Вчера вечером (почти ночью уже) пошла в спортзал. Напарилась, наплавалась, наскакалась до упаду! ТАм же отскрабила себе всё, что можно, а дома уже намазалась не агафьиными рецептами, правда, а средством от Ив РОше ( ооочень мне нравится, как они целлюлит разглаживают). И сегодня утром на весах увидела отвес в 500 гр! Так это меня вдохновила, что я заявила мужу, что буду продолжать активно сидеть на белкЕЕ! А он меня обрадовал и сказал, что на мой ДР подарит нам путёвку в попогрев, будем загорать и отыхать! ТАК ЭТО МЕНЯ ОБРАДОВАЛО, что я решила, что до 29-го точно не буду ничего нового добавлять в свой рацион, а возможно даже и почередуюсь, если сил хватит!
А на вечер у меня снова спортзал запланирован! Вот так я потихоньку и попробую добраться до своего ПВ!

Подскажите сделала сыр с 1% молока можно такой?

Всем, привет. Ну вот, после всех подготовок ( поход к эндокринолог, окончания женских дней ) я наконец присоединилась к вам. Третий день на Атаке, чувствую себя хорошо, с голоду не умираю. Девчонки, подскажите, пожалуйста, а сыр ольтермани 17% можно? Ниже не нашла. Буду очень рада вашим советам и подсказкам.

Вот решила опять отчитаться! Было-стало

вес 108-95.2кг
грудь122-115см
бёдра116-109см
талия108-96см
УРА МНЕ! УРА ДЮКАНУ!
что делать с гардеробом…

Взят сегодня барьер 61 кг. Утром — 60.500 (полет нормальный). Остается не так и много 200 гм))) (смешно — всего навсего стаканчик).
В любом случае решение о переходе на закрепление буду уже после отпуска (неделя отпуска — сплошные пиры, все равно не удержусь… пусть все идет как получится, очень много соблазнов — пойду им навстречу))).

Как я уже писала, спорт (кроме 2-х занятий в неделю в тренажерке) я исключила на чередование. Вот с понедельника начала добавлять, утренние подъемы ног (на пресс), приседания, отжимания понемногу. Может даже это введение подтолкнуло вес на убыль.

Вчера сделала удивительные плюшки (пышки я их назвала, попозже выложу рецепт, так то я уже разок их делала, не успела сфотографировать, все испарились, и как-то не думала, что они весьма вкусненькие)

ВСё, девочки… Я слезаю с чередования. Я больше не могу. Силы меня покидают… Желудок вообще поёт лебединую песню, работа стала интенсивной ( я репетитор, поэтому с учебным годом ученики с утра до вечера), а это означает, что времени на готовку нет ВООБЩЕ!
До моего чередования у меня ещё 2 недели, но я схожу раньше. КОнечно, у меня ещё есть пара-тройка лишних кг, да и чёрт бы с ними, ибо на потерю предыдущих 9-ти я не надеялась, а тут так хорошо вышло.
ВСё, буду потихоньку закрепляться. Пожелайте мне удачи!

Всем привет! Наконец-то вчера дочитала книгу Дюкана, осталась под большим впечатлением. Поэтому решила попробовать, давно уже планирую сбросить 4-5 кг. Первый день прошел отлично, что касается самочувствия. На весы встану завтра и посмотрю на эффективность. Сорваться желания не было, разрешаемые продукты мною любимы, так что пока я довольна. Со второго этапа начну физические нагрузки.

Ну, как я и предполагала, првес почтив 1 кг вчера — это вода и это, вероятно, мои сосуды. Сегодня вес вернулся к достигнутой ранее цифре 86 кг.
Привезли йогуртницу. Приготовила первый йогурт — закваска Лёгкая Активия йогурт 0% Захотела погуще, и добавила ложку СОМ. Получился густой йогурт, но кисловатый для меня. Чуть добавила СЗ и оч. понравилось:-) Перенесла молочные продукты на первую половину дня. Тормознулась с плюшками (стало как-то немножко скучно :-( )
Но вот нашла один интернет магазин, где продукты для нашей диеты оч. высокого качества. В частности Отруби. Поговорила с консультантом, и поняла что отруби хоть и дороже обычных, но там максимально убраны углеводы:http://eco-hit.ru/product/26397/Ю, а ещё там сказка про отруби и их очищение видио есть: eco-hit.ru/auxpage_skazka

1,5 месяца на круизе, а вот никакие упражнения не могу себя заставить делать. И книгу Дюкана только начала читать… Физкультуру я как-то со школы не уважаю… Вот как себя заставить?? А, девчонки??

Ужасный, позорный срыв с пятницы на субботу: просто отпустила поводья, психологически было тяжело, хотелось расслабиться. Слопала половину маленькой дыни, две горсточки соленых крекеров, 2 сливы, половину яблока, кусочек жареной на масле говяжьей печенки, выпила 3 бокала красного сухого вина. На следующий утро устроила себе длительную пробежку, а днем — велопробег по пересеченной местности общей протяженностью 21 км. Привес составил 500 г (утром в субботу). От них я уже опять избавилась. Снова чередую 1/1, и вроде после срыва отпустило — с новыми силами борюсь с оставшимися 2,5 кг.