Девчонки, на днях купила книгу «350 рецептов диеты Дюкан».Читаю и ничего не могу понять.В главе «Блюда на основе чистых белков» (огромная глава) перечисляются блюда для всех 4 этапов диеты.Почти в каждом «несладком» рецепте лук репчатый и зеленый, чеснок, зелень, лимон.Я изучила книгу «Я не умею худеть», различные сайты по теме, но нигде на первом этапе не разрешалось есть вышеперечисленные продукты (кроме небольшого количества лимонного сока для готовки).
Никто не может объяснить, чтобы это значило?!
И еще вопрос не по теме.Сегодня 10 день диеты (7 из них Атака). Последние дни стало реально слабить, в чем дело не подскажете? Ждала обратного эффекта, а тут такое…
P.S. Не могу ответить в комментариях, никак не получается.Поэтому всем отвечу здесь:
Книга интересная, купить ОБЯЗАТЕЛЬНО стоит.В интернет-магазине Лабиринт 290р.
Котлеты без лука- реальная гадость, я ела на Атаке, потому что не знала, что можно есть лук.
Весь вечер было плохо мне, выпила смекту и полисорб (угля не было).Сегодня минус 0,5кг, но лучше бы этого не было. Я грешу на пепси-лайт, которую вечером предыдущего дня выпила 1,5 стакана, а потом прочитала состав и пришла в ужас.Постараюсь больше не пить.До диеты не пила я это.
Доброго времени суток всем!
В 38 лет поняла, что не могу похудеть также легко и беззаботно как 4 года назад
Мой нормальный вес 53кг (при котором я себя чувствую хорошо) при росте 160, самый маленький вес был 49 кг, но когда бросила курить 2 года назад вес пополз вверх.
Никогда не сидела ни на каких диетах, но, тщательно изучив диету Дюкана и прочитав его книгу решила попробовать.
4-й день Атаки, минус 2 кг ( вначале весила 63)
Вроде бы все хорошо и питание достаточно разнообразное ( насколько позволяет этап Атаки), но меня стали мучать запоры — никогда не было до сих пор, чувствую дискомфорт
Подскажите, пожалуйста, кто испытывал то же самое, как решить эту деликатную проблему?
Заранее благодарю :-)
На диете Дюкана я уже 10 дней (5 на атаке и 5 на чередовании), за это время мне удалось скинуть 4 кг. Объёмы тоже уменьшились, особенно радует моя талия, которой уже давно не было видно за слоем жира. Так вот, моя талия уменьшилась на 5 см и это уже реально видно. Я понимаю, что до 90-60-90 мне ещё очень далеко, но стремлюсь к похудению. Питание такое мне очень нравится, я даже горжусь, что ем обезжиренные продукты только полезные и разрешённые. Я ещё ни разу так серьёзно не относилась к диете, я ещё ни разу так не была настроена на победу над своим лишним весом. Я бы сказала, что безумно и маниакально хочу похудеть. Я хочу слышать о том, как я похудела, а не о том, как я поправилась.
Вчера приходили гости и принесли спиртное и конфеты. От конфет я смогла отказаться, потому что понимала, что, съев одну конфетку, потом просто не смогу остановиться. А вот спиртное за компанию пришлось выпить. В принципе я и не сопротивлялась этому, выпила немного вкусного шампанского, но очень боялась утром привеса. Стоя утром на весах, боялась посмотреть на цифры. И когда решилась, то моей радости не было предела, привеса не было. Боюсь, что может быть в дальнейшем или же худеть начну медленнее. Как вы думаете, чем мне грозят эти пару бокалов шампанского? А может всё-таки пронесёт? Вывод я для себя сделала — больше стараться не нарушать!
Куриный рулет «Мраморный»
Нам понадобится:
Филе куриное — 700 г
Желатин — 30 г
Паприка сладкая (молотая) — 1 ст. л.
Чеснок — 3-4 зуб.
Перец черный молотый (по вкусу)
Соль (по вкусу)
Зелень укропа и петрушки сушеная (измельченая) — 0,5 ч. л.
Рукав для запекания (или пакет)
Куриное филе нарезать небольшими кусочками.
Добавить мелконарезанный чеснок, паприку, зелень, перец, соль, сухой желатин.
Всё хорошо перемешать.
Выложить в рукав для запекания, плотно закрепить.Пакет положить в форму для запекания.
Запечь в духовке в течении 50 минут.(Т=180-200*)
Вынуть из духовки и остудить.Чтоб рулет имел более круглую форму я воспользовалась пакетом от сливок(можно от сока) — для этого пакет полностью разрезать, расправить, положить рулет прямо в рукаве и свернуть трубочкой.
Можно обмотать туго бинтом или бечевкой.Отправляем на ночь в холодильник.
К столу разворачиваем.Вынимаем из рукава для запекания.
Выкладываем на блюдо.
Нарезаем ОСТРЫМ ножом!!!
Девочки, подскажите, а можно ли есть рыбные консервы (форель или горбуша в собственном соку) на Атаке? А то я ем… и вдруг задумалась… Заранее огромное спасибо за ответ!
второй день на атаке, вес 59 кг, надеюсь похудеть до 53! Пока все нормально, только готовить устала… Каждый день охото что-нибудь новенькое! Прикольно что здесь можно найти много рецептов!!!
Девочки! С с вами! Начинаю атаку с веса — 72,3 кг.
Оооочень надеюсь на хороший результат! :))
у нас нет овсяных отрубей, можно ли их заменить пшеничными отрубями или овсяными хлопьями?
Всех приветствую!
С 17 января по сегодня 77,5-77,2-77,5. И так все время. Что делать?
