Сегодня с утра, после вчерашнего белкового дня внеочередного, весы меня порадовали- вчера утром было 89, сегодня уже 88.3, красота. И чувствую себя отлично. Хочу до конца недели максимально приблизиться к 87 кг. Сегодня наслаждалась вареной куриной грудкой, сельдереем и капусткой. Плюс любимая вода Донат и часовая прогулка.

Утренний взвес
Я- минус 600 гр
Муж — минус 400 гр.

Вообще-то мне надо 3 дня атаки, но я еще день себе дала. не для атаки. У мужа чередование с понедельника, вот я и подгадала, что бы вместе потом чередоваться))
Вчера у нас был на работе оч. тяжелый день. Муж вечером признался, что были мысли у него, что зряшная затея. Но я ему напомнила про его желаемые 90 кг. Вздохнул и продолжил )) Сегодня молодцом.
Сегодня делала индюшьи котлетки с яйцом и отрубями. Вкусно. Жду мужа.
Завтра у меня начинается чередование. По итогам атаки должна была потерять 1,1 кг. Потеряла 1,7 кг.

Всем приветик.сегодня 2 день чередования- белковый день.На весах отвеса нету, но и привеса тоже=)ну если только 100гр.с утра скушала яйцо с творогом 0,1%.на работе был день рождения… угостили маленьким пирожным… теперь себя ужасно ругаю за это… планирую вечером покушать тушеной курочки, а может еще и рыбку скушаю в банке.(сайра)всем хороших отвесиков=)
Кстати, подскажите, пожалуйста, я вроде бы худею на весах (получается минус 1,5 кг), но объемы что-то не уходят… а муж говорит, что я постройнела.сама чувствую легкость.как такое может быть?? и когда же начнут объемы уходить?? рост 164, вес изначальный 62,4, сейчас 61, хочу 54.

Помогите пожалуйста расчитать вес!

Баклажан-1 шт
Огурец-1 шт
Сладкий перец-1 шт
Куриное филе (тушеное/вареное)
Берем баклажан, моем, чистим.разрезаем тонкими полосками и обжариваем с двух сторон до готовности (должен как следует подрумяниться). Свежий огурец нарезаем тонкой соломкой, сладкий перец тонкой соломкой.Отвариваем/тушим куриное филе, разрезаем на тонкие кусочки. Берем обжаренный пласт баклажана, сбоку на него кладем немного тушеной/вареной курочки, сверху огурец, перец, и снова кусочек курочки. Сворачиваем рулетик и наслаждаемся=) Баклажаны сама не любила, но это мне показалось настолько вкусно, аж пальчики оближешь.
Вообще, искала в интернете какую начинку еще можно сделать- фантазировать и фантазировать.Хочу еще попробовать грибы+яйцо+помидор в начинку, еще можно морковь+лук+чеснок.

Всем привет. Сегодня с утра, как и было рассчитано, был отвес 500гр.так что пока иду точно как «сказал» Дюкан=)Изначальный вес 62,4-утром 60,9.Итого 1,5кг за 3 дня.сегодня с утра проспала, скушала яйцо с парой печенек и убежала на работу.Днем покушать не удалось, выпила только йогурт 0,1%. и вечером приготовила себе баклажанные рулетики.это было просто превосходно!!! Я никогда не любила баклажаны… а тут… и так просто… тонко порезала баклажан, обжарила с двух сторон (правда для жарки немного масла подсолнечного добавила, совсем чуть-чуть) и в него свернула тонко порезанный кусочек тушеной курочки, огуречик тонкой соломкой и красный сладкий перец так же, и сверху снова кусочек курочки.это было объедение.Поужинать удалось только в 9 часов… это очень плохо, но раньше никак не получилось((завтра чисто белковый день.Надеюсь с утра весы меня порадуют=)

Вчера были на дне рождения сестры мужа. Я ела одни овощи и котлеты из куриных грудок (сестра мужа готовила с учетом моих просьб по рецепту яйцо плюс фарш из куриной грудки и немного соли) и выпила бокал шампанского. Очень была горда собой, а утром оказалось, что от этого великолепия привесила полкило, то есть вешу 89,1. А вчера еще и свекровь на меня несильно, но обиделась, что она салатов с майнезом и всем запрещенным наготовила, а я и пробовать не стала. Хотя я предупреждала, что много делать не надо- я на диете, а муж много не сьест. Сегодня у меня по плану белково-овощной день, поела утром творога немного, днем рыбные консервы, поужинать все же решила и приготовила пудинг творожный (1 яйцо, 100 г творога обезжиренного, сахзам и в духовку минут на 15), на работе съем часов в 5. Такое впечатление, что вес у меня снизился, а объемы даже растут. Грустно как-то

всем привет! давно не писала и вот решила поделится с вами рецептом который попробовала вчера. Зашла в магазин и купила Палтуса, до этого дня я его никогда не ела, пришла домой и решила сделать его в духовке. Вот как делала: разделила тушку на пополам по хребту, положила половинку на протвень, на рыбу выложила слоями грибы, лук репка, болгарский перчик, посолила, поперчила и залила все это кифирчиком. Поставила в духовку примерно мин на 40. получилось просто чудо, сочное вкусное блюдо, Муж оценил и сказал, что очень вкусно. на горнир приготовила овощную смесь, сочитание с рыбкой отличное.

Результат второго дня утром показали весы:
я — минус 100 гр.!!! (
муж — минус 800 гр.))
Так как надвигаются определенные дни, думаю, что это жидкость не уходит из меня. Вчера вечером еще добила дневную норму жидкости кефиром.
И да, я первая в нашей семье, кто столкнулся с деликатной проблемой. Запор, блин.

Сегодня на завтрак:
Омлет с курицей. Кофе. Лепешка.
это муж завтракал. Я как то не завтракаю. Только кофе.
На ужин будет запеченная в фольге форель.
На перекус йогурт или творожок. Что глянется лучше))

Скоро первомайские праздники, естественно поедем на природу, на шашлыки. Подскажите плиз, как правильно и с удовольствием провести эти дни на этапе чередования. Что нам можно и как сделать полезный шашлык? Спасибо.