Поздравляем!
Желаем, чтобы удавалось
В реальность планы воплотить,
Чтоб все, что хочется, сбывалось,
Легко и интересно жить!
Мечты заветной, цели ясной,
Любви, заботы и тепла,
Не забывать, что жизнь прекрасна,
Здоровья, счастья и добра!
Желаю в Праздник Рождества
Побольше в жизни волшебства!
Пусть станет полной чашей дом,
И будет счастье вечно в нём,
В согласии живёт семья,
Не забывают Вас друзья,
Пусть чаще к Вам заходит счастье
И стороной пройдет ненастье.
Пусть будет щедрым Новый год,
Пусть он на счастье не скупится,
Пусть зажигает звезды в срок,
Чтоб всем Твоим желаньям сбыться.
Вот продумывала меню к Новому году и приготовила блюдо, которое очень понравилось:
Берем четыре готовых рулета из мяса индейки (их даже продают в магазине в таком виде расфасоваными) или покупаем просто стейки их индейки, или просто мякоть индейки.Если это стейки или рулеты, то просто отбиваем их до 0,5 см. Если это мякоть, то нарезаем кусочками (где-то 8х12 см) по 1 см толщины и отбиваем их с двух сторон до толщины 0,5 см. Затем перчим, и слега сбрызгиваем обычным соевым соусом.Откладываем и даем немного промариноваться мясу(где-то 30 мин).
Готовим начинку:
Берем 250 гр мягкого обезжиренного творога, 2 зубка чеснока измельченного и 3-4 веточки измельченного укропа. Все это смешиваем и доводим до однородной массы.
Промаринованые кусочки индейки смазываем готовой творожной начинкой, сворачиваем в рулетики и закалываем обыкновенной деревянной зубочисткой. Каждый рулетик заворачиваем в фольгу и ставим в разогретую духовку или аэроглиль до 180 град на 40 мин. Если любите подрумяненное мясо, то после 40 мин, сверху разворачиваем фольгу и в течении 10 мин подрумяниваем.
Можно есть и в горячем виде, и как холодную закуску.
Если вы на Чередовании, можно подавать рулеты горячими с бланшированной цветной капустой на гарнир.
Всем приятного аппетита!
вот и последний день закрепления.была 58 сейчас 60.ну в принципе сама виновата.печенюшки хоть и без сахара, но с маргарином.двигаюсь мало(холодно)воды пью мало.отрубями злоупотребляю.сладкого много ем, хоть и Дюкановского.короче пока так.
Хочу дать совет худеющим, для скороейшего похудания подойдут самы простые пешие если их так можно назвать «прогулки», понятно что сейчас зима и холодно, но все же для фигуры можно позволить не большие жертвы, я делаю так прохожу пару остановок до и после работы, а в морозы это очень быстро и эффективно получается, и мышцы укрепляются и настроение хорошее, но тем не менее принцип правильного питания лучше сохранить побольше овощей и фруктов, мясои рыбу не исключаем, а вот углеводы отодвинуть как можно дальше, сахар я исключила перешла на натуральный сахарозаменитель на стевии, плюшки и торты только по праздникам, получается что я худею естественным и быстрым способом, всем советую очень помогает и быстро и вес не набирается.
я с 6 декабря на диете мои изначальный вес был 104 кг.севодня последнии день атаки и мои вес 97 кг.у меня цель доити до 70 кг буду стараца иза всех сил.всем удачи
Открыла для себя карпаччо из курицы. На рынке у нас продают чудесные сырокопченные грудки. По консистенции, цвету похоже на слабосоленую подкопченную семгу. Чудесна для салатов. Нарубаю тоненько + св огурчик, капусточка, чуть морквы, заправка по вкусу. я ничем не заправляю.
Еще добавляю карпаччо в яичницу — купики на сковороду. Они жарятся, издают чудесный запах бекона или сосисок, а потом яйца! — и вот классический завтрак.
А еще вчера поглумилась немного на кухне. Нарубила крупными шашалычными кусками курицу, замариновала с шашлычными специями, уксусом, лимоном, базиликом и луком на час. Нарубила крупно кабачок, морковь и помидор. Все смешала и в рукав для запекания на час в духовку. За 15 минут до приготовления сделала дырочки в пакете и засыпала карпаччо, порубленное кусками… Мммм… Запахи непередаваемые разносились..) Приятного, девочки!)
Инфа о карпаччо: калорийность и пищевая ценность
На 100 г продукта*
Белков 18.00 г
Жиров 2.00 г
Углеводов 0.00 г
Воды 0.00 г
Калорийность 170.00 Ккал
Всем доброго времени суток! Наткнулась на программу с Малаховым случайно, тема была актуальная для меня. Я как раз не определилась с сахзамом, какой лучше и нужен ли вообще. В общем, Малахов и приглашенный врач ругали сахар, что он делает кровь вязкой, калориен и тп.., вреден для организма, а сахарозаменители, особенно на натуральной основе, очень даже полезны. Стевию обсуждали, что она низкокалорийна, обладает антибактериальным эффектом, полезна для суставов и органов, есть противопоказание — аллергия на стевию. Еще я много полезного слышала про сукралозу, это очищенный сахар, тоже низкокалорийная и безвредная.
