Странно… когда я пару месяцев назад рассчитала свою программу похудения, то у меня были другие результаты, чем сейчас!!! Тогда атака была 2 дня, а сейчас 4, круиз 56 дней, а сейчас 41, хотя параметры я внесла те же, что первый раз. Кто-нибудь с подобным сталкивался? Как это трактовать?

Закупила на пару дней продуктов — завтра атака 1 день. Пожелайте мне удачи! Прошлый раз третий день атаки закончился температурой и кишечным расстройством -не знаю, совпадение или действие диеты.

Подошёл к концу первый день атаки.
Всё прошло на ура!!! Ела творожок 0%, куриную грудку, белок двух яиц, 0% кефир, кофе, отвар овса.
Пробежала на беговой дорожке 8,5 км. и прошла 3 км. пешком.
Завтра интервальный бег и силовая тренировка. Надеюсь выжить. С нетерпением жду завтрашнего утра что бы порадоваться отвесу. Всем доброй ночи. До завтра.

Ну и кто сказал, что на ДД снижается аппетит?
Я понимаю, что и сам мсье писал это в книге, и вообще употребление овсяных отрубей и питье большого количества жидкости должно снижать ЖЖ, или как по культурному — аппетит.
Не знаю, не знаю. Ем немало. Но ем то, что разрешено. Даже ветчинку на перекус нашла с каким-то волшебным содержанием жиров — 0,3 гр на 100 гр продукта. И все равно периодически разум туманится желанием что-то сожрать. Давеча чувствую, что и есть некуда, желудок плотненько набит правильной едой, но мозг упорно сканирует окрестности в поисках съедобного.
Как с этим бороться?
Особенно к вечеру. Сильно напиваться на ночь тоже нехорошо. Не говоря о перекусах.
На ДД 16 дней, результат приличный — минус 4,3 кг. Срывов не было, то есть мозг и прочий организм пока соображает, что цель важнее сиюминутных удовольствий, поэтому запретные вкусности пока даже не сносят башню, удается держать себя в руках, хотя и «царицей соблазняли меня — не поддался я!»
Но вот как теперь объяснить мозгу, что девиз ДД «Ешьте, сколько хотите» не стоит воспринимать буквально, что даже разрешенными продуктами не стоит злоупотреблять.
Вот и сейчас, час назад пообедала на работе «дюкановским» супчиком, желудок полон, но ЖЖ взяло верх, пришлось использовать НЗ в виде обезжиренного творожка и налить очередную бадью с чаем. А ведь мозга все равно думает, что бы такое съесть…

Ой как это все сложно

Вот сижу, чередуюсь…

Пришло понимание, что это надолго))). И даже бывает не весело от этой мысли, но думаю, оно того стоит. На мой взгляд, лучший способ от депрессняка — попытки разнообразить питание. На атаке я еще не понимала зачем сухое молоко (в нашем городе его так же нет). А насмотревшись картинок с красивыми блюдами, почитав рецепты, понимаю — для выпечки))).

Я человек достаточно равнодушный к сладкому, но организм не выдерживает совсем безсахарного издевательства… и увы душа запросила сладкого. Вчера спас разрешенный стаканчик йогурта (раньше я и не посмотрела бы на него). А сегодня замутила кексики (творожные с пшеничными отрубями, цедрой, разрыхлителем ну есс-но замсахаром, куда ж без него-то). И ведь ничего! Один ушел на ура, оставила 3 штуки на вечернее чаепитие. Молоко сухое заказала здесь в магазине, вот жду когда придет — буду развлекаться дальше))).

Девчонки, а вы чем душу отводите? Поделитесь…

Состав:
Молоко 100мл, кабачок-400гр, морковь-200, творог 0%-400гр, яйцо-4шт, крахмал кукурузный-1ст.л, сах.зам, соль.

Приготовление:
Кабачок и морковь режим мелкими кубиками (я резала найсер дайсером кубики получились одинаковые), смешиваем. Выкладываем в кастрюлю добавляем сах.зам, соль и воду. Вода должна покрывать овощи. Варим 15 минут. Творог смешиваем с молоком, сах.замом, крахмалом и взбиваем в блендере в течении 2 минут. Два яйца взбиваем до увеличения объёма. Смешиваем с творогом. Отварив овощи сливаем с них воду. Взбиваем ещё два яйца до увеличения объёма и аккуратно добавляем в овощи. Осторожно перемешиваем.В форму (у меня силиконовая) выкладываем слой творога потом овощную начинку с верху остатки творога. Ставим в духовку разогретую до 180 градусов на 30 минут. Готовую запеканку можно полить йогуртом. Всем приятного аппетита. Девочки не судите строго придумала сама. Получилось вкусно.

Что творю, что творю… кошмар! Была на даче… дальше страшно рассказывать… За неделю прибавила 3,9 кг!!! Ела макароны, свинину, торт, ягоды, пончики, пиццу и чебуреки! Перестала себя любить, чувствую хорошую прибавку в весе. Все вернулось на 2 месяца назад. Вот так. Пообещала себе, что на дачу больше не поеду, ну разьве что на выходные. Но продуктовый набор дюкановца беру с собой. Делать нечего, я сама себя наказала. Буду исправляться.

14:10 Вчера объелась соленого вечером… результат 111.9 (+1.4 кг). Как же я ненавижу эти скачки веса, и удручающую способность моего тела запасать воду… В обычной жизни я пью очень мало, сейчас заставляю себя пить много. Посмотрим, что получится в итоге, надеюсь организм смирится и перестроится. Надо сходить в аптеку за каким то мочегонным чайком.
День идет нормально, завтрак — творог и кофе с молоком, обедать пока не хочется, мысли о еде вызывают легкое отвращение…
23^59 отличный день сегодня в плане питания :) литр кефира, йогурт, немного бастурмы, немного колы. Воды поменьше чем вчера. Посмотрим что скажут весы наутро. Есть в целом хочется мало, что несомненно радует. Активность и бодрость — на обычном уровне, упадка сил нет, двигаться хочется и можется.

Чудный рецептик на скорую руку.
1 кабачок среднего размера
200 г телячьего или куриного фарша
3 яйца
щепотка сыра (можно и без нее)

Кабачок чистим от шкурки, нарезаем кружками толщиной 1 см и вынимаем сердцевину (для удобства и красоты я использую рюмку с узким горлышком). Фарш солим, перчим, смешиваем с яйцами и сыром. На сковороду капаем масло (3 капли) выкладываем кабачки и ложкой заправляем фарш в дырочки. 10 мин с одной стороны и 10 мин с другой. Потрясающе вкусный обед!

Добрый день! Меня зовут Ирина, мне 46 лет))) И я всё туда же- ХУДЕЮ)))
Очень много слышала и читала о диете Дюкана, и пришла к выводу что это как раз для меня, так как творог, мясо и рыба- это мои любимые продукты. вообще худею уже 1 год и 1 месяц, за это время рассталась с 15 кг и вес перестал снижаться. Худела на подсчёте калорий без ограничения жиров и углеводов и наверное мой организм уже адаптировался.
Да и вечный подсчёт калорий что то меня начал напрягать. Месяц назад начала заниматься в тренажёрном зале три раза в неделю по 2,5 часа 1 час кардио и 1,5 часа силовая нагрузка.Вчера зарегистрировалась в вашей компании, купила все необходимые продукты и сегодня начинаю!!!
Рост 162 см., вес 71 кг., цель 57 кг.