Мне кажется, это будет чревато запорами, пардон. НАсколько я поняла, как раз отруби и помогают нормализовать работу кишечника в нашей диете.

можно и без отрубей. побольше воды. но после командировки…

спасибо за ответы!

я брала в поездку хлебушек на отрубях как раз было хорошо

Я может, что не так понимаю, но ведь можно отруби залить кефиром 0% и дать постоять 5 минут. Я лично не варю их, а заливаю. и с ТТ всё отлично Можно в небольшой бутылке с широким горлом это делать. Перед употреблением взболтать.