avatar

Если сорвались с диеты...

Я не умею худеть! Проблемы с диетой Дюкана
Если сорвались с диеты…

Устроить 1-2 белковых дня.
Вместо угрызений совести, надо трезво оценить ущерб.
Стоит не уменьшить количество еды, а увеличить количество физических упражнений.
Не надо бросать диету после срыва.
Надо напомнить себе о причинах диеты.

15 комментариев

avatar
Ну судя по тому, что подключилась гуру сайта, то срывов больше стало. Ну что однополчане, попытаемся захлопнуть горнило и в путь к долгожданной цифре на весах))).Хотя, правды ради замечу, что -11кг за 35 дней меня крепко расхолодили и я практически расслабилась. Правда воскресное взвешивание тааак охладило пыл, таак дорогу к холодильнику пересыпало колючками, что меня аж саму такой мой ужас порадовал. А не хочется опять в чехлы для танков одевать телеса свои пингвиньи. Так что ползком, но к заветной цели
avatar
Срывов стало катастрофически много. Мы что-то сильно расслабились, когда получили уже результаты. А нельзя никаких расслаблений, нам нужно всем обязательно дойти до правильного веса. Мне ещё 10,5 кг скинуть нужно, буду до победы на чередовании сидеть.
avatar
Ну повышение срывов это прогнозируемо, лето, фрукты, шашлычки-пикнички))).Ну и головокружение от успехов, результаты очевидны, это не зимой под теплой одеждой, тут, как говориться, весь товар лицом))).Но пошутили и хватит.Все еще только начинается, дорога к тому телу, которое я себе надумала еще ой как далека. Мне путь еще более долгий, чем Ваш, мне еще 17кг преодалеть, так что встали и ползком
avatar
А я планирую еще 36 кг сбросить )))
avatar
Немножко хочу дополнить — не успокаивайте себя, что ничего страшного — сорвались — пару-тройку белковых дней, и все ок! Не все так легко. Первые срывы — действительно переносятся легко, быстро происходит возврат. А потом организм устает быстро возвращать вас на круги своя, и 2 — 3 белковых дня уже эффективной погоды не делают (а то как-то все чаще говорят, да ерунда — недельку еще белковую сделаем… неправильно, и вредно для организма))) — обязательно советую хорошую физическую нагрузку, пропотеть как следует (сжигаем набранные калории)))
avatar
СОГЛАСНА НА ВСЕ СТО%
avatar
Да уж, как-то тема заактуалилась и пошла в топы.
Хотя понятно: лето, самый разгар фруктов, сезон шашлыков…
avatar
А шашлыки-то можно и они намного вкуснее отварного мяса (нежирного).
avatar
а куриные!? да на кефирчике вымоченные — вообще чудо)))
avatar
с ессентуками да укропчиком в прикуску...))))
avatar
вроде и не голодная, как представлю, так аж слюнки потекли))))
avatar
Можно шашлыки: из коровы или курицы. Я про то, что у народа сразу начинается «а шашлычок под конъячок вкусно очень», а потом куриный шашлык заканчивается, поэтому доедается поросячий, а сверху шлифуется пивком, ибо «обед раздели с другом»…
avatar
а как вкусно рыбку пожарить на решёточке! а пивко можно заменить колой лайт!:)
avatar
Да, летом держаться тяжело.мы с мужем сейчас в Черногории, так давно мечтали об отдыхе… поначалу держалась, заказы вала только строго по диете, покупала обезжиренные кефиры, а дальше… ведь хочется попробовать местную кухню, много соблазнов, а какие тут персики! вообщем чередование осталось в прошлом:-)хотя у нас здесь много нагрузки в виде и плавания и о-о-очень много ходьбы(на общественном транспорте обходим все достопримечательности)не знаю, что ждет на весах? видимо надо будет начинать все заново :-))
avatar
Вот и я переживаю — в сентябре летим в Испанию. Там конечно очень много ходьбы будет по экскурсиям, но и много соблазнов… Но до этого момента — ни грамма запретного! максимально стройнеем!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.