avatar

Завтра начало новой жизни и новой фигуры.

Этапы диеты: Атака
Всем здравствуйте!!!
Сегодня утром еле втиснулась в джинсы и… прозрела. Пора заняться собой. Интернет мне в помощь, на слуху была диета Дюкана, нашла, занялась изучением, понравилось. Т.к с утра уже пришлось позавтракать запрещённой едой, то начало диеты положу сегодня с обеда.
Возникает много вопросов по поводу еды, а именно составлению меню на день, чтоб и разнообразно и не выходить за рамки разрешённого.

8 комментариев

avatar
Привет, добро пожаловать к нам! всё спрашивай, мы обязательно тебе поможем. Но лучше тебе начать диету с завтрашнего дня, ведь сегодняшний уже будет считаться срывом. Рецепты посмотри в блоге рецептов dukanrussia.ru/blog/recepty-diety-dukana/ Смотри для какого этапа рецепт и готовь себе вкусности. На атаке даже можно готовить разрешённые сладости, так что ешь в удовольствие и худей. А как у тебя обстоят дела с овсяными отрубями, ты их уже купила? Их обязательно нужно употреблять.
avatar
Кстати… отрубей нет. А где можно купить овсяные, пшеничные я видела в хлебных палатках, а вот овсяных… нет.
avatar
dukanrussia.ru/blog/20.html — тут есть список магазинов по городам, где продаются овсяные отруби, ищи свой город. Я сегодня только видела их в Москве в Азбуке вкуса на Алексеевской.
avatar
Вчера первый день диеты прошёл нормально, но… без сладкого была слабость и кружилась голова. Не сказать, что я большая сластёна, но чайная ложечка мёда в день была моя «доза» больше мне и не надо было. Сахарозаменитель не могу употреблять из-за его синтетического вкуса. А можно вместо сахаразаменителя в чай или кофе добавлять сиропСтевии, вид морской водоросли, вот она не такая противная...???
avatar
Извиняюсь.....Стевия не морская водоросль а наша крымская травка(полностью заменяет сахар).
avatar
Midia, вместо сахарозаменителя Стевию можно, это даже лучше сахарозаменителя, ведь стевия натуральный продукт. Я сама употребляю стевию, но и сахарозаменитель тоже.
А то что кружится голова, то не страшно, это из-за того, что организм начал питаться по новой.
avatar
Не переживай, это реакция организма на Атаку, через пару дней всё пройдёт и состояние улучшится. Просто сейчас организм сжигает жиры без сопротивления, поэтому он ещё не привык к этому состоянию. Сейчас избегай тяжёлой физической нагрузки, но пешие прогулки, гимнастика, бег или что-то другое обязательно выполнять каждый день.
avatar
Почитала про стевию, и почему я не знала про нее раньше! Тоже так страдала от химического привкуса сахарозаменителя.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.