посоветуйте как лучше сделать. Сегодня последний день атаки. Всего 6 было. Съела шоколадку. прибавить еще один день атаки?

Если верить генератору, мой идеальный вес больше того, к которому я стремлюсь на два кило. Ну что же. Попробуем-с. Мотивация есть — и очень сильная. Потому что мне совершенно непонятно, по какой-такой причине я поправилась на два килограмма за последний месяц, если учитывать, что я занимаюсь дома спортом и ограничиваю себя в жирной пище, в масле, конфетах, сладостях и тортиках уж точно. Видимо, придется принимать радикальные меры. Так что с этого дня вступаю на путь борьбы. Любая борьба начинается с Атаки, хех :)
Успехи пока что есть. Никогда не думала, что простые куриные грудки на аэрогриле под майораном и мелко рубленым чесноком могут быть такими вкусными. И что творог можно есть без сахара и сметаны, если запивать его кофе. Да, кофе с сахарозаменителем. Но это можно.
Посмотрим, что будет дальше.
Крепимся.

UPD: новая цель и новая картинка:

Блин, у меня на работе сладостей — горы просто! Сегодня две шоколадки подарили) Я «Nuts» понюхала, понюхала… эхх… и маме отдала :) Здорово, что могу сдерживать себя, сила воли все же есть :)

Вот и заканчивается мой второй этап. Завтра последний день. Честно говоря, на весы не вставала с первой недели Чередования. Т.к. вес стоял на месте, страх. Сейчас решилась… и пожалела(((( — 0 кг! Не понимаю, по одежде и внешне вижу, что похудела. Может у меня весы прилипли к этой дурацкой отметке!!! И что делать? Может дальше продолжать чередование?

Просмотрев списки разрешенных продуктов на этапах атака и чередование, я нигде не нашла ссылки на фрукты. А с ними как быть?
я вот чай с лимоном люблю. И яблоки.
просветитие, плиз=)

итак, подитожу прошедшие 3 дня атаки, сегодня 4.
Конечно, ожидать чего-то сверх, глупо.Но я не сдвинулась с мёртвой точки вообще.
И меня преследует ощущение, что я ем много и не то.
В основном рацион мой состоит из кофе с молоком, творог, яйца, рыба (копченая скумбрия, селёдка-однократно), говядина, кура.
Смущает меня еще и то, что я ем после 6вечера.
Вес на сегодня 76.5кг из79кг. Сброс не ощущаю вообще.
Возможно такие ощущения связаны с приближающимися критическими днями и приёмом гормональных контрацептивов.
Бросать не буду, атаку точно пройду.А там и овощи присоединятся-)

3 день на атаке. И вот что заметила- у меня постоянное чувство жажды, сушняк по простому. постоянно хочу пить.

Вот и начался этот день, я решилась… наконец-то. Начиталась статей про диету и решила, что всё, хватит себя распускать… излишний вес у меня аж целых 15 кг… не выносимо грустно от этого.
Но начать оказалось трудно, мысли путаются… не знаешь точно, что можно, а что нет. И как то не верится, что " ешь и худей".
Что я употребила за сегодня, 1 день атаки:
-яйцо вареное
-8 крабовых палочек
-творог 0%
-кофе без сахара 2 чашки
-говядина отварная, кусок такой с пол-ладони=)
-кефир 0% с 2 ложками отрубей, но! отруби овсяные не нашла, купила ржаные. Это криминал?
Написала я этот списочек и ужаснулась… что -то много, кажется, съела то я…

Рада буду если кто-то откликнется и направит меня на путь истинный=)

Сейчас у меня чередование, мне ещё долго сидеть на этом этапе. На днях на меня напала хандра, я всё время хочу спать, ем мало, какая-то апатия началась на всё, даже толком не хочу готовить ничего. Сильно переживаю, чтобы я не сорвалась с диеты, а то в такие периоды меня спасает съедение вкусненького и обязательно ужасно калорийного, причём не один раз, а как минимум неделю я ем вкусности. Как вы боретесь с такой зимней хандрой, что лучше всего в такой ситуации? Что нужно предпринять, чтобы справиться с хандрой как можно быстрей и не сорваться с диеты.

Мой первоначальный вес 60 кг. Хочу похудеть до 55. На этапе атака потеряла 2 кг. Дальше вес остановился как вкопаный) но я не отчаиваюсь, продолжаю.