avatar

Потеря веса - не всегда потеря жира.

Дневник Smolynochka
Все-таки я молодец, потихоньку двигаюсь к своей цели. Опять порадовал отвесик (минус 400г). А ведь не голодаю и не считаю калории, очень удобная диета. Самое потрясающее, что объемы уходят быстрее чем вес, а это значит, что похудение идет не за счет мышц, а за счет жира. Ну а как же может быть иначе при таком количестве белка.
Нашла интересную статейку, это мне будет отрезвляющим уроком каждый раз, как только буду возмущаться по поводу медленного снижения веса.

10 комментариев

avatar
хорошая статья, но… хочу чуточку вас скорректировать… на ДД в процессе… идет сушка мышц в т.ч… вес уменьшается и за счет воды, и за счет мышц (белок — строительный материал для них и самый тугоплавкий) и за счет жира (как раз из-за того что энергии из белка орг-му не достаточно он и начинает спустя некоторое время топить залежи). и что б увеличить сжигание жира как раз и рекоментуют ходить больше — аэробная нагрузка увеличивает окисление жира… нужный нам процесс. тк что дышите глубже)))))) а количесвто белка будет играть роль когда механизм сжигания жира для получения энергии для организма станет привычным делом… это уже по ДД — с закрепления.
avatar
Согласна, что снижение веса идет и за счет мышц тоже. А вот количество белка играет роль не только на этапе закрепления. Я уже худела на 20 кг, экспериментировала и с разными видами нагрузки и с соотношением белка к другой пищи, так вот получалось не уменьшать мышечную массу именно при большом количестве белка и при нагрузке преимущественно силовой.
У меня был период, когда при снижении веса на 10 кг, процент жировой ткани получился выше, чем до похудения. Вот это был ужас. Там уже никакое закрепление не помогло бы.
avatar
белок и анаэробная… тут я согласна на сто процентов — сжигается жир, растет белая мышца -она не значительная вот и в минусе жира ее плюс не заметен… и кста именно такая нагрузка и питание приводит к изменению работы организма (забыла я слово умное)при котором человек готов к быстрой мобилизации, становится жилистым и кг не возвращаются (автор статьи не утверждает на 100%) (но эт капец как долго
avatar
Может, пусть лучше капец как долго, чем как я, всю жизнь как гармошка. Хочется уже раз и навсегда. Радует, что дюкановка делает упор на белки, а то на других диетах, где одни овощи, худею быстро, а возвращаю еще быстрее.
avatar
удачи Вам, чуствую ваше упорство. пусть оно вас не покидает.
avatar
Спасибо, взаимно!
avatar
Простите, я сделала что-то не то… Хотела прокрутить стрелкой справа текст на Вашем комменте, мне показалось, что есть продолжение текста, а это оказалось что «голосование» (((( А как убрать? что-то не соображу…
avatar
МАша, простите, а кто Вы по профессии? Вы так чудесно объясняете! Вам плюсик от меня ))
avatar
я юрист… ошиблась… надобыло идти на физ.воз))) и польза и красота.
avatar
Спасибо за статью! Хоть морально стало легче, а то совсем руки опускаются, уже целый месяц вес практически стоит на месте, а объемы уменьшаются. Конечно это радует, но психологически воспринимаю, как издевательство — ем в 2 раза меньше, чем раньше и только разрешенные продукты, а стрелка на весах как приклеенная — настроения никакого, хотя объемы на 2 размера уменьшились. Вот такой вот парадокс, а ваша статья хоть что-то научно объяснила, но все равно на душе кошки скребут, видимо мы все таки подсознательно при диетах на весе зациклены.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.