Одной очень сложно соблюдать диету. Я вот сестру уговорила, мы с ней 3 дня на Атаке просидели без нарушений!!! (а когда я одна начинала максимум день выдерживала).
Она за три дня сбросила 1,6 кг Я примерно 1,2 кг.
Медленно вес сбрасывается, очень медленно. Пугает, что на чередовании 9 недель надо продержаться. С учетом потери веса 1 кг в неделю!
Посмотрим, может вес будет быстрее уходить)))

Сегодня мой первый день Атаки!!! Вес утром 61,7 при росте 165 см. Нормальный вес 50 кг, но я разъелась сильно, надо брать себя в руки! Надеюсь, что диета Дюкана мне поможет!!! Я занимаюсь спортом, поэтому худею просто и быстро))

Сайт рассчитал мне 2 дня атаки и 82 круиза… Не знаю, может продлить ее до 4-5 дней???

Привет всем! Я новенькая. Очень хочу похудеть. Борюсь с лишним весом, как мне кажется, всю свою сознательную жизнь! Даже когда весила 51 кг( сейчас 67, а в роддоме перед родами была 61кг). Вес прибавился как то постепенно, не заметно для меня, но ОЧЕНЬ заметно для окружающих. Знакомые восклицают:«Ты что так потолстела!?» Муж одно время постоянно изводил, сейчас видимо повзрослел, стал спокойнее относится к моему лишнему весу. Спонсирует все мои попытки- тренажер купил, аббонемент в дорогой спортзал.Даже оплатил семинар по лечебному голоданию. Но я не смогла долго голодать((( Только 5 дней, потом заболело всё в животе.Я, конечно похудела на 5 кг, но уже обратно их набрала.Случайно в метро увидела рекламу книги«я не умею худеть». Прочитала, теперь вот вас нашла. Очень впечатлена дневниками и отзовами!!! Я тоже так хочу!!! Решила с 21.03.12 начать. Но у меня проблема- я собиралась в апреле( если Бог даст) беременеть. Так можно ли мне садитьсяна диету? Хотя я ведь понимаю, что вроде для беременности нет вреда в белковой пищи. Тем более витамины еще существуют. Помогите- подскажите!!!

Девочки, пошло!!! Сегодня 77.9, а это ведь новый рубеж. Слава богу начал работать и мой кишечник, спасибо Тибетскому чаю. Правда с настроением что-то не очень, погода что ли? Дипресняк прям какой-то, не весна, а поздняя осень за окном, сил нет… Когда уже будет тепло? Когда солнышко ведь и гулять приятно и есть не хочется, а следовательно худеешь быстреееееее…

А на Закреплении вес будет/может уходить?
Или это (как видно из названия)) именно закрепление определённой достигнутой цифры?
Мне по графику намерили ПВ — 63кг, а я бы хотела на парочку кг поменьше.
Для этого мне надо продлить Круиз?
Заранее спасибо)

Итак, после некоторого перерыва, я решила вновь доложить обстановку. Краткая предыстория: моя диета началась 29 февраля (я посчитала эту дату знаковой) с веса 83,1 при росте 164 см, атака длилась 6 дней и прошла весьма успешно — вес встал на отметке 79,0. Потом началось чередование, не столь успешное, на мой взгляд, всего -0,7 кг за 13 дней. Сегодня не взвешивалась, т.к. вчера была в гостях и съела лишку (вместо ЧБ дня сделала БО), сегодня была на атаке (в наказание за срыв), завтра начну кушать по графику. На различных сайтах узнала много новых и вкусных рецептов, как только пробую что-то сама и понимаю, что вкусно, выкладываю рецепты здесь. Сегодня испробовала пудинг в пакетиках (ДР ЭТКЕР) — неплохо, но заменителя надо много класть (по рецепту 2 ст л сахара, я положила 2 ч л фит парада и оказалось мало). Завтра буду взвешиваться, оценю результат.
Еще меня интересует вопрос, у меня возникла такая деликатная проблема как запор (в туалет по 3! дня не хожу), Дюфалак не помогает, что делать? Кто сталкивался?

Начальные данные: Возраст 47, рост 164, вес 71. Бросила курить 27.02.12 — прибавка 6кг.веса. «Идеальный вес» — 58кг. Дюкан насчитал 61кг. во-общем начали!
5 дней атаки — 1,4кг… Сегодня второй день чередования(БО) + 0,5кг.

Здравствуйте! мне подруга рассказала про эту диету, и меня она очень заинтересовала. Подскажите пожалуйста сколько нужно съедать в день, и через какое время нужно кушать??? Спасибо

всем привет. вчерашняя вкусняшка сказалась плачевно, +900, я в шоке… конечно, думаю, дело не только в ней, вечером еще рыбки соленой куснула, видимо вода на этой соли и зависла. но все равно, оч сильный урок. решила прибавить себе еще один день атаки, чтоб неповадно было…
по традиции меню
завтрак — 2 кусочка диетветчины и яичница из двух яиц, кофе
без перекуса
обед — кусок паровой форели
на полдник есть творог
вечером идем с друзьями в тануки… буду есть рыбу и пить зеленый чай
впереди самые страшные дни — выходные… когда вся семья вместе и надо готовить, да и трапезничать вместе.
сила воли, ау!!! :)

всем привет. продолжаю. сегодня пришлось совершить марш-бросок до метро пешком, на подходе замаячила шоколадница… сдержалась!!! хотя так хотелось хотя бы чаю облепихо-земляничного напиться. но понимала — этим не ограничусь. так как проспала и не позавтракала. доехала по работы — отрываюсь творогом и кофеем. на обед еть запасы — пачка диетветчины и банка форели :) взвеситься решила по окончании атаки, т.е. в воскресенье утром.