На атаке была 6 дней, начальный вес 83.9 сегодня 80.6. За время атаки сбросила 3.3кг, я думаю неплохо. Приступим к чередованию.Где-то здесь на сайте читала про L-каритины. Напишите кто их принимал или что-то об этом знает.

Итак, вчера вес сдвинулся вниз на 0,200, сегодня опять стоит: 53,2. Хочу проанализировать, что ела вчера:

завтрак: яйцо жареное без масла, шампиньоны, шпинат, немного сладкого перца;
перекус: мидии с чесноком;
обед: куриная грудка в горчичном соусе, половина огурца и половина помидора;
перекус: снова курица, половина огурца;
ужин: 2 варёных яйца (ела поздно, в районе 11 вечера).

Утром отруби: 1 ст.л. овсяных + 1 ст.л. пшеничных. В перерывах и во время еды много воды и зелёного чая, кофе с сахарозаменителем. Вечером бутылка пепси лайт. Жевала орбит без сахара. Ходила пешком около двух часов.

Вроде бы нарушений нет, молочку вообще исключила, все допы тоже. Но вчера всё время тянуло на пожрать, было постоянное ощущение голода, и я наедалась до ощущения «от пуза».

Сегодня ЧБ день. Думаю не есть после восьми вечера, и ещё планирую велопокатушки. Очень хочу пересечь эту дурацкую границу в 53 кг.

Сегодня весы меня радовали :) и показали 52,400. Еще совсем-совсем чуточку и могу перейти на закрепление :) А там вообще рай.
Так как день у меня белковый, то и меню на сегодня составят белки:
завтрак- говядина постная
обед- бульон с курицей, луком и укропом
ужин- кура карри
Ну и бессменные кефир с отрубями :)


Моя диета: диета Дюкана

Итак, я горда собой до усрачки, простите. Закончился этап атаки. Высидела ровно 7 дней без единого срыва.
Мой стартовый вес: 73.6.
Вес на начало круиза: 70.1
Итого -3.5 кг за 7 дней.

Меню на сегодня
Завтрак: салат из помидорок, шампиньонов, болгарского перца и салата
Обед: печенка с половинкой помидора
Ужин: йогурт valio 0.4% с фруктовым нвполнителем

Я очень боюсь, что на круизе вес поползет вверх, очень-очень. Буду стараться есть поменьше овощей и побольше белков, систему выбираю 3/3. Дозволенные продукты в качестве праздничных (какао там всякие, сыры) — нини.

Моя цель к 29 июня весить не больше 65 килограмм. Добавляю активные физические тренировки, чтобы процесс пошел быстрее.
Плюс надо сегодня купить сантиметр, а то параметров своих не знаю, а хотелось бы следить за ними.

Что ж, удачного мне плавания!

Сегодня весы показали +500грамм.
Вчера утром: 70.9, вечером: 72.2, утром 71.4.
Мой лишний вес на данный момент составляет 15 кило, это весьма не мало, и худеть я должна по идее быстрее чем у кого маленькая разница.
Вчера ела: суп рыбные (консервы сайра в собственном соку, маленькая луковичка, чуть тофу и нори), 6 печенюшек из отрубей, 1 йогурт 0.1%
Я уже и не знаю как себя ограничивать, диета превращается в классическое «не жрать». Так как вчерашний отвес в 1.2кг думаю обеспечивался тем, что я за день сьела всего пол варёной грудки без соли и 2 яйца, и всё. Это сложно. Лучше уж классически на фруктах сидеть, там хоть разные можно.
Это получается то что если сегодня я поем немного так называемых продуктов «ешь сколько хочешь» я завтра вообще вернусь к начальному весу…
У кого нибудь было такое что на стольких днях атаки был не то что эффект, а даже привес?

Сегодня первый день атаки. Слышала что чем меньше вес тем труднее похудеть я вешу 60 Вечером взвесилась. Не изменилось ничего. Стрелка на месте стоит. Так хочу похудеть Смотреть не могу на себяЗавтра опять с утра убой)))))  [url=http://lines.nadietah.ru/][img]http://lines.nadietah.ru/ves/ln54/ves548865_60,0.png[/img][/url]
 [url=http://www.nadietah.ru/blog]Дневники худеющих[/url] на www.nadietah.ru  

15 мая началась моя история превращения в красотку.
Началась с 74 кг., из которых лишними по нашему обоюдному мнению с Пьером Дюкан являются 13… Сегодня вес составляет 70,8 кг. Уменьшились объемы, улучшилось настроение и восприятие себя… Желание продолжать просто так и прет изнутри! НО! В будущий понедельник на 3 недели уезжаю с ребенком в подмосковный Дом отдыха. Рацион предстоит завтрак-обед-ужин по меню. Помогите, как выбрать правильную еду?? Есть только пареное и вареное? Как не дать себе нарушить диету?

несколько дней назад начала читать книгу Дюкана, а сегодня позвонила мама — у нее на работе девочка скинула за 10 дней 8 кг!
и я решилась! мне 29, рост 175, вес 113 кг… около 15 из них я набрала за последние 3 месяца, пока лежала практически без движения… а когда увидела фотографии себя со стороны = ужаснулась( хотя надо признать, что я ленива и люблю покушать. Мне кажется это основное условие появления толстых людей… И я признаю это, потому что скрывать от всех, и главное — от себя факт лени и обжорства — бессмысленно!
Но я решила меняться! Надеюсь на поддержку, худеть в окружении худеющих легче!!!
Так что, вперед, к цели!!!

Сегодня 2 день… жутко хочется овощей!!!
Про себя мне 30 лет, рост 178 вес 113. Набрала в основном после родов и не могу (а скорее лень) ни когда не была худой но тут все допекло хотя мужчина мой говорит что лучше меня нет… но хочется красиво одеться и выглядить на свои года(((
Девочки подскажите можно ли кушать куриный бульон.
И где расчитать дни на первый этап.

Всем привет)
Вот и я, наконец-то, решила начать худеть…
Этап атаки продолжался 8 дней. Итог — минус 3,5 кг.
Могу сказать, что диета переносится легко (только первые 3 дня было тяжело не сожрать чо-нить этакого, например, фруктового).
С завтрашнего дня перехожу на «чередование»)
Думаю, какие витамины начать пить (вроде как надо).
Дорогие форумчане, может посоветуете? или расскажите кто какие пьет