах. Непонятно следующее, эта разница говорит об учете национальных особенностей или ошибка в расчете на российском сайте. Я-то планировала худеть до 50 кг, и расчет российского сайта ближе к моей цели, но англичане прислали письмо, в котором так и говорилось, что правильный вес на пару кило больше, чем Вы хотели, но его более реально достичь и удержать. Кто-нибудь ещё пытался сравнивать линейки разных стран?
Начало было лёгким: за 3 дня атаки минус 2кг, потом застой в неделю, потом новый год (в который решила не сдерживаться), потом на утро второго дня атаки после новогоднего срыва любимый мужчина заварил сладкий кофе… с сахаром. Причем, поняла-то я это только увидев на дне чашки остатки сахара ) Вчера закончился второй день атаки после сахара. Вес 54 кг ).
Думаю чередовать буду по схеме 1/1. Прочла на этом сайте, что для этой схемы характерен застой в течение 20 дней, спасибо написавшему, ибо кто предупрежден, тот как известно, вооружен)).