Риточка, может я оказываю «медвежью услугу», но, если мне не изменяет память — месье Дюкан разрешает кушать в любое время суток. Главное — разрешённые продукты. Поэтому, исключайте чувство вины и панику из своего рациона, иначе даже только от мыслей о еде можно поправляться… Представляйте, что каждый съеденый кусочек уменьшает жировые клетки, убирает сантиметры с бочков и… позволяет утром прыгать от радости от увиденных отвесов! Прям визуализируйте это!!! И ешьте, чтобы стройнеть!!! Всё уже получается!

Хочется добавить:
— слова «себя ругаю, сама себе говорю — завтра будешь толстухой» я бы заменила — «хвалю себя, что ем продукты, помогающие завтра быть стройнее, чем сегодня! С каждым днём всё лучше и лучше! Завтра я проснусь с отвесом! Я — умница! Я себя люблю!»
Ведь не секрет, что мысли — материальны! Успеха всем нам в начатом!

И ещё словечко- это я так делаю))))):
между «позволенными себе, кусочками» выпевайте по стакану воды — точно меньше влезет))))))) Удачи!!!

Я тоже позволяю себе после 9 что-то закинуть в горнило страсти.По себе знаю, не потушу этот жор в 9 вечера, в 12 ночи пойду не просто тушить пожар, а гасить стихию. Я просто стараюсь не допускать до дикого жора, хочу жрать, что-то кидаю в рот, но из допустимого)))

ритуль, у меян сейчс с наступлением холодов такая ж ситуевина… в жару не хотелось, а сейчас организма требует энергии… пью чай зеленый… а в самый самый момент когда уже ко сну отчаливаю… кефир с отрубями ванилином и сахзамом… помагает))))

Рита, самое главное не быть голодной! И мы помним наши разрешенные продукты. Я вот, когда ночью не сплю, могу захотеть есть, встану съем что-нить, либо кусок мяса, либо сырничек, ну что есть...(утром кстати даже на отвесе не сказывается). Но это я называю перебить голод. А так конечно вопрос в том, сколько съесть.

Привычка наедаться на ночь точно не нужна, и в дальнейшей последиетной жизни думаю повредит!))) Просто не допускайте для себя состояния голода! (хочется закиньте что-нить в рот, не располагайтесь за столом эдак с отбивной, с вашим волшебным бисквитом и кружкой чая, эдак основательно… все мы знаем что наши глаза голоднее желудка)))

Ешьте разрешённое сколько хочется (желательно часто, но маленькими порциями), но не переедайте и ешьте не позже, чем за 2 часа до сна.
У меня жор всегда во время КД и до их начала. Сегодня последний день КД и такой жор напал, столько еды слопала, даже малюсенькое нарушение было. Завтра даже на весы не буду становиться.

Ритуля, не мучай себя глупыми мыслями. Кушать — можно. Я вот вообще раньше 11 домой не прихожу, и что теперь, не готовить и не есть? Девочки выше всё правильно написали, кушай сколько хочешь разрешенных продуктов, — без фанатизма, конечно, — не это совсем даёт привес и эффект плато, а именно ненужные мысли и срывы на запрещённую еду

Ой, дорогие мои!!! Спасибо вам за поддержку!!! Всегда найдёте нужные слова, а это очень важно в нашем нелёгком деле!

)))Не переживайте так, всё будет хорошо, я тоже ем на ночь если хочу есть.Пошёл 6 месяц диеты и… 23 кг

вот вот та же проблема как вечер так на жор пробивает )))))