Девочки мои!!! Глубокоуважаемые и обожаемые дамы!!!))) Свершилось!!! вернее происходит!!! Ни смотря ни на что, ни смотря на стрессы, срывы и их ликвидацию!!! Взвесилась: 65.900. Это блаженство — брюки висят, просверлила очередную дырку на ремне)))Главное — идти дальше и мимо — мимо соблазнов и нездоровой пищи))) И еще — недавно был Хеллоуин и мы очень весело его провели, и, кажется начинаю влюбляться… А еще вот фотка моего образа: мексиканская смерть, как бы пафосно это ни звучало..

Нашла пару слов о мотивации…

Самый целеустремлённый человек — это тот, который очень хочет в туалет. Все преграды кажутся несущественными. Согласитесь, смешно слышать фразы типа:
Я описался, потому что:
— не было времени сходить в туалет.
— я был слишком уставший.
— потерял надежду. Я не верил, что смогу добежать.
— ну конечно. Он-то добежал. У него ноги вон какие длинные.
— я слишком глуп, чтобы это сделать.
— я уже 5 раз описывался. У меня никогда не получится добежать.
— это явно не для меня.
— я постучался в туалет — но мне не открыли.
— мне не хватило мотивации.
— у меня была депрессия.
— у меня нет денег, я не могу себе этого позволить!
— решил сходить завтра

Часто ли вы идете к цели, как будто бежите к туалету?

Важно понимать, что Диета Дюкана на время нашего похудения это наш образ жизни. Если вы встали на путь похудения, то постарайтесь с него не сворачивать, пока не достигните ПВ или комфортного для вас веса. Чтобы избежать срыва, разнообразьте своё меню, готовьте чаще новые блюда, десерты. Если срыв произошел, а он в любом случае произойдет при длительных ограничениях, необходим психологический настрой. Его нам даст тот, кто понимает нас, кто нас поддерживает, кто знаком с диетой Дюкана, а именно мы с вами. Срывы это нормальное явление в том случае, если человек переходит на другой тип питания. Переход на другой тип питания (в нашем случае это диета Дюкана) занимает некоторое время. Срывы неизбежны, как бы мы себя ни держали в руках. Много лет несбалансированного рациона невозможно перечеркнуть за несколько месяцев.
Нельзя опускать руки после каждого срыва с диеты. Каждый раз, побеждая срыв и возвращаясь к диете, вы делаете вклад в свое здоровое будущее. Увидев отвесы, мы не хотим с ними расставаться никогда. Срываясь и затягивая срывы, мы тем самым перекрываем путь к отвесам и похудению, а также к красивому похудевшему телу.
Удачи и хороших отвесов!

Уже писала, что по 1 числам буду отмерять свои этапы. Вот случился первый). ПВ мой — 60.300. Сегодня утром 60.900
Вес гуляет в диапазоне 59.900 — 61.200.

В рацион добавлен хлеб, гарнир раз в неделю, фрукты были у меня и на чередовании (что характерно, я стала их меньше есть, может потому что свои яблоки закончились, а может просто уже наелась… это когда ограничиваешь себя, и нельзя — все хочется, а когда — вот они (бери смело и ешь!) уже и не нужно. Пару недель назад ела виноград (раньше так его любила!) несмотря что он запрещен для закрепа — особого урона на вес не оказал, но и удовольствия так же почему-то не принес.

Строго блюду белковые четверги, и сегодня один из них! (уж больно хороши отвесы после них- у меня до 1 кг, для меня это весьма ничего, выше никогда и не было))).

Вообщем все идет своим чередом (закрепляться я решила 5 месяцев, даже не знаю почему так — цифра хорошая). Не удивлюсь что так и останусь на этой стадии (все устраивает — для крупных нарушений ведь есть пиры, раньше все хотела тортик купить — но так и не произошло такого праздника… занималась все своим «торто-выпеканием», пока отвращение ко всем )).

Всем вам удачи и прочего позитива!))) — не забывайте отписываться от своих свершений))))

сегодня за долгое время, вдохновленная разнообразием выкладываемых тут изобретений, сотворила оладьи из кабачков).
кабачек, кукурузный крахмал, соличка, морковчка и чесночечек и яичечко.

кабачек трем на терке, морковку и чесночечек на той что помельчше. соеденяем, бухаем туда иячечко, соличечки, крахмальчика… я добавила еще содки на острие ножичка… все это дело перемешиваем и порционно — а ля ложка столовая без воды (кабачек + соль = вода)… кто куда… кто на сковоруду с маслицем или без оного, а я же в аэрогрильчек… 235 на 15-20 минут… и все. вкуснота неописенная.

приятного аппетита))

с уважением, Маша.)

Что нам известно о Хэллоуине?

Тыквы и фонари, страшилки и веселье, маски и костюмы, черные и оранжевые цвета, поздравления с Хэллоуином в последний день октября — примерно такой набор ассоциаций возникает у нас, когда мы думаем об этом празднике. На самом же деле, за 2 тысячи лет своего существования «день ужастиков» сумел обрасти многочисленными традициями, историями, легендами и даже названиями. Мало кому известно, что в некоторых странах его называют Кельтским Новым годом, Днем реформации, Днем мертвых и т.д.

Хэллоуин является древнейшим праздником, свою историю он ведет с дохристианских верований кельтов, которые проживали на территории сегодняшней Ирландии. Однако в отличие от многих других языческих ритуалов и празднеств он не выброшен на культурную обочину современной цивилизации. Наоборот, его размах сравним, например, в США с мега популярным Рождеством, где в канун Хэллоуина продажи карнавальных костюмов и конфет просто зашкаливают. А многие европейские семьи основными атрибутами считают хлеб и воду, так люди вспоминают о своих предках. В России по решению глав крупнейших религиозных конфессий Хэллоуин вообще объявлен «вне закона».

Ну, вот, состоялся большой круглый стол семейный! Сброшено 8 кг. с 3 сентября. Снижена доза таблеток от сахара. Состояние хорошее. сахар в пределах нормы даже утром. Но глаза стали поглядывать в сторону запрещённых на этом этапе продуктов, а белки уже в таких количествах — тяжеловато.
Поговорили все вместе. Сестра по собственному опыту сказала, что мне стоит закрепить уже достигнутый результат. (ОНА НА ЗАКРЕПЛЕНИИ СБРОСИЛА ЕЩЁ 3 КГ. ИТОГО У НЕЁ ЗА 11 МЕС.-27 КГ) Я сбросила 8 кг — Соблазн дальше больше сбросить — у всех появляется. Но и этап закрепления будет дольше, а значит, тяжелее. И тогда может быть срыв и все труды пойдут насмарку и вес рванёт вверх, да с лихвой.
В общем, они все меня убедили, что стоит закрепить этот результат. Отдохнуть, приучить организм к этому новому состоянию, подпитать всеми необходимыми видами продуктов, а потом сделать новый заход и сбросить ешё, сколько потребуется.
На том и порешили!
С сегодняшнего дня я начинаю этап Закрепления. Он равно 10 дней умножить на 8 кг = 80 дней.
Заказала новую порцию продуктов для диеты. Привезли, вкусняшки в том числе :-)
И сегодня будет «пир» — у нас с мужем 8 лет нашего знакомства — он привёз (забыл привезти) программу голосовую мне (на этой почве и познакомились), вот всё ставит эту программу — 8 лет уже :joke:
будем «пировать»!

Добрый день.
Давно присматривалась, много читала и наконец решилась)) и живой пример имеется перед глазами.
Набрала все необходимое в магазинах… кроме отрубей. Они обязательно должны быть овсяными? Начинаю с завтрашнего дня.Программа на атаку предусмотрела 7 дней… Ну так значит вперед и с песнями)))но почему-то чувство такое… что я не смогу…

Привет, девчата! Давно я не писала, а только читала. На ДД уже месяц и 10 дней, минус 7 кг, осталось 3 кг. Позади два дня рождения у детей и я продержалась! Смотрела на тортики и стойко держалась. Значит все-таки можно себя удержать! Чему я очень рада. А через неделю у меня день рождения, надеюсь также стойко выдержать. Я очень рада, что мне довелось услышать про нашу диету! А с вами, девчата, еще лучше худеть, чего стоят ваши советы, рецепты!

Начала за собой замечать, что когда вижу на улице людей с избыточным весом, то мне хочется к ним подойти и рассказать о диете Дюкана. Особенно это касается тех моментов, когда вижу молодых девушек. Хочется, чтобы они узнали о диете Дюкана и смогли похудеть. Хочется сказать, что я смогла похудеть (город небольшой и наглядно очень многих знаем), чтобы они убедились, что диета реально работает. Еле себя сдерживаю, ведь понимаю, что это может обидеть человека. А у вас такого не бывает?

Знакомым и друзьям я говорю, советую, стараюсь консультировать. Некоторые знакомые уже сели на диету, а некоторые даже и не собираются.