Итак
Прошло 6 дней
Результат нулевой
Купила мороженого))

Сегодня 29 июля, сегодня вечером, сидя в нете в поисках подходящей диеты, набрела на этот сайт, решила попробовать.Мне 25 лет мой вес 95 кг. НАДОЕЛО. Решила, что все! Хватит! Завтра вечером напишу, сложно было в первый день или нет.

Ура-ура-ура!!! ))) Доехал наконец до Ашана и закупился отрубями и подсластителем! Молока вот сухого не нашёл к сожалению… Так что только что размешал в стакане 1.5% молока 2 ст. ложки отрубей и 3 таблетки Милфорда, настоял 10 мин и выпил. Думал будет бяка, а получилось как будто сладенькая недоваренная геркулесовая каша! ) В общем понравилось. Вот запихнул в духовку сёмгу с лимоном, ждём-с… ) Кстати, уважаемые коллеги, не могли бы подсказать, как вы лепёшки из отрубей печёте??? А то без хлеба очень тоскливо (((

вот и прошел месяц, как я начала сидеть на этой диете, а вернее встала на путь истинный. перечитала дневник, такая я была воодушевленная вначале как ребенок прямо.)
но и сейчас не смотря на застои, ошибки, нарушения, вечно хочется сладкого, моего воодушевления не убавилось!=)
после двух нарушении, боюсь взглянуть даже на то что нельзя. сколько на работе у нас было шоколадок, всяких вкусняшек и много другого, просто отказывалась, потому что уже наученнная горьким опытом, понимала и понимаю, что это потом мне будет стоить неделю и даже две недели привеса и застоя.
хотя временами накатывает, так хочется сладкого, или просто чего-нибудь, аж с ума схожу, сметаю все что есть дома, благо из запрещенного ничего нет.
то ли так влияют КД, то ли просто усталость за день, думаю это бывает у всех.
по тихоньку, но все же я худею!!!
не всегда сейчас получается бегать, или ходить в тренажерку, на на домашние тренировки когда как, бывает раз в неделю, бывает и три выделяю, но без бега или тренажерки это очень мало как влияет на сжигание жира. оправдании себе не ищу. знаю что дуреха, надо заниматься!!!
и поняла я еще самую главную вещь, надо вести дневник обязательно, надо писать свои эмоции: разочарование, радость, привесы, отвесы, застои, наш дневник наш хороший мотиватор, я как прочитаю и вспомню свое счастье, когда влезла в футболочку, в которую не могла себя запихнуть еще месяц назад, появляется такая мотивация, такая уверенность и самое главное решение: Не сдаваться!
всем новичкам говорю: ребята у вас все получится, только идите дальше! а тем кто уже все это понял, желаю хороших отвесов!) и спасибо всем тем кто помогает советами и поддержкой!)

Питаюсь по Дюкану 3месяца 10дней, результат -20кг, с60 размера одежды одеваю 50 низ,52 верх, Выкинула весь свой старый гардероб, удовольствие получила колосальное! Питание дается легко, и последующие годы буду питаться только так, мне еще надо сбросить 25-30кг, Мой начальный вес до диеты 114,5 при росте 159см, сейчас 94,5.

Дело было так… ну всю жизнь был достаточно пухлым, даж в школе дразнили, а в институте стал профессионально заниматься регби. Заматерел, жирок ушел, при росте 185 весил 105-110 кг и бегал как сайгак ))) Но потом из-за травм и проблем с учёбой со спортом пришлось завязать. Так, похаживал по работе на тренировки, в качалку, но факт остаётся фактом: +30 кг за 10 лет… Непорядок, да и здоровье начало подводить. А тут месяц назад встретил старого знакомого, тот около 130 веси, сейчас около 90, вот он о Дюкане и рассказал. Так что я уже 7й день на атаке ))) Правда всё как-то наперекосяк делаю: не взвешиваюсь, отруби не купил, по мелочам нрарушаю, то кетчупа съем, то огурца свежего… единственно, бросил пить алкоголь и вес уходит… так что если 3 нред назад во мне было 140 с копейками, то вот через недельку взвешусь и скажу скока ушло.

Сегодня 28.07.2012 года, я зарегистрировалась, все прочитала, все рассчитала, завтра утром начну первый день атаки сегодня утром весила 74,9, по линейке к 10.11.2012 года должна весить 60,7 кг, я буду счастлива если я смогу.

начальный вес 86 кг, сейчас 76кг.очень довольна резутатом.погрешности в диете бывают, но не часто.купила диск с бодифлексом, посмотрела, но нет пока времени заняться им.всем удачи, не унывать.кстати в эти КД привеса не было, они прошли незаметно.

Я особо не страдала набором веса. Рождение детей не дало прибавки. Была всегда в норме. Но, потом серьезная болезнь, малоподвижный образ жизни.Наверное еще и психологическое внутреннее напряжение.
Мало где бываю, кроме работы. Но и та 80% дома. По одежде, конечно понимала, что все очень не правильно, но все как-то думала, а не страшно.
А, тут у нас заболела кошка, очень серьезно. Мы с ней 10 лет вместе. И, я решила побороться за ее жизнь. Привезли в вет.клинику. Решили, что стоит сделать операцию. Кошек взвешивает вместе с хозяйкой. Потом хозяйку отдельно. Озвученный вес вызвал состояние шока- 98 кг. Стала искать диету. Все сложилось довольно удачно.Оказалось, что уже много людей вокруг худеют по этой диете.
У подруги муж похудел на этой диете на 25 кг. У сына начальница активно худеет. Мне в поддержку пошла на диету и дочь. После рождения дочки у нее вес просто, ну короче мы с ней одного роста и одного веса.
На Атаке была 5 дней. Потеря веса – 4 кг. Сейчас прошел месяц, как я на диете. Потеря – 6 кг. Мой китайский врач, который лечит по болезни, запретил худеть больше, чем на 6 кг в месяц. Нужно учесть, что печень посажена сильными лекарства + мне 57 лет. Но, дела идут.
Срывов не было. Но, был день рождение. Делали креветки на гриле, рыбку, овощи. И, ко всему этому замечательный соус: пучок зелени(укроп, петрушка, балезик) + чеснок, соль и активию 1 %. Всем и не худеющим понравилось.
Решили с дочкой просто порадовать себя и попробовали панакоту. А, там сливки 33 %. Так по 2 ложечки, в честь маминых именин. Вечером стали на весы и пришли в ужас + 1 кг. Дали зарок- все никаких поблажек. А, потом началось. Вообщим, всю ночь мы по очереди с дочкой дружили с туалетом. А, утром -1,200. Организм взбунтовался от жирных сливок.
Хожу по 3х 30 минут. Живем в частном доме. Вышла и пошла кругом.
Очень выручает окрошка. Яйцо + отварное мясо(любое, можно даже креветки)+ зелень + огурец(в дни с овощами) и все залить таном. Берем Биомах- тан 1%, газерованный. Он самый вкусный. Чуть- чуть Активии 1 %, посолили и вперед. Вкуснота просто замечательная. Варим супы, овощи и рыба на пару. Любимое блюдо – говядина. Есть такой рецепт в старой поваренной книге. Называется «Говядина дорожная». В глиняный горшок сложить кусками говядину. Добавить соль, перец и немного воды. Можно лаврушку, лук, морковку. Делаем тесто как на пельмени и закрываем тестом горшок. Часа на 4-5 в духовку. Это фантастика. Если процедить бульон, который получился и залить ним мясо, то через время будет мясо в желе. Очень похожее есть национальное блюдо в Марракеше. Его подают в лучших ресторанах Морокко. Главное, что очень просто.
Страдаю, только без сладкого. Хотя вообще не люблю сладкое. Когда совсем уже почти депрессия, варю какао. Обезжиренное молоко + обезжиренное какао + сахарозаменитель. Или слопываю пол квадратика горького шоколада. Да, нельзя, но моя голова не хочет работать. Вместо работы, мысли о чае с абрикосовым вареньем. Уж лучше чуть- чуть нарушить, чем сорваться.
Все удачи и терпения. Надеюсь, к Новому году стану нормального веса.

Добрый день!

Я сегодня на 4 ом дне атаки, лишних килограммов у меня 4,
подскажите, завтра мне переходить на чередование,
какой установить график, и сколько по продолжительности должен быть этот этап?
что вы думаете?