4 день атаки, пока взятый вес сохраняется — это радует!

Запишу свой результат.
За 4 дня «ушло» 1,7 кг. Расчет на сайте Дюкана был 1,4 кг.
Что могу сказать? Мне нравится!!! Сытость потрясающая. А при этом и результат есть.
Настроение бодрое. Нет подавленности и слабости, как было раньше просто при ограничении питания и подсчете калорий.

Здравствуй, «Круиз»!)))


Моя диета: диета Дюкана

Моя диета: диета Дюкана
Ну, как — то так… По расчетам у меня должен наступить этап закрепления, но, как видите, этого пока не произойдет и чередование продляется… А всё почему? Не надо было нарушать…

завтра(05.09.2012) сажусь на диету. вес 94 кг при росте 163 см. ужас. это последний мой шанс…

Ой девочки я каждый день делаю салат из помидор и огурцов с зельеню и в обед и на ужин можно ли так

Привет всем!!! Смотрю, много новеньких, атакующих. Удачи всем!!! У меня скоро месяц как я на ДД. Начала с 61кг. Сейчас вес колеблется от 57.300 до 58,500. Мало сбросила, могла бы и больше… Но при моём болезненно реагирующем организме на белок, я позволяю себе некоторые отступления. Ем отруби, стараюсь ежедневно. Кстати не заметила, что от них быстрее худею. Совсем не ем майонез и хлеб, жирное и жареное. Но как прежде ем на ночь. Позволяю себе немножко шоколада, красного вина, картошку в рыбном супчике, крекер. Стараюсь есть белковую пищу. На жидкое — постоянно есть уха. Единственное, из отрубей пока ничего не готовила, ем их перемешивая с творогом, йогуртом. Может так они малоэффективны?? Вообщем, я довольна собой. Вес стоит, но не набирается. Объемы уменьшились. Буду стараться!!!

здавтвуйте девочки. Я новичок в этом сайте. я уже во втором этапе. всё идет пока хорошо но как бы каждый раз вешуюсь как то оно колеблиться 75-76 кг. сегодня приготовила из говядины

Оптимальное время приёма пищи.
Без пяти минут идеал… Сверим часы?
Журнал NewDiet. Лучший источник информации о диетах, фитнесе и здоровом питании.

Те, кто следит за своим здоровьем и фигурой, часто сталкиваются с одной проблемой. По их словам, вроде бы и рацион сбалансирован, и питаются они исключительно здоровыми продуктами, и фитнесом занимаются, а стрелка весов почему-то застыла на месте.

Причин тому может быть несколько и одна из них — в режиме питания. Лучший способ контролировать аппетит, оставаться активной в течение дня — принимать пищу 4 — 5 раз в день небольшими порциями. При этом блюда должны быть здоровыми, нежирными и полезными, чтобы вы были сыты и не испытывали желания «перехватить» что-нибудь лишнее. Никогда не оставайтесь без еды более 4 — 5 часов. Это может показаться странным, но главная ошибка, приводящая к лишнему весу — систематическое недоедание. Доказано, что при 1 — 3-разовом питании люди потребляют значительно большее количество калорий, чем при 4 — 5-разовом. Однако важно не только придирчиво выбрать продукты для своего рациона, но и знать, в какое время необходимо съесть каждый из них, дабы он принес максимальную пользу. Дело в том, что в разное время суток организму требуются продукты определенной питательной ценности.

Итак, что же именно надо съедать в каждый из приемов пищи, чтобы оставаться стройной и бодрой?

Читать дальше »

Нюююююю… Вода тронулась, Господа стройнеющие и худеющие! ;-) Утром отвес был 1,7 кг за первый день диеты! Не больщаюсь, потому что это вода. До 10 кг — это всё вода будет выходить. ДО жирка ещё надо добраться ;-) Но, не теряю решимости пройти сей победительный путь! :-) На завтрак сегодня приготовила отрубевые оладушки с малосольной красной рыбкой. Всё равно голод пока не унимается. Сейчас выпью агарчика с зелёным чаем :-)

Девочки, я готовлю мусс. Все очень быстро и безумно вкусно. Я страшная сладкоежка и мне без вкусностей не прожить. Желатин растворяйте в молоке, немного подогрейте и добавьте валио
Вот фото на них продукты, а рецепт прост
1 пачка желатина, 250 мл 0,5 процентного молока и коробочка валио 250 мл, сахзам (на ваш вкус).






Разливаем в формочки и в холодильник на 2 часа! Готова вкусняшка! Утром дочку порадую.