Ну вот и прошел второй день моей атаки. на завтрак был омлет из одного яйца с куриной грудкой вареной и три крабовые палочки ну и конечно кофе) набегалась сушеная рыбка наверно понимаю что нельзя и не совсем правильно ну вроде как белок))) На ужин кура грудка 150 грамм. на перекус между обедом и ужином 150 грамм скумбрия в духовке и во время дня я пила кофе с молоком 4 чашечки 3 чашки чайка для похудения ну и конечно же вода. ну пока вроде голода нет злости нет никого собирать не хочется)))))
Ура! Хоть маленькая, но победа!!!
Даже не ожидала такого быстрого изменения!!!!
Талия уменьшилась на 11 см. Грудь на 1 см. Бедра на 3 см. Ляшка на 6 см.
Стала влазить в свои старые вещи на 2размера меньше!!! Юхуууу!
У меня было филе индейки, копчёное куриное филе, остатки вчерашней запеченой курицы и обезжиренная ветчина. Всё это сварив, я добавила натёртый корнишон. Пассеровала на на сухой сковороде лук, добавила натёрый помидор. Отправила всё это в суп. При подаче положила два перепелиных яйца и две оливки, посыпала зеленью.
Во сколько должен быть последний прием пищи?
ну вот и настал мой первый день атаки, на завтрак был йогурт и омлет из двух яиц и куриного филе и кофе на обед будет скумбрия запеченная в духовке с соевым соусом, про ужин ещё не думала. Надеюсь все получится.
Девочки,
Дня три назад появился запах из рта. Когбудто кто то здох. Ужас просто. Может у кого такое было тоже??
Как бороться с этим?? Жевачки без сахара помогают на 15 минут. Чистить зубы каждые 15 минут не могу, да и не дело это!!! Как быть? Может у меня что то гниет внутри??
Все не так страшно как казалось, чувства голода практически не было. На завтрак слушала отварное яйцо и рыбку. Обед: рыбный суп с отрубями, по рецепту который здесь нашла(очень даже ничего). Ужин: куриное филе в яйце, немного обжаренное на тефлоновой сковороде без жира, рецепт тоже здесь нашла(очень вкусно). Сейчас кофе сделала с обезжиренным молоком и без сахара.
День прошел удачно. Хотелось бы узнать мнение более опытных, я все правильно делаю?
Всем привет, при росте метр семьдесят я вешу 67 кг очень хочу попробовать эту диету, но к сожалению у меня совсем совсем нет силы воли. Вот вчера уже съездила купила много белковой пищи, ну почему то никак не могу начать. очень буду рада советам помощь. Сбросить хочу 10кг ((((
-200гр.творога(0%)
-200мл.молока(0,5%)
-1пачка желатина
-1ст.л.сах.зам.жидкий(не полная)
-аромик по вкусу 2 капли.
В 50мл.молока добавить желатин, ждем когда разбухнет.Потом добавить в остальное молоко, растворить на медленном огне, но не кипятить.В творог добавить сах.зам. и молоко, взбить блендором до однородной массы и в холодильник.Через 30 минут десерт готов.
Сегодня первый день Атаки. Готовилась к этому этапу старательно. Купила отруби, курицу, рыбу, печень куриную, молоко, яйца и специи. Теперь вот проснулась, и не знаю с чего начать((( подскажите рецепты.
