Добрый вечер, единомышленники. Столкнулась с проблемой, которой даже знаю название-плато. Но все равно, очень огорчает. сегодня 48 день моего питания по Дюкану, за первый месяц. результат считаю хороший — почти минус 6 кг. А вот уже две недели вес не снижается- скачет то вверх, то вниз, но общего снижения нет. Соблюдаю все, запрещенного не ем, воду пью, что для меня очень большое достижение, а все не уходит… Подскажите, что делать? Боюсь сорваться. И ещё ловлю себя на мысли, что хочется чего-то сладенького… Не знаю, что можно. Пока спасаюсь колой лайт… со льдом. Из сладкого, только оладьи из отрубей и творога с сахзамом, таблеток 5 в день на все оладьи уходит. У кого есть такая проблема, поделитесь секретом, как выходите из положения.
Дорогие мои однополчане вот и наступила осень, а с ней новые проблемы связанные с питанием!!! Я учусь на втором курсе и с лета начала худеть и по-моему даже удачно 12 кг за 2 с небольшим месяца, но вот на моем «худеющем» пути встала проблема что кушать в универе, уше целую неделю проглатываю по пирожку, и даже порой запиваю каким-то сладким напитком, результата долго ждать не пришлось итого +1 кг. Прошу Вас подать идеи с рецептами перекусов!!!
Ну вот… Девчонки, я сожрала ( а ведь прям сожрала!!! )сейчас утром эклер со с взбитыми сливками и один бомарше.Вчера муж отчитал меня как девочку за то, что у нас в доме с появлением Дюкана пропали сладости, и мол, почему они с детьми должны нести это тяжкое бремя без пирожных и конфет…
Пришлось зайти в булочную, накупить вкусняшек. И вот этот самый эклер с шоколадной глазурью так на меня сейчас утром из холодильника смотрел и прямо предательски и подмигивал, и соблазнял. Пришлось его УНИЧТОЖИТЬ.
… Мне стыдно, совестно… отдалилась от своей мечты на целый ДЕНЬ. ИЛи как ВЫ думаете, если остальной день будет белковый, это меня как-то реабилитирует???
Ой девочки я каждый день делаю салат из помидор и огурцов с зельеню и в обед и на ужин можно ли так
здавтвуйте девочки. Я новичок в этом сайте. я уже во втором этапе. всё идет пока хорошо но как бы каждый раз вешуюсь как то оно колеблиться 75-76 кг. сегодня приготовила из говядины
Девочки, помогите! Я не знаю как с этим бороться! Это какая-то панацея, паранойя, и просто трындец. Дело в том, что как бы я себя ни уговаривала, как бы ни старалась, я ЖРУ ВЕЧЕРОМ. Это кошмар. Я сама себя ругаю, сама себе говорю — завтра будешь толстухой — и всё равно я открываю холодильник и ЖРУ! Я не могу лечь раньше, потому что дома куча дел, которые возможно сделать только когда все спят.
Может, таблетки какие-нибудь попить от ЖОРА? Посоветуйте ПЛИИИЗ!!!!
Что-то никак у меня без нарушений не получается. Вот каждый день ловлю себя на том, что белковые дни как-то незаметно превращаются в белково-овощные, идущие подряд, что то тут то там вылезет какая-то детская вкусняшка в холодильнике, которую я обязательно засуну в рот, что нет-нет, да и проскользнёт в мой желудок что-то запрещённое. Умом понимаю, что это всё из-за отражения в зеркале — типа — вот он результат на лицо, теперь могу и похулиганить.
Но сегодня поняла, что не хочу больше нарушать. И тут же в голове — ага, сама себе веришь? И думаю: если мне не удаётся идти сразу уверенными шагами к победе, то пойду я на цыпочках и маленькими. БУду отмерять себе так — до субботы НИКАКИХ нарушений! Вот умри, а не давай поцелуя без любви, так девочки? ;)
Итак, я пошла — ДО СУББОТЫ НИКАКИХ НАРУШЕНИЙ!
Если сорвались с диеты…
Устроить 1-2 белковых дня.
Вместо угрызений совести, надо трезво оценить ущерб.
Стоит не уменьшить количество еды, а увеличить количество физических упражнений.
Не надо бросать диету после срыва.
Надо напомнить себе о причинах диеты.
Нет, ну скинула 15 кг и всё можно стало? Это уже не чередованием попахивает и даже не закреплением! Уже 3 воскресенья подряд нарушения! Так, надо остановить это лето немедленно! Между прочим, еще кило 5 скинуть не помешало бы… А то планы-то у меня аховые. До следующего лета мне надо скинуть кг 5 — 6 еще, потом закрепление до мая, а потом на море… МММ, как же я хочу на море! После беременности и рождения младшей… 3 года только и мечтаю! Отвлеклась… Возьми себя в руки, тряпка, иначе и на море будешь сидеть на закреплении, тем более, что в июне собираешься. Хватит всё за всеми поджирать — ты ж не свинья. Выброси и всё. Или заведи свинью! Хотя, не надо. Ещё и за ней доедать придется.))) Если серьезно, то на пятом месяце диеты устала уже. Нарушаю. Но тут ситуация чемодана без ручки — и нести тяжело, и бросить жалко. Да не брошу, конечно, понимаю. Только всё продляется на более долгий срок. Но как раз срок меня и подстегивает. К следующему июню я должна стать стройной, як кипарис, причем уже кипарис укоренившийся, а точнее, закрепившийся.Что ж, вперед, детка, всё в твоих руках!
Ну вот…голова моя бестолковая на третьем месяце диеты и дошла сама до объяснения почему же НЕЛЬЗЯ НАРУШАТЬ…… ну как голова дошла – глаза увидели.
Иду вчера вечером, вся такая воздушная легкая, парящая…солнце вечернее ножки пригревает…. и вот оно что….поверхность ножек то не ровная….а циликом никогда не страдала….аж слезы навернулись…
Ну вот… едрид-мадрид…с 06.06 на диете, по 2 – 2,5 часа физнагрузок 3 раз в неделю стабильно, тонны воды и вот…на… получи…
Разбираю ситуевину дальше….диета, физнагрузки, вода это плюс, а вот раз в неделю…нольпятыш пивасика, мааааленький, но все таки кусок свиного шашлыка, два яблока (типа они кислые – вырви глаз- фруктозы мало — лошара) конфеточку… и вот 2 дня в неделю, крупица за крупицей в мою «стройнеющую» организьму поступали запретные вкусняшки… то без чего «я жить не могу, ну мне так охота, вот потом на белковых посижу…и все уйдет»……хренушки!!! Все на месте…гуляет вода!!! А запас жира весь на месте……организм не успевает перестроится на извлечение энергии из него (я сама не даю ему это сделать «подкармливая» жирами и сахарами — дура).
И вот ноги я свои увидела – похудевшие от уменьшения воды в организме, а не от того что жира на них меньше стало – он и проявился в такой картине…
После атаки у меня ушло 5,5 кг…дальше дело идет с тяжелым скрипом – скриплю я, вес сейчас 63, 5, а могло бы быть и меньше, если б не тупила, если б раньше додумалась а не самонадеянно полагала что ЧБ все поправит и вернет на круги своя вот так вот я и ходила по замкнутому кругу с полтора месяца… побелкуюсь побелкуюсь и за два дня дозволений отбрасывала себя на результат недельной давности, не заботясь о динамике и прогрессе в минусовку …эх….….может и излишне критична я к себе, в любом случае что то из залежей я и стопила, но это не результат, это миф… водяной….придерживаясь ДД на сто процентов я была б уже на закреплении, а сейчас…сейчас хочу донести для тех кто тайно или открыто введет такой же разгульный образ сидения на ДД….мальчики, девочки этого делать не надо!!! Это мозговое плато надо преодолеть…
