Взят сегодня барьер 61 кг. Утром — 60.500 (полет нормальный). Остается не так и много 200 гм))) (смешно — всего навсего стаканчик).
В любом случае решение о переходе на закрепление буду уже после отпуска (неделя отпуска — сплошные пиры, все равно не удержусь… пусть все идет как получится, очень много соблазнов — пойду им навстречу))).

Как я уже писала, спорт (кроме 2-х занятий в неделю в тренажерке) я исключила на чередование. Вот с понедельника начала добавлять, утренние подъемы ног (на пресс), приседания, отжимания понемногу. Может даже это введение подтолкнуло вес на убыль.

Вчера сделала удивительные плюшки (пышки я их назвала, попозже выложу рецепт, так то я уже разок их делала, не успела сфотографировать, все испарились, и как-то не думала, что они весьма вкусненькие)

ВСё, девочки… Я слезаю с чередования. Я больше не могу. Силы меня покидают… Желудок вообще поёт лебединую песню, работа стала интенсивной ( я репетитор, поэтому с учебным годом ученики с утра до вечера), а это означает, что времени на готовку нет ВООБЩЕ!
До моего чередования у меня ещё 2 недели, но я схожу раньше. КОнечно, у меня ещё есть пара-тройка лишних кг, да и чёрт бы с ними, ибо на потерю предыдущих 9-ти я не надеялась, а тут так хорошо вышло.
ВСё, буду потихоньку закрепляться. Пожелайте мне удачи!

Всем привет! Наконец-то вчера дочитала книгу Дюкана, осталась под большим впечатлением. Поэтому решила попробовать, давно уже планирую сбросить 4-5 кг. Первый день прошел отлично, что касается самочувствия. На весы встану завтра и посмотрю на эффективность. Сорваться желания не было, разрешаемые продукты мною любимы, так что пока я довольна. Со второго этапа начну физические нагрузки.

Ну, как я и предполагала, првес почтив 1 кг вчера — это вода и это, вероятно, мои сосуды. Сегодня вес вернулся к достигнутой ранее цифре 86 кг.
Привезли йогуртницу. Приготовила первый йогурт — закваска Лёгкая Активия йогурт 0% Захотела погуще, и добавила ложку СОМ. Получился густой йогурт, но кисловатый для меня. Чуть добавила СЗ и оч. понравилось:-) Перенесла молочные продукты на первую половину дня. Тормознулась с плюшками (стало как-то немножко скучно :-( )
Но вот нашла один интернет магазин, где продукты для нашей диеты оч. высокого качества. В частности Отруби. Поговорила с консультантом, и поняла что отруби хоть и дороже обычных, но там максимально убраны углеводы:http://eco-hit.ru/product/26397/Ю, а ещё там сказка про отруби и их очищение видио есть: eco-hit.ru/auxpage_skazka

1,5 месяца на круизе, а вот никакие упражнения не могу себя заставить делать. И книгу Дюкана только начала читать… Физкультуру я как-то со школы не уважаю… Вот как себя заставить?? А, девчонки??

Ужасный, позорный срыв с пятницы на субботу: просто отпустила поводья, психологически было тяжело, хотелось расслабиться. Слопала половину маленькой дыни, две горсточки соленых крекеров, 2 сливы, половину яблока, кусочек жареной на масле говяжьей печенки, выпила 3 бокала красного сухого вина. На следующий утро устроила себе длительную пробежку, а днем — велопробег по пересеченной местности общей протяженностью 21 км. Привес составил 500 г (утром в субботу). От них я уже опять избавилась. Снова чередую 1/1, и вроде после срыва отпустило — с новыми силами борюсь с оставшимися 2,5 кг.

Первый день прошел нормально. Ела творог, йогурт обезжиренный, яичницу и запечную курицу. Не голодная, но сижу сейчас за компьютером и оооочень хочется чего-то пожевать, особенно когда в доме действительно есть чего поживать.Но я держусь, через 10 минут уже можно будет пить воду, вот упьюсь хоть) В 10 начну заниматься. Я составила график на неделю, в понедельник упражнения на пресс.
Сегодня не удержалась и попялилась на себя в профиль, в зеркало. Да, мне конечно всего немного поправить нужно, но лучше не оставлять это на последние 2 недели, так что терплю (пака что...)

Добрый день уважаемые Дюканочки и Дюкановцы!
Уже перешла на 3 этап диеты и все же решила описать как все начиналось. На самом деле, решила худеть давно, но как водится, что-то держит. Так и откладывала на день, неделю, месяц. Но вот вернувшись с отпуска отъевшейся, созвонилась со своей давней подругой, которая мне поведала «О ТАКОЙ ДИЕТЕ!!!!», на которой все время сытая и страстно худеешь, а еще рассказала о результатах похудения ее, ее мужа и сына и вот этого я уже вынести не смогла. Значит вокруг меня все худеют, а я?! Прочитала книгу, пришла еще в больший восторг. В соответствии с советами диетолога, мне нужно сбросить совсем немножко – 3 кг. Но!!! Мой вес, который у меня задержался был 59 кг (с учетом отпуска), а я хотела – 54. В итоге – 5 кг.
Итак – атака – 4 дня и минус 3,7 кг., Мой вес стал 55,3 и мне это понравилось. Далее Круиз – 3 недели (1/1) и мой вес стал 53,5 – 54 кг. Во время круиза еще постилась перед причастием, самый минимальный вес был 53,1 и я испугалась. Потому как не мое. Но додержала 3 дня пост, в это время перешла на круиз (3/3), и ела рыбу и овощи. Потом продолжила 1/1. Чувствую себя хорошо, никаких проблем с ЖКТ не имела. Объемы потихоньку тают, щеки из-за ушей уже тоже не видны)))) Тяги к сладкому большой не имела (не сладкоежка), хотя спустя 2 недели круиза стала жадными глазами поглядывать на еду, 1 или 2 раза сама у себя украла маленький кусочек обыкновенного сыра повышенной жирности, вот без сладкого могу легко, а без соленого (в частности сыра) совсем не могу. Решила, что раз вес стабилизировался на 54 кг, переходить на Закрепление. Сегодня первый день! Пожелайте мне удачи!

Вторую неделю болтается 1 кг, в смысле остаток до правильного веса!))) Тут было блеснула как-то цифра 61, но призрачно… Сегодня 61.300. В субботу утром 61.400. И впереди было два выходных). Не знаю у кого как, у меня отвесы после выходных не происходят ( и не должны, потому что у меня идет дачная жизнь, и просто не могу в яблочный год удержаться от яблок со своих деревьев))).

В этот раз вообще плюнула, и решила зачем мне белковый день в какой -то выходной — объявила их БО, а белковые делаю в понедельник и вторник — ведь тоже вариант (в эти дни много готовим — и просто не хочется день мучить себя белками… фаршировала перцы говядиной с тыквой, наконец то сделала шубу (просто фантастика!), сварила борщ, ну о свежих овощах даже не упоминаю, плюс еще яблоки). Спать вчера ложилась с страшным предчувствием — даже приснился привес в 2 кг. Но как-то все осталось… Чередуюсь дальше!)))

28-29 улетаю в отпуск на недельку, думаю что решать, когда переходить на следующий этап, надо уже после отпуска))). Кстати загранпаспопрт оформляла через сайт госуслуги /очень удобно, никаких очередей, вызывают по времени, извещают по электронке/. Пользуйтесь возможностями, представляемыми государством))).

Ну, вот, сегодня озабочена слегка. Вдруг буквально за полтора дня +1 кг назад. Нарушений не было вроде бы… Грешу на сосуды, что вот задержали воду. Но всё равно как-то… Сегодня стою и смотрю на еду: стоит или не стоит? Есть не хочу, но аппетит есть
Надо опять агара попить.Может оборотная сторона вкусных отрубевых плюшек (ох, хороши последний раз получились!) — ходишь. и нет-нет, с чайком тяпнешь :-(
Ладно ждёмс, отслеживаемс… и не хандримс…