Здравствуйте все! Отвес сегодня 400 гр. Это радует. Сегодня отруби есть не буду. Поэксперементирую.
Завтрак творог. Кофе с молоком. Обед. Кур грудка жаренная без иасла иди суп из грудки еще не решила. Кефир 1%
Ужин телятина пока как приготовлю не знаю.
Радует одно есть не хочется а это позитив. Нервы и у меня и окружающих в плрядке. А еще я предполагаю что привесы водяные могут быть по фазам луны. Сейчас как раз полнолуние (2 -3 дн до полн. И соотв. После) Если так то вес иой должен стремительно начать снижаться т.к. Луна на убыль пошла. Ну это мои догадки. Проверю на опыте. Если говорить по общим ощущениям то ежедневная зарядка, ходьба по 30 мин, вера в успех дела как то окоыляет. Энергия появилась. Позитив каккойто. Еще овсянные отруби придут вообще стройнеть начну. Так что все ок!

Я едоголик! Как на прискорбно это признавать :( На ДД с 23 февраля, и 2 месяца почти не нарушала, а сейчас пошло поехало. То попустит, то снова пробую по чуть чуть. То у детей шоколадку откушу, то пироженко, и все мысли о еде, кошмар просто какой-то. А сегодня весь день преследует мысль о Макдональдсе, думаю может пойти съесть что нить, а потом на атаку на пару дней. И в принципе понимаю, что бред, а мысль преследует постоянно.
И что обидно, вроде по идее мои пищевые пристрастия за такое время должны были измениться, а нет. Мне все так же хочется и картошечки жареной, и тортика, и всякого плохого запрещенного!!!
Извините, что вам тут так много написала, просто накатило как-то. Хочется продолжать худеть, хорошеть, а все мысли о том, что может нарушить чуть чуть, может ничего не будет.

1) вода — 500 мл;
2) каркаде — 30 грамм (можно просто насыпать «на глаз» -2 горсти;
3) желатин — 20 грамм
4) сахарозаменитель — 25 таблеток (это будет очень сладко, регулируйте сладость по своему вкусу!)

Приготовление очень простое))) засыпать все, кроме желатина, в кастрюльку, прокипятить минут 5, выключить, добавить желатин, хорошенько размешать и перелить в баночку-все вместе, с лепестками (они очень вкусные и будет как настоящее варенье). Как остынет-начнет застывать. Перемешивайте время от времени.

Здравствуйте все.! Очередное горе! Привес 200 гр. Вес 95 кг.
Книгу чттать начала. Отруби овсяные выписала.
жаль что коментарий поздно прочла уже отруби ржаные поела. Значит сегодня меню было такое.
омлет из 2 яиц и иолока без масла жарила. 3 ломтика ветчины из индейки диет. Кофе с молоком.
обед: отруби в стакане кефира. Печень куриная жареная скорее тушоная без мамла но м кефиром 1% 4-5ст дожек.кофе с иолоком. Пока все. Вода присутствует. Утром небольшая зарядка. Вечером 30 мин ходьбы на дорожке.
Ужинать буду вареной мойвой.
А что пишит Дюкан по поводу привесов? Я читаю но еще не встретила эту тему. Или у него нет об этом?

начинаю. пожелайте удачи, а если не смогу-застрелите

Здравствуйте все! Сегодня поивес 400 гр. Незнаю от чего уже. Но диету бросать не намерена. Знаю одно жир так не накапливается и не убывает быстро. Вода. Все дело в ней. Отруби правда ржаные. Овсяные пока не нашла. Поэтому нще и они могут воду накаплтвать в отличии от овсяных. Живу в военном городке поэтому жду поездку в город. Ничего завтра все равно отвес будет. По расчетам у меня на атаке 7 дней. Но я планирую 10. Скачала себе приложение на телефон Худейка по Дюкану. Очень помогает.

4 ст.л молока 1,5%
2 ст.л овсяных отрубей
1/3 стручка ванили
1 ч.л семян чиа
1 чайная ложка сахзама

Разогреть 30 секунд молоко в микроволновой печи на максимальной мощности. Добавить отруби, размешать. Разрезать стручок ванили пополам и ножом вычистить семена в миску с отрубями. Добавить сахзам, семена чиа. Размешать и снова поставить в микроволновую печь на 1 минуту. Каша получается довольно сытной., можно добавлять ягоды годжи, с такой кашей вы продержитесь до самого обеда. Приятного аппетита.

вот вам еще один неимоверно вкусный коктейльчик!
я их просто обожаю!

1 стакан обезжиренного молока
2 яичных белка
1/2 пачки обезжиренного мягкого творога 0%
сах.зам по вкусу
1 ст.л. СОМ — по желанию

Взбить все ингредиенты в блендере. Мне прекрасно заменяет ужин — сытно, вкусно и быстро. Приятного аппетита__

Творог мягкий обезжиренный 0% — 500 гр
Молоко — 50 мл
Яйца — 3 шт
Овсяные отруби — 4 ст.ложки
Крахмал кукурузный — 2 ст.ложки
Кофе растворимый — 2 ч.л
Корица — 1 ч.ложка
Разрыхлитель — 1 ч.ложка
Сок лимона — 1 ч.л
Сахзам — по вкусу

Белки отделить от желтков и взбить до достаточно густой пены. Добавить разрыхлитель и несколько капель лимонного сока. Снова взбить. Важно, чтобы белки были охлажденными, иначе они будут плохо взбиваться. Поместить в стакан для блендера желтки, творог, молоко, сахзам, крахмал, отруби, кофе и корицу. Взбить блендером до образования однородной массы. Соединить полученную массу со взбитыми белками, смешать с помощью блендера. Выпекать в духовке при температуре 200 °С (термостат 6-7) около 30 минут. Можно использовать стеклянную форму с крышкой: легко следить за готовностью, готовый продукт очень хорошо отделяется от посуды. Крышка предохранит от пригорания верхнего слоя

Здравствуйте все! сегодня долгожданный отвес 1.1 кг. Сегодня вес 94.4. Давно бы так.
Поделитесь пожалуйста опытом. Молоко 1.5% нельзя? Ниже жирности у нас нет. А как можно обезжирить в дом условиях молоко.я его в кофе по утрам добавляю. С отрубями ем.
сегодня окрошку сделаю: ветчинку диет. Яйцо. Кур.грудку. заправлю все Таном. Когда Тан свежий очень вкусный.
А сколько нужно сбросить на Атаке?