Привет, девчата!
Вот и я тоже решила поделиться с вами своими результатами. Все-таки месяц чередования – это уже дата, можно подвести какие-то итоги.
Так вот, на Атаке у меня «ушло» 2,5 кг веса, а за месяц чередования около 5 кг. Получается, что примерно один килограмм в неделю, то есть я пока довольно точно иду по своей линеечке. Это очень хорошо, но меня одолевает нетерпение. И знаю, что быстро худеть нельзя, а так хочется!
Причем выходит так, что белково-овощные дни проходят без изменений, а на чисто-белковых скидывается где-то по килограмму. Других закономерностей не заметила. Критические дни прошли просто без изменений веса, хотя обычно в эти дни я килограмм-два плюсовала.
Объемы сбавились совсем немного, «набежало» минус 5 см в талии, остальные мерки на 1-3 см. Без изменений только шея и верхняя часть бедра. По ощущениям – немного посвободнее стала одежда. В зеркале особых изменений не замечаю. Может, щеки немного втянулись. Или мне так кажется.
Самочувствие хорошее. Никаких проблем со здоровьем не возникло. Стала хорошо спать и больше двигаться. Настроение прекрасное.
Диету переношу очень комфортно, без особых неудобств. Нет никакого голода, никаких мечтаний – вот похудею и наемся!.. Я и так прекрасно наедаюсь, и выбор блюд огромный, даже жалею часто, что не получается все приготовить и попробовать. Конечно, я обхожусь без хлеба и сдобной выпечки, зато перепробовала уже столько замечательных десертов, которые раньше не делала и вряд ли собралась бы.
Вообще у меня как-то изменилось отношение к выбору продуктов – раньше я как-то небрежно меню придумывала, по трафарету – суп, мясное, каша, макароны или картошка на гарнир. А сейчас вспоминаю и думаю: как же скучно мы питались. И ведь много я читала про принципы правильного, здорового питания, а что применяла из этого? Ничего. Страшное дело – привычка.
А сейчас я все время готовлю что-то новое, вкусное и необычное. Муж доволен, как краб – он у меня вообще любитель мяса, рыбы. И детям тоже нравится. Думаю, даже если бы особых результатов не было, все равно имело бы смысл питаться «по Дюкану» — потому что это однозначно более правильное и полезное питание, чем было у нас раньше.
Ну, и, конечно, будем продолжать «дюканиться» дальше. Я полна решимости двигаться в этом направлении до поной победы.
Удачи всем и хороших результатов!

Всем привет!
Сегодня нас призвали поделиться результатами и впечатлениями, что, собственно, я и хочу сейчас сделать.
Итак, прошел уже первый месяц чередования. За этот месяц я скинула 7 кг веса и убавила 9 см с объема талии. Во время Атаки ушло 3 кг веса и 7 см с талии. Таким образом, всего я уже избавилась от 10 кг! По-моему, отличный результат!
Правда, при моих габаритах этот вес особой погоды не делает. Внешне почти ничего не изменилось, хотя одежда стала висеть свободнее, хорошо подтянулся живот, и еще постройнели ноги.
Чувствую себя замечательно! Почти совсем прекратились головные боли, ушли вечерние отеки с ног, и сами ноги перестали болеть. Раньше, вставая утром с постели, я первые шаги делала как по ножам, с острой болью в ступнях, и требовалось «расходиться», чтобы вообще можно было передвигаться. Сейчас обнаружила, что уже некоторое время этого нет – встаю и сразу иду! Не могу передать, какое это облегчение!
Я уже не говорю, что полный порядок с желудком – постоянное ощущение сытости, но без тяжести. Отступили изжоги, и за весь месяц с лишним диеты не было приступов гастрита. Вот печень на днях пошаливала, но я сама виновата – в тот день несколько увлеклась чесноком, хотелось заправку для салата сделать поострее, поядренее. Съела с удовольствием, но бок потом поболел.
Думаю, на мой результат, кроме диеты, еще повлияла физическая нагрузка – дополнительная зарядка, прогулки и работа на даче, и, кроме того, я пила некоторое время мочегонный чай из брусничного листа.
Вес уходил неравномерно, но пока длительных плато не было. Вообще-то темп похудения очень хороший, хотя вряд ли так будет постоянно.
У меня были небольшие нарушения — вот клубнику в выходные продегустировала, но не увлекалась, ограничилась буквально парой ягодок.
Впечатления от диеты – самые лучшие! Питаюсь разнообразно, вкусно и сытно, и при этом худею! Просто класс!

Здравствуйте всем! Зашла спросить как ваши успехи Lis, Zoja, Sheri? Сейчас, добившись тех результатов какие мне были необходимы, я радуюсь за вас и ваши достижения. Прошел месяц с начала вашей диеты, хотелось бы узнать впечатления, как о результатах и самочувствии, так и о настрое на дальнейшее продолжение пути вашего преображения. )))

Привет-привет! Ну, что? Хотите узнать, какие у меня результаты Атаки? Отличные!
Вес – минус 3 кг. Объем талии – минус 7 см. Как вам?
У меня весы механические, поэтому взвешивание не самое точное, но 3 кг в минусе, даже немного больше. Но я скидываю на погрешность. По линеечке должно было уйти 2,8 кг, так что все получилось!
Обмерами я заранее не озаботилась, но примерно вижу по брюкам – были в натяжку, а сейчас в поясе могу заложить складку длиной 7 см. Вот такой результат! Ну, и живот раньше был округлый, а сейчас на нем появились ямочки-впадинки с боков. То есть жир прилично ушел именно с проблемной зоны – с живота!
Знали бы вы, как я со своим животом воевала! И упражнения на пресс каждый день, и самомассаж – руками и массажером, и мыло-кремы антицеллюлитные – все без толку! Правильно говорят, на сидячей работе от пуза не избавиться – это «трудовая мозоль»! А на такую дурацкую фигуру одежду подобрать просто невозможно – юбки и платья сидят ужасно, и общий вид становится, будто копна.
Может, я бы даже особенно за свой вес и не переживала, если бы фигура была более гармоничной. А так – вперед огромный живот торчит, назад пышная попа. Ужас ходячий.
И вот теперь – есть прогресс! Живот уходит, наконец-то! Недаром уже окружающие стали мне говорить, что я похудела, хотя вес-то и не так сильно убавился. Не могу сказать, как я рада!

Ну, вот и я тоже завершила Атаку! Мой результат – потеряла 3,5 килограмма! Должно было быть 2,5 по расчету, я подозреваю, что наша рыбалка добавила экстрима, и тот лишний килограмм согнался за воскресенье. Я довольна и продолжаю диету! Сегодня начинаем чередование!
Правда, я не вижу в зеркале особых изменений. Хотя все правильно. Это, когда девочки пытаются до модельных параметров согнать 3-5 кг, у них каждый килограмм заметен. А у меня даже 10 погоды не сделают.
Впрочем, не будем о грустном. Ведь основная потеря веса должна произойти на втором этапе, чередовании. Будем продолжать, и как говорят – курочка по зернышку клюет. Если килограммы будут продолжать уходить, то мне неважно, сколько это займет времени. Главное, избавиться от этих накоплений, и для этого я готова в любой момент снова начать Атаку. Без проблем! Теперь я знаю, что это действует!

В общем дело было как на тот момент, вес колебался от 61 до 64, половина джинсов порвалась в области ширинки, половина так и вообще налезала только до середины бедер.конечно, я очевидно тогда льстила себе, размер то прежний 25 был.И еще был такой немаловажный факт как ямочки на моей некогда ровной коже.аццкий, мерзкий целлюлит! комплексы стали говорить о себе… ну и вот, в разговоре с папой(а он у меня спортсмен и большой фанат здорового образа жизни и питания) я узнала о существовании этой системы питания.Скажу сразу, что некогда я скинула 10 кг кушая одни белки и ограничивая углеводы.Падал вес медленно, где то полгода.но и потом я три года не набирала его, но кушала что хотела, хотя и не объедалась вредностями.Скорее по той причине, что потом их перестает хотеться.Так вот разговор этот произошел летом, я почитала, решила что много заморочек и я снова смогу сама как и раньше.Но не тут то было, организму нужен хороший пинок, а без «Атаки» этого не случится.В тот момент я попробовала и водную диету и ограничения в углеводах(но не строго).Это было летом.Промучалась я так остаток лета и осень, немного скинула.но меня это совсем не устраивало… И тут я вспомнила о том разговоре и вновь вернулась к изучению системы.Собрала волю в кулак и вот, теперь я с вами.Муж говорит, что у нас какая то секта))Но исправно покупает продукты которые нужны мне.Ну и вот, теперь я 55.Майка, которую я не надевала с того времени(она тогда так отвратительно обтягивала меня в области пупка) теперь висит на мне аки мешок от картошки, любимые джинсы, которые я ревностно хранила, наконец то стали мне как раз, но еще не так, как нужно(НО ВСЕ ЖЕ СЕЛИ!!!!)

И я не собираюсь останавливаться.Буду 53 все же.55 меня тоже устраивает, но я хочу с запасом.

13.01.2013 я начала Атаку.длилась она у меня четыре дня.Планировала три, но чего то там лишнего съела, не помню уже.Вес начал падать.за атаку ушло 2,5.Я успешно перешла на Чередование(1\1).А потом… приехали гости, и началось… мы много были в разных заведениях, а там как известно мало того, что нам можно.ну и я конечно впадала в крайность и ела всякий фаст-фуд(беее), алкоголь, фрукты.но за счет того, что желудочек мой сжался и здравый смысл не покинул меня, я все же контролировала себя.Результат +1,400.Но я не расстроилась.За эти три дня пищевого апокалипсиса я наказала себя тремя днями атаки, которые заканчиваются послезавтра.И знаете, я снова 55.

Мораль: не расстраивайтесь при срывах, вы все сможете наверстать.Я поняла уже, главное-не падать духом и найти силы к тому, чтобы вернуться к системе.Да, это трудновато.Организм переживать начинает, раздражение и голод.Но помните, через пару дней все пройдет и стрелка весов опять упадет влево… НЕ СДАВАЙТЕСЬ! Мы ведь идет к цели, а цель-обожание себя, любование собой и наше здоровье.Всех лю!

Я здесь человек новый, очень была рада когда нашла это теплое местечко)Меня зовут Ольга, мне 24 года.Занялась диетой Дюкана не по необходимости, скажем так.всю жизнь при росте 173 весила 53 кг и при этом отлично себя чувствовала, тощей не выглядела, спортом не занималась.Произошел гормональный сбой из за стресса, поправилась очень резко на 11 кг… В общем стало мне не комфортно.Конечно, это в принципе нормальный вес был,64, и многие начнут в меня кидать тапками.Но все дело в том, что я считаю полезным такое питание и свой прежний вес я нахожу идеальным для себя.В этом питании я вижу заботу о своем теле на будущее.потому как от белков развиваются мышцы, нам не приходится часами торчать в тренажерках, кроме того, белки способствуют повышению сопротивляемости организма.Вы это я думаю все и так без меня знаете.Скажу по себе, что стала чувствовать себя гораздо лучше, стала активнее(а после того самого стресса, у меня была сильная депрессия, не хотелось ничего делать).Вот по этой причине я в ваших рядах.Еще подключила сестру, она уже тоже имеет результаты.у меня сейчас вес 55, начала с 60(потеряла 4 кг на других диетах).Более подходящего мне питания я просто не встречала, тем более что, я жуткий мясоед.Давайте знакомится, а еще хотела бы найти людей, которые так же как и я стройнеют не с большого веса.Ведь у тех, у кого много лишних килограмм процесс их потери идет совершенно иным ходом, а мне хотелось бы узнать результат таких как я.

Доброе утро дорогие стройняшки!!!
Веду свою ежемесячную летопись.Незаметно прошло два месяца на ДД.Начинала я с 78,8 кг при росте 163 см, сегодня добралась до 70,5 кг.Т.е. ушло, очень надеюсь, что безвозвратно, почти 8,5 кг, осталось до ПВ 5,5 кг.Особых трудностей на диете не ощущаю, ну только, что
иногда устаю от готовки, тогда дочечка приходит мне на помощь.Зато чувствую такую легкость при движении, просто замечательно.Очень надеюсь, что до Нового года(а у меня еще и день рождения)мой вес будет 65, и я перейду на следующий этап.Одежонка на мне висит, особенно брюки, надо какие-то промежуточные джинсики покупать, а то уже как-то неприлично, как будто ношу не свою одежду.
Все это хорошо, но работы над красивым телом предстоит еще много.Спасательные круги, конечно убавились, но еще присутствуют, да и во всех чреслах еще лишнего хватает.
Вот только, не знаю от диеты или нет, у меня постоянные судороги ног и пальцев рук, это очень напрягает и мешает, может у кого из вас было такое, подскажите, пожалуйста, что принимали в таких случаях.
Девусечки, общение с вами очень помогает и поддерживает, правда пишу редко, но читаю регулярно и в курсе всех ваших успехов.Вы молодчины и я с Вами!
Вот так как-то )))

Привет, девчата! Давно я не писала, а только читала. На ДД уже месяц и 10 дней, минус 7 кг, осталось 3 кг. Позади два дня рождения у детей и я продержалась! Смотрела на тортики и стойко держалась. Значит все-таки можно себя удержать! Чему я очень рада. А через неделю у меня день рождения, надеюсь также стойко выдержать. Я очень рада, что мне довелось услышать про нашу диету! А с вами, девчата, еще лучше худеть, чего стоят ваши советы, рецепты!

Решилась я показать свои фотки, постаралась выбрать одежду и причёску по максимальному сходству, чтобы наверняка были видны результаты. Также выкладываю эти фотки, чтобы потом обязательно выложить фото, где у меня будет ПВ 75 кг, ну или хотя бы 80 кг. А ещё хочу, чтобы вы увидели как на мне сказалась потеря 21 кг. Я реально изменилась не только внешне, но и внутренне. Я очень рада, что похудела и что смогу ещё похудеть. Я не верила, что смогу когда-нибудь похудеть, я думала, что уже всегда буду такой ожиревшей. Было перепробовано кучу диет, таблеток для похудения. Всё было с временными результатами, а потом с ещё большим возвратом веса. Но я узнала о диете Дюкана и очень благодарна человеку, который меня познакомил с этой диетой. И Дюкану спасибо за лучшую диету в мире.

начальный вес до диеты 106 кг
сейчас в процессе, вес 85 кг
правильный вес 75 кг