Еще один найденный и опробованный рецепт, я им очень довольна)
Куриное филе — 500 гр.
Яйца — 3-4 шт.
Лук репчатый — 1 шт. (средняя)
Зелень (любая) — по вкусу
Соль, перец — по вкусу
Сметана (разрешенной жирности)

Куриное филе отварить до полной готовности в 3,5 — 4,0 л. воды. Достать, разобрать на волокна, положить в бульон и довести до кипения. Лук порезать соломкой, добавить в бульон, варить до полной готовности. (можно не соломкой, кинуть в бульон целую и затем достать).Тем временем из яиц испечь блинчики, нарезать тонкой соломкой. Как только лук сварился, добавить яичную лапшу в кастрюлю, довести все до кипения. Добавить соль, перец, мелко нарезанную зелень. Снять с огня.
Я дополнительно вмешала яйцо паутинкой
Получилось много сытной густой похлебки)
Приятного аппетита

Дилемма возникла. Лимон в еду вроде как нельзя. Обожаю чай с лимоном, честно говоря, не готова отказываться. Можно ли продолжить его пить в свое удовольствие? С лимонным соком мы же готовим, да и потом я его не ем же. Что думаете?

Самым распространённым заблуждением является то, что если вы похудеете, то сразу все ваши проблемы со здоровьем решаться сами собой. Это не так. И даже наоборот, за счёт стресса, могут проявиться даже те проблемы, о которых вы и не знали. По этому даже на самой здоровой диете нельзя забывать что есть незаменимые витамины, аминокислоты и минералы. Предлагаю коктейль, который вы сможете себе позволить в любое время года.
По 50гр укропа и сельдерея; 50гр чёрной редьки; 1пучёк базилика; пол огурчика; несколько капель лайма. Все ингредиенты помыть, почистить, сложить все вместе в блендер и измельчить до образования однородной массы. Можно, кто любит, добавить пару кубиков льда.

Во всех делах, как правило, успех обеспечивают именно серьезный настрой на результат и тщательная подготовка к его достижению. Основываясь на достигнутом, можно переходить к дальнейшим свершениям.
Говоря о диете Дюкана, можно однозначно утверждать, что успешный результат этапа Атака дает отличную мотивацию на продолжение работы над собой.

Итак, готовимся к Атаке!

1. Изучите основы

Начать желательно с покупки «библии» всех дюкановцев – книги отца-основателя выбранной вами диеты Пьера Дюкана «Я не умею худеть». Книга не является дефицитом и продается практически во всех книжных магазинах. Прочитав ее, вы будете в курсе всех особенностей необычного состояния своего теряющего «габаритно-массовые» запасы организма, предупреждены об особенностях диеты и готовы к ответам на неминуемые вопросы окружающих. Кроме того, всегда под рукой у вас будут списки продуктов и рекомендации по питанию из первоисточника.

Читать дальше »

Рецепт найден на просторах интернета. Я основательно готовлюсь к первому дню атаки, приготовила эти котлетки на завтра, не удержалась и попробовала — я в восторге! После них я действительно поверила, что диета может быть вкусной=) Повторюсь, рецепт не мой, огромное спасибо Вам за рецепт, Тамарина Ирина.
250 гр. куриного фарша;
1 яйцо;
100 гр. крабовых палочек;
1 ст.л. (9 гр.) овсяных отрубей;
2 ст.л. (30 мл.) молока 0% жирности;
1/2 средней луковицы
соль, специи по вкусу.
Отруби замачиваем в молоке, палочки трем на терке, луковицу мелко шинкуем. Смешиваем все это с фаршем, добавляем яйцо и соль со специями. Дальше, в зависимости от фарша либо формируем котлетки, если масса достаточно плотная, либо выкладываем ее лепешками. Я выкладывала на пергамент. Отправляем в духовку на 25-30 минут при температуре 160 градусов. Приятного аппетита)

У меня есть любимое вечернее платье, и вот когда я чувствую что могу сорваться, всегда вспоминаю его. Для меня это мотивация, что бы дальше быть на диете и срабатывает все очень четко, аппетит куда то пропадает. А у вас есть такое платье?

Обычно супы на кефире идут холодные, а этот довольно горяч и ароматен… но всё по порядку. Яйцо тщательно перемешать (можно блендером) с 1 ст. л. кукурузного крахмала, продолжая перемешивать влить 1л кефира. Эту смесь, постоянно помешивая вливаем в кипящий подсоленный бульон. Перемешивать нужно очень интенсивно. Варим до загустения, должно закипеть. В тарелки разложить порезанную зелень, побольше. Зелень пойдёт любая, которую только любите и заливаем нашим супом.

Берем 210 г рассыпчатого творога,2 яйца, 5 г разрыхлителя, 2 ст.л. муки из овсяных отрубей, заменитель сахара по вашему вкусу, немного соли, немного ванилина.
Все продукты хорошо перемешиваем, берем формочки для кексов и выкладываем туда наше тесто. Ставим в духовку на 40 минут. Все кексы готовы приятного аппетита.

Берем куриное мясо грудинку,1 лук,1 морковь, 300г шпинат ,2 яйца,1 ч.л. оливкового масла,
2 зубка чеснока, соль, перец горошком, специи, лавровый лист.
Ставим варить бульон, затем мясо выкладываем в кастрюлю и заливаем холодной водой. Нашу кастрюлю ставим на сильный огонь и когда вода закипит, убавляем огонь и добавляем лавровый лист и перец горошком, продолжаем варить до готовности.
Дальше готовим зажарку. На оливковом масле обжариваем лук до золотистого цвета, добавляем морковь и мелко нарезанный чеснок и слегка обжариваем. потом к овощам добавляем нарезанный шпинат и пару минут обжариваем.
Уже готовое мясо достаем из бульона, разбираем его на кусочки и снова кладем в кастрюлю. Туда же добавляем и овощи со шпинатом. Солим, перчим по вкусу и оставляем кипеть 10 минут.
Суп готов! Приятного аппетита.

Ваши любые овощи отвариваем на пару или запекаю в духовке. из овощей обязательно стручковая фасоль, баклажан, помидор. Очищаем от кожицы, нарезаем крупными кусками, смешиваем, солим, перчим, любимые специи, а потом еще в теплый салат добавляем брынзу, поэтом с солью не переборщите)))