Еще месяц назад я отставала на 5 кг от ПВ. Но уже сейчас вес практически выровнялся, до ПВ мне осталось всего 2 кг. Стала больше ходить пешком, пару недель бегала по утрам. Плюс овощи, ем их в БО дни. Как-то меня больше сейчас привлекает отварное мясо, жареного редко хочется.
Итого на сегодня у меня — 10 кг, долго худею, конечно, но оно того стоит.
Ура! Хоть маленькая, но победа!!!
Даже не ожидала такого быстрого изменения!!!!
Талия уменьшилась на 11 см. Грудь на 1 см. Бедра на 3 см. Ляшка на 6 см.
Стала влазить в свои старые вещи на 2размера меньше!!! Юхуууу!
За два месяца и пять дней на диете у меня -10 кг. Я рада, я горжусь собой, мотивация крепчает. Хоть сейчас мой вес и 95 кг, но все впереди, я смогу похудеть до ПВ и закрепить результат.
Прошло не много, ни мало почти как месяц моей диетки. Это моя первая и серьёзная диета. Делись своими результатами и впечатлениями. Во-первых, решила измениться сегодня. Тали немного уменьшилась. И это радует уже. Бедра почти также. Но я стараюсь заниматься каждый день. Заметила, что лестницу преодолевая намного быстрее и легче. И это только начало) На будущее решила для себя придерживаться правильного питания!
Всем привет!
Аааа как же я до такого докатилась? Не знаю… сама в шоке! Мой вес на сегодня 59 кг. С утра я это констатировала встав на весы и это последняя капля, больше не хочу прибавлять. Хочу 53 и ни граммом больше. А скоро лето, более того у меня пляжный сезон начнется уже в апреле. В конце. А я ни во что не влезу. Надо отметить что набрала я за зиму и, надо отметить, это было обжорство. Вполне такое осознанное обжорство, ведь нельзя же предполагать, что «кушая» как свинтус ты не наберешь… Ну как всегда сама виновата. Ну вот, выговорилась.
А теперь к делу. На Дюкане я уже сидела, кажется, в 12 году. И очень успешно, в результате был стабильный отличный результат. И поэтому при выборе диеты у меня даже сомнений не возникло… Я вновь попробую сделать это стилем моей жизни.
вот уже и линеечку сделала
Моя диета:
диета Дюкана
С завтрашнего дня у меня атака, которую планирую на 4-5 дней.
Надеюсь, все у меня пойдет превосходно! И планирую ежедневно отписываться о происходящем для контроля и поддержки. Для меня это немаловажно, т.к. дисциплины ну никакой.
Добрый день, Всем! 8 дней атаки позади, сегодня первый день круиза. Очень хочется поделиться своими успехами. Похудеть безуспешно пытаюсь уже около двух лет- по результатам все стало только хуже. Решила уже опустить руки и полюбить себя в новом, 52 размере… :-((( но- как по заказу, недавно встретила одноклассницу, которую давно не видела и не узнала ее. Она то впервые и рассказала мне о Дюкане. Около месяца я сомневалась, потом прочитала книгу и твердо решила- со вторника- новая жизнь. Возвращаю свои 70 кг! Стартанула я с веса 90 кг (рост 177). За 8 дней атаки я потеряла 6 кг! Это заметно не только на весах-на мне начали болтаться вещи, окружающие подозрительно смотрят и даже задают вопросы. А я… Я просто счастлива! Надеюсь, мой круиз пройдет так же плодотворно, как и атака!
всем привет, пишу чтоб поделиться результатами, Дюканюсь 20 дней(вместе с атакой(5)), с 66 кг начала, уже 60,2, мне даже не верится что это происходит за 3 недели 6 кг, НО по объемам всего по 2 см на талии и бедрах. Но все равно я так рада!!! жду заветные цифры на весах — 50 с хвостиком (с 5кг) это при том, что физ нагрузки практически нет, дома как то не когда(да и лень), а на улице -22. бррр. Всё конечно отлично, НО расскажу про недостатки, — во-первых, постоянно хочу спать, отсутствие углеводов дает о себе знать, во-вторых, кожа, лица и тела стала портиться и КД пошли раньше на неделю(хотя я пью противозачаточные и КД всегда по часам)
но всё равно я очень очень рада, на консолидации всё исправим, сходим к косметологу и в баню… УРА!!!!!
Здравствуйте, дорогие мои друзья!
Я уже 5 месяцев «отдюканилась», и мои результаты сейчас по отношению к началу диеты — минус 17 кг и почти 20 см в талии. Я очень довольна!
Скажу сразу, несколько раз за последнее время нарушала диету — ела жареные на масле кабачки, и еще салат с картошкой и майонезом в составе, и один блинчик с творогом и голубцы обычные, с рисом. Все в разное время и понемножку, набора веса после этого не было, зато были чудовищные угрызения совести.
У меня было довольно долгое плато, когда вес просто стоял. Я писала об этом здесь. А потом я взялась делать дыхательную гимнастику, и буквально дня через три уже на весах было минус килограмм. Меня это так обрадовало, что я решила закрепить успех и купила абонемент в бассейн. Теперь у меня совершенно нет времени ни на что, я три раза в неделю хожу плавать, дома ничего не успеваю. Но отступать не намерена, потому что сейчас очень хорошо сбрасываю вес. И еще у меня заметно улучшается фигура, подтянулся живот, на боках складочки стали уменьшаться, и вообще я уже заметно уменьшилась в размерах — это просто здорово!
У меня вообще сейчас стиль жизни изменился. Много двигаюсь, ем часто, но правильно и понемногу. Таскаю с собой везде бутылку с водой и постоянно из нее пью. Я раньше много сидела в интернете, а теперь ноутбук даже запылился — неделями не подхожу. К тому же работа занимает так много времени! Но у меня есть шанс, что меня оставят работать постоянно — у меня отличные отношения с начальником и коллегами, меня стали ценить. Даже уже предложили подумать о том, чтобы немного подучиться и пойти на повышение. А ведь я совсем недавно пришла и училась всему с нуля! Так что пойду еще учиться, а это по вечерам, и вообще ничего успевать не буду, зато буду очень неплохо зарабатывать.
В общем, у меня все классно, желаю вам всем того же!
Привет-привет!
Я тут посмотрела, какие у людей результаты, и так немножечко закомплексовала. У меня за месяц чередования всего 3 кг убавилось. И 4 см минус с талии.
С другой стороны, я вообще не понимаю, как можно худеть, когда я постоянно ем всякие вкусности, балуюсь десертами и выпечкой, совсем никогда не бываю голодной – все время не обед, так перекус какой-нибудь или просто стакан воды время выпить. Желудок все время полный.
Физкультурой тоже как-то не обременена. Прогулки вечером – это удовольствие, а не нагрузка. По крайней мере, я не воспринимаю их как особую физическую нагрузку.
Может быть, стоило бы действительно добавить упражнений каких-нибудь. Я над этим подумаю. Все-таки хочется худеть хоть немного побыстрее.
О самочувствии ничего не могу сказать, то есть могу утверждать, что никаких проблем со здоровьем у меня не возникло, все в порядке. Никакие страшилки про вредность у меня не реализовались. Может, особого улучшения я не заметила, но я и скинула пока еще немного. А так – настроение хорошее, все время сыта и довольна, даже есть чувство, что кушать стала больше.
И, конечно, обязательно буду продолжать. Вес-то уходит, хоть и медленно, значит, метод правильный.
Всем пока и прекрасных результатов!
