Думаю что идеальное для этого время это 19:00. Можно конечно и ночью белки кушать, это же диета без ограничений, только ночью ничего не переваривается и можно себе навредить.
Насколько я понимаю, нет единого режима питания и времени последнего приема пищи по той простой причине, что все мы живем по разному графику. Знаю только, что последний раз можно кушать не позднее чем за 2 часа до сна, иначе пища не усвоится, но при этом этот последний прием пищи должен быть не очень плотным. Т.е. какой-нибудь легкий перекус.
Вот именно, за 2 часа перекусили что-то легкое и потом 2 часа без еды перед сном. А на голодный желудок спится плохо( как, впрочем, и на переполненный). Я на себе проверила, когда полностью отказалась от ужина и ложилась спать голодной — мучилась бессонницей. А как известно, сильное чувство голода провоцирует срывы и переедание.
за 2-3 часа до сна- это верно. я, к счастью, еще до ДД отучила себя кушать поздно. это мне помогло) а то раньше могла и горячих бутеров и всяких чипсов накушаться на ночь. потом попа как «бочка»((
У меня катастрофа!!! Я на атаке и съела ветчины приличное количество, получилось случайно думала, что можно любой вктчины. Что мне делать??? Просто не знаю.
10 комментариев