Приветствую всех худеющих! Хотелось бы написать о диете Дюкана на моей практике. Первый этап был у меня в мае, сидела а недели 1,5… потом лето и не до этого) (худелас февраля по сер мая на разных диетах, вес был 81-82кг). Каков же был мой ужас в конце августа… когда вес был 88.1 (!!!!!!!). Как я так умудрилась? Дача, отдыхи, бабушкины беляшики… В общем ахтунг! Если в начале лета на мне сидели штанишки свободно, от в августе я их не носила- не застегивались. + начались растяжки на животе( до этого вообще не было). И со своим ростом 164 я стала колобком… И вот, 29 августа я снова на Дюкане. Не с понедельника, как многие, а с субботы.) И вот уже почти 1,5 мес. Были нарушение дня 2-3, но потом устроила белковые дни дополнительно, так что нормализовалось все. Сегодня мой вес 82.3. Объемы уходят. Например с бедер -6 см, что ооочень радует) На днях сфотографировали меня как я в кресле сижу, там потом я глянула и ахнула- живота то нет! Нет того ненавистного бугра со складками поверх джинсов)) Стимул есть. ПВ 65,3. Планирую до 63 худеть. Дата по линейки- 20января 2013 года. + закреп по август 2013. Но я готова. Мне не трудно. Уже привыкла) Вот сижу кофе пью с корицей и молоком 1,5% и блинчиком с фаршем и яйцом заедаю. Белковый день у меня) Хочется сказать всем- даже если у вас большой вес, не отчаивайтесь. Понять, что нужно худеть и начать- большое дело! Идите дальше и не оборачивайтесь на Ростиксы, Булочки, Мороженко и прочее. Готовьте сами, с любовью к себе. И будьте стройны!)

Р.S. если у кого-то вопросы по диете или где купить продукты в Новосибирске- спрашивайте)

Приготовила домашнее диетическое мороженое. Вкус мне понравился, очень похож на обычный недорогой пломбир. Подходит для любого этапа.



Ингредиенты:

2 яйца
125 г жидкого творожка 0%
1 стакан молока 0%
сахарозаменитель по вкусу
ванилин (совсем капельку)

Белки отделить от желтков и взбить в крепкую пену. Добавить ванилин, сахарозаменитель и добиться того, что бы при перевернутой миске белки не выливались на стол.
После этого добавить творожок и молоко и довести смесь до однородности.
В самом конце ввести желтки, перемешать и вылить в форму.
Поместите смесь в морозилку (в морозилке лучше всего включить функцию активной заморозки).
Далее в зависимости от вашей морозилки смесь необходимо будет вынимать каждые 15-30 минут и перемешивать. Пока она не сильно затвердела, лучше это делать миксером. Потом можно вилкой. Через 2-3 часа мороженое готово.

Приятного аппетита!

Хочу! Хочу красивое платье и к нему красивую фигуру, что б все просто упали. Вчера меня спросили какой я хочу вес, а я о весе не заморачиваюсь, я просто хочу красивое платье и чтоб сидело идеально и размер был 48, а не 52-54.Хотя я себе и сейчас нравлюсь, и когда была потяжелее тоже себя любила, но мне нравится худеть. И ещё на Дюкане я не чувствую себя на диете, я пеку вкусные оладушки для любимого мужа, варю ему борщи и отдельно готовлю свою еду и чувствую себя нормально. И к Новому Году хочу красвое платье!

Прошел 1 месяц и 2 дня, как я «задюканила». Вместе с атакой — 13 кг на сегодняшний день. Внешне особо не заметно при моих габаритах, но вещи надеваю те, которые долго ждали «лучших времен» И вот они настали!
Изменила немного линеечку, прежняя плохо счилала из-за десятых долей. Да и конечную цель тоже изменила в соответствии с рассчетом правильного веса по-дюкановски. А то я -то замахнулась на 80!
Девочки, особенно Леночка с Оленькой, мои палочки-выручалочки, помогите разобраться с личным дневником: как можно увидеть все свои предыдущие записи сразу?

Вот придумала такой рецепт оладушек. По вкусу очень напоминают настоящие. Я теперь их стала готовить через день, ну очень они мне нравятся.



Ингредиенты:

100 гр. жидкого творожка 0%
1 яйцо
2 ст. ложки кукурузного крахмала
сахзам по вкусу
¼ соды, погашенной уксусом

Смешать все ингредиенты до однородной массы. Капнуть на сковородку 3 капли масла и жарить с обеих сторон. Жарятся довольно быстро.
Приятного аппетита!

Литр молока 0,5 % жирности, пакет (15 г) желатина, ванилин, корица, растворимый кофе.
Желатин заливаем водой, около 150 мл (средний стакан по объему), даем набухнуть минут 20- 30, в это время кипятим молоко. Снимаем вскипевшее молоко с плиты — добавляем в него набухший желатин. Можно взять часть горячего молока и растворить в нем немного ванилина, в другой части растворяем щепотку кофе и я еще добавляю корицу. Разливаю молоко с желатином и наполнителями по формочкам — я взяла обычные пластиковые стаканчики. В каждый стаканчик объемом 200 мл я засыпала по 2 растертые в порошок таблетки сахзама, можно больше — будет слаще.) Остывают на столе, а охлаждаем в холодильнике. Консистенция получилась — некрепкое желе. Можно сделать круче, добавив больше желатина. Можно пудинг с атаки ) хороших отвесов!

Девочки, как вы думаете на первом этапе, куриное филе, приготовленное в соусе терияки можно? или все же лучше без соуса?

Можно ли есть яблоки на ночь?
Яблоки на ночь можно есть в отличие от большинства продуктов питания, особенно жирных, тяжелых и пряных. Такое высококалорийное питание на ночь может привести к трудности засыпания и нарушения сна ночью. А яблоки даже можно включить в ночные перекусы, они могут стать одним из лучших ваших методов лечения борьбы с ночным голодом.
Витамины в яблоках
Яблоки на ночь улучшат дыхание, снизят уровень в крови сахара, артериальное давление, что поможет расслабиться и дышать правильно ночью во время сна. Этому способствует содержащийся в них витамин С. Калий в них служит электролитом и помогает поддерживать регулярное сердцебиение ночью. Витамин В6 снижает стресс и имеет важное значение для использования энергии для разрушения жиров, что также помогает сжигать жиры ночью во время сна.