Пейте много зелёного чая, больше пеших прогулок, увеличьте ежедневное время минимум на 1 час, есть менее солёную пищу. Причин плато много, там и запоры, и женские дни, и удержание воды в организме, и антидепрессанты, многочисленные диеты в прошлом. Самое главное переждать этот период, скоро вес снова начнёт уменьшаться. И не стоит срываться с диеты из-за плато.
Спасибо за ответ!
Соленого, сладкого и печеного я и без диеты не ела — не люблю. Ни запоров, ни отеков, ни КД у меня не наблюдается)) Добавлю физ.нагрузку. Спасибо.
А сдаваться я не собираюсь. Не в моем характере)))
Как же я боюсь плато. Думаю, что если бы у меня было плато, то я бы только и пила кефир 0% жирности и зелёный чай. И начала бы помимо пеших прогулок ещё и какой-то зарядкой заниматься. У меня довольно много лишнего веса, так что думаю пока мне плато не грозит, но вполне возможно, что оно и меня может застать врасплох.
Не падайте духом. Это может длиться целый месяц. Прошла через это сама. У меня было даже практически ничего не съешь за день, а на утро таже самая цифра, а бывало и побольше.Главное ждать и следовать диете. Вознаграждение будет. Можно посидеть на чистых белках денька 2-3 потом снова на 2 этап перейти, постарайтесь совершать физические нагрузки (ходьба), а главное не терять в себя веру.
Как здорово, что вес нормализовался. Я за вас искренне рада, понимаю, как нам важен наш правильный вес. У меня тоже недавно было плато, правда недолго, но я справилась. Теперь я плато уже не боюсь, как раньше, ведь я знаю, что из него можно выкарабкаться и снова начать худеть.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
10 комментариев
Соленого, сладкого и печеного я и без диеты не ела — не люблю. Ни запоров, ни отеков, ни КД у меня не наблюдается)) Добавлю физ.нагрузку. Спасибо.
А сдаваться я не собираюсь. Не в моем характере)))
Я так легко не сдаюсь)))
Все наладилось))) Сегодня вес 72,5.)))