Уважаемые дюкановцы, в списке разрешенных продуктов указан сыр 0% жирности. А разве такой бывает? Поделитесь, кто какой нежирный сыр покупает. Как называется и где его искать? Может хоть картинки у кого есть.
Только что приехала из гипермаркета, перерыла все полки с сырами, пересмотрела всё в нарезке, перечитала все составы, ничего подобного. Самый нежирный нашла вот такой натура лайт, 16% жирности. Но он же тоже не 0%

Подскажите, а страшно, если я буду питаться без отрубей? сейчас еду на неделю в командировку, не будет возможности просто!

Все-таки я молодец, потихоньку двигаюсь к своей цели. Опять порадовал отвесик (минус 400г). А ведь не голодаю и не считаю калории, очень удобная диета. Самое потрясающее, что объемы уходят быстрее чем вес, а это значит, что похудение идет не за счет мышц, а за счет жира. Ну а как же может быть иначе при таком количестве белка.
Нашла интересную статейку, это мне будет отрезвляющим уроком каждый раз, как только буду возмущаться по поводу медленного снижения веса.

Возможно уже писали, повторюсь…

Тема деликатная — запоры. Так то и до диеты я склонна к ним. Ну а тут уж само собой. Не спрашиваю, как справляться (пшен. отруби как слону дробина… не советуйте), принимаю слабительное на ночь — гуталакс, если стула нет 3 дня. У меня вопрос, может чаще надо? И может кто порекомендует препарат который нормализует стул — вдруг есть коллеги по несчастью (гуталакс мне в свое время врач порекомендовал — не самолечение, так можно и с врачом проконсультироваться, но заранее представляю что специалист скажет о диете...).

За первый день чередования +100гр. утром на весах 58,7. я думала будет даже больше. тк вчера довольно сытно покушала. утром йогурт. в обед немного куриного бульёна с кусочком курицы. плюс варёные баклажанчики с помидорками без соли и специй. на полдник доела консервир.рыбку и баклажаны. а на ужин (прямо на ночь) куриную ножку из духовки. короче ела весь день. состояние прямо после первого приёма овощей улучшилось!!! но +100гр меня не устраивает. Сегодня снова белковый день. А на работе сабантуй… Держусь!!! Да, заказала 5 пачек овсяных отрубей через интернет, благодаря доброму совету!!! Надеюсь быстро пришлют))

Что-то никак у меня без нарушений не получается. Вот каждый день ловлю себя на том, что белковые дни как-то незаметно превращаются в белково-овощные, идущие подряд, что то тут то там вылезет какая-то детская вкусняшка в холодильнике, которую я обязательно засуну в рот, что нет-нет, да и проскользнёт в мой желудок что-то запрещённое. Умом понимаю, что это всё из-за отражения в зеркале — типа — вот он результат на лицо, теперь могу и похулиганить.
Но сегодня поняла, что не хочу больше нарушать. И тут же в голове — ага, сама себе веришь? И думаю: если мне не удаётся идти сразу уверенными шагами к победе, то пойду я на цыпочках и маленькими. БУду отмерять себе так — до субботы НИКАКИХ нарушений! Вот умри, а не давай поцелуя без любви, так девочки? ;)
Итак, я пошла — ДО СУББОТЫ НИКАКИХ НАРУШЕНИЙ!

Отпраздновала я тут день рождения свой!
Ну комплиментов наслушалась, сама довольна. Уверенно сменила размер L на M.
Нарушила на др в целом немного даже. Побаловала себя оливками и сырами. А в остальном — ела что можно. Привес в полкило и то, скорее из-за КД!
Но в целом вес стоит. Объемы уходят, а вес неохотно. Как бы его сгонять активнее? Начиталась тут в комментариях что творог, даже 0% — это не очень хорошо. А я каждое утро его ем — это завтрак мой.
Сейчас надеюсь побольше ходить-заниматься, а также полезнее питаться — домашней едой, а не сомнительными обедами…
На праздновании оказалось, что мой друг тоже начал дюканиться :) Забавно вышло, замотивировала его.
Общий итог:
Срок на диете: полтора месяца
Вес — минус 6
Объемы — минус 1,5 размера одежды, минус размер груди.
Бонус — комплименты, новые наряды, отличное самоощущение. Еще немного — и снова красотка!!!

Прошел 7й день Атаки. Вес 99.9. Почему-то приплыли обратно 400г((( может от слабосоленой семги? Печально…

Всем Привет!!! Вчера выяснилось, что подруга на первом дне Атаке. Она живёт в другом городе и мы с ней вот так, не сговариваясь, выбрали ЛУЧШЕЕ)))) Так вот. Вчера, конечно, почти весь день не выходим из скайпа — обсуждаем ДД. А сегодня снится мне сон… Что она приехала и пришла ко мне в гости — вся такая ШИКАРНАЯ!!! стройная… в обтягивающих блузке и брюках… ни намёка на живот… Просто картинка!!! Я не могу на неё налюбоваться… кручу её словно юлу, рассматривая со всех сторон, восхищаюсь… а у самой в руке апельсин и половину от него я уже съела… и сколько было восторгов от вида подруги, столько же было СТЫДА за свою слабость… Как я могла ТАК с собой поступить? И вот тут я ПРОСНУЛАСЬ — И ПОНИМАЮ, ЧТО ЭТО БЫЛ ЛИШЬ СОН!!! Я НИЧЕГО НЕ НАРУШИЛА!!! ))))) ВОТ — ПЛЯШУ ОТ СЧАСТЬЯ (chuckle) Подруге уже отписала, что ЗНАЮ, ЧТО У НЕЁ ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!!! ))))) ГОВОРЮ ЕЙ — Я ЭКСТРАСЕНС И ВИЖУ БУДУЩЕЕ!:D Тем более, что она добилась уже потрясающих результатов за последнее время на диете, где калории считать. А сейчас ей совсем немного до идеала осталось Она просто умничка! Ну и я -тоже))))) ВСЕМ НАМ ОТВЕСОВ!!! \o/

Привет всем! Ну немножко хочу рассказать как так получилось что мне пришлось худеть. Эти ненавистные килограммы я набрала буквально за месяц. В январе 2012 года я решила что брошу курить, и бросила.Но очень тяжело мне это давалась, и как говорят ела все в подряд.И сконцентрировавшись на том что мне надо обязательно бросить эту бяку не заметила как набрала 13 КГ!!! была депрессия, не выходила из дому.Нужно было менять гардероб потому как все абсолютно маленькое стало. Но прошло время и я «приняла» себя такой, пока случайно не наткнулась на эту диету в нете, решила попробовать очень впечатлили отзывы. Сегодня первый день ЧЕРЕДОВАНИЯ вышла с весом 69.5 от изначального 73 кг т, е минус 3,5 кг на АТАКУ (4 дня) цель 55-57 кг рост 153 см очень надеюсь что эта диета поможет мне сбросить хотя бы набранные кг. Желаю всем удачи и скорейшего похудения!)))