Всем привет! Сегодня у меня первый день, мой вес:58,200! День проходит очень даже хорошо!

После чудо привеса в 3 кг прошло пять дней. Жажда победы над этой высотой сделала своё дело, чему я неимоверно рада)). на сегодня имею вес 63 кг, после вчерашних 63 и 500 и белково -овощного дня. Спасибо, милые стройнеющие день ото дня мои односектанты, поддержали в трудный момент, придали уверенности мне. одела шоры на глаза и пошла к цели… к промежуточной, завтра расчитываю увидеть уже ясно представляющуюся мне первую цифру 62...)) момент с привесом и шатанием веса около 63, 500 меня не отпускает, думаю что могло же вложить свой вклад в такое дело?.. да… яблоко, да — арбуз (маханький но сахарный — а это враг), да — без отрубей в выходные… и… однажды примерно 3 недели назад решила попробывать один из допустимых продуктов — йогурт с добавками, пусть и нулевой но с фруктами… очень вкусный очень-очень… спасибо Кампина… понравился… и вошел он в мой ежедневный рацион… с понедельника сказала ему Досвидос, в том числе и яблокам (один в день)… уверена что по мелочам, по крошечкам неразрешеночки и вкусный йогурт каждый день стали причинами туда-сюдания и как совокупность за раз — случился привес.
Выходные все ближе, а я заметила чо именно вы выходные мне сложно с ДД, много еды всякой в свободном дуступе))) да прибудет со мной и с вами сила… сила притяжения к ПВ)))))

Вот и прошел первый месяц чередования.
На весах — 81,1. То есть за этот месяц я скинула 4,4 килограмма. Немножко обидно, что за последние 3 дня неожиданно пошел привес, хотя я и не нарушала. В принципе, уже и до 80,5 доходила )))
А 81,1 кг было у меня 7 лет назад. Некоторые люди так и говорят: Давно не видели тебя такой стройной :) Это очень здорово помогает, что не только я сама, но и другие люди видят результаты!
В последнюю неделю меня посетило страшное слово «плато», когда вес замер на 80,9, а сегодня и вовсе оказался привес. С ужасом ожидаю КД, которые должны наступить через неделю…
Теперь буду меньше есть. Может, это сработает?

все сказано в заголовке)) Прошло 12 дней Чередования. За эти дни ушло всего 1.5кг, а за 10 дней Атаки 3.5 кг. Итого 5кг. В принципе, темп нормальный.

Девочки, помогите! Я не знаю как с этим бороться! Это какая-то панацея, паранойя, и просто трындец. Дело в том, что как бы я себя ни уговаривала, как бы ни старалась, я ЖРУ ВЕЧЕРОМ. Это кошмар. Я сама себя ругаю, сама себе говорю — завтра будешь толстухой — и всё равно я открываю холодильник и ЖРУ! Я не могу лечь раньше, потому что дома куча дел, которые возможно сделать только когда все спят.
Может, таблетки какие-нибудь попить от ЖОРА? Посоветуйте ПЛИИИЗ!!!!

Сегодня первый день закрепления. Отметила его торжественным поеданием яблока. Яблоко ничего так прошло. Вечером меня ждет кусочек хлеба с сыром. Утром вес был 66 кг(худела с 82-х) Даже ниже, чем обещал мне наш диетолог. Дальше худеть боюсь, потому что как-то стало плоховатенько самочувствие. Разрешенная ложка оливкового масла, о которой я только вчера узнала, вселяет в меня надежду на счастливое будущее (без масла совсем тяжко). Очень боюсь, что вес поползет вверх. Поэтому начинаю аккуратно закрепляться. Про пиры пока не мечтаю. Буду отписываться как оно идет. Всем удачки!!!

Вот вчера радовалась, какая сильная и правильная, конфетку не съела. А сегодня опять отвес в 300 г. Итого 1,1кг за три дня. Напрягает.Не на атаке ведь. Тем более два дня подряд были БО дни. Результат сам по себе радует, но темпы… Каждый скинутый кг уходил за неделю, а то и за десять дней. А вчера еще и бокал красного сухого выпила. Может конечно и зря волнуюсь. И погода не прогулочная, сижу на рабате домой на машине. Охо-хо-хо…

Вот недавно придумала такое блюдо из овсяных отрубей. Захотелось приготовить что-то новое и вкусное. Вкус мне очень понравился, так что теперь часто себе такое готовлю. Я это блюдо для себя назвала «Плов» по Дюкану на чередовании из овсяных отрубей.



Ингредиенты:

100-150 грамм говядины
2 ст. ложки отрубей
1 маленькая морковка
половина небольшой луковицы
соль, специи

Мясо мелко порезать и обжарить с 3 каплями масла. Лук и морковь порезать и обжарить. Отруби, обжаренные мясо, морковь и лук смешать и добавить немного воды. Воды добавить по желанию, чем меньше воды, тем будет гуще. Добавить соль, перец чёрный молотый и можно любую другую вашу любимую приправу. Варить минут 5-7.
К сожалению, у нас еще не продают рис ширатаки, а москвичи могут и его добавить для разнообразия.

МОГУ ЛИ Я ПИТЬ БУЛЬОН ОТ КУРИНОЙ ГРУДКИ НА АТАКЕ.Я НЕ МОГУ БЕЗ ЖИДКОГО.ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА.

Сегодня «я его слепила из того что было». А реально получился такой вкуснющий бисквит, что когда я сфоткать его собралась, то мне остался малююсенький кусочек.
Я взяла:
5 яиц — белки отделить от желтков
1 упаковку 200 гр Савушкиного мягкого творожка 0%
3 столовых ложки обезжиренного Valio питьевого йогурта
2 столовых ложки с горкой сухого молока
4 столовых ложки без горки кукурузного крахмала
1 упаковку Ванильного Пудинга Др.Эткер
3 капли ароматизатора Ром-Ваниль
В одной миске взбила белки + 2 столовых ложки ЖИДКОГО САХЗАМА, в другой желтки, творожок, йогурт.
Потом всё смешала и добавила остальные ингредиенты. Капнула 3 капельки маслица в силиконовую большу форму и на часок поставила в духовку. Низ чуточку подгорел, но сам пирог поднялся и был ооочень ароматным!!! Все тут же сбобрили по кусочку и для фото оставили останки…
Кстати, если Вы в продаже не найдёте пудинги Др. Эткер, то не удивляйтесь ))) их ВСЕ скупила Я ))))