Уже писала, что по 1 числам буду отмерять свои этапы. Вот случился первый). ПВ мой — 60.300. Сегодня утром 60.900
Вес гуляет в диапазоне 59.900 — 61.200.

В рацион добавлен хлеб, гарнир раз в неделю, фрукты были у меня и на чередовании (что характерно, я стала их меньше есть, может потому что свои яблоки закончились, а может просто уже наелась… это когда ограничиваешь себя, и нельзя — все хочется, а когда — вот они (бери смело и ешь!) уже и не нужно. Пару недель назад ела виноград (раньше так его любила!) несмотря что он запрещен для закрепа — особого урона на вес не оказал, но и удовольствия так же почему-то не принес.

Строго блюду белковые четверги, и сегодня один из них! (уж больно хороши отвесы после них- у меня до 1 кг, для меня это весьма ничего, выше никогда и не было))).

Вообщем все идет своим чередом (закрепляться я решила 5 месяцев, даже не знаю почему так — цифра хорошая). Не удивлюсь что так и останусь на этой стадии (все устраивает — для крупных нарушений ведь есть пиры, раньше все хотела тортик купить — но так и не произошло такого праздника… занималась все своим «торто-выпеканием», пока отвращение ко всем )).

Всем вам удачи и прочего позитива!))) — не забывайте отписываться от своих свершений))))

Ну, вот, состоялся большой круглый стол семейный! Сброшено 8 кг. с 3 сентября. Снижена доза таблеток от сахара. Состояние хорошее. сахар в пределах нормы даже утром. Но глаза стали поглядывать в сторону запрещённых на этом этапе продуктов, а белки уже в таких количествах — тяжеловато.
Поговорили все вместе. Сестра по собственному опыту сказала, что мне стоит закрепить уже достигнутый результат. (ОНА НА ЗАКРЕПЛЕНИИ СБРОСИЛА ЕЩЁ 3 КГ. ИТОГО У НЕЁ ЗА 11 МЕС.-27 КГ) Я сбросила 8 кг — Соблазн дальше больше сбросить — у всех появляется. Но и этап закрепления будет дольше, а значит, тяжелее. И тогда может быть срыв и все труды пойдут насмарку и вес рванёт вверх, да с лихвой.
В общем, они все меня убедили, что стоит закрепить этот результат. Отдохнуть, приучить организм к этому новому состоянию, подпитать всеми необходимыми видами продуктов, а потом сделать новый заход и сбросить ешё, сколько потребуется.
На том и порешили!
С сегодняшнего дня я начинаю этап Закрепления. Он равно 10 дней умножить на 8 кг = 80 дней.
Заказала новую порцию продуктов для диеты. Привезли, вкусняшки в том числе :-)
И сегодня будет «пир» — у нас с мужем 8 лет нашего знакомства — он привёз (забыл привезти) программу голосовую мне (на этой почве и познакомились), вот всё ставит эту программу — 8 лет уже :joke:
будем «пировать»!

Доброго времени суток, милейшие и очаровательнейшие дюкановцы)
Жаждю рассказать вам о…обо всем…)))
Ушла я в отпуск… чередование на этом и закончилось…ПВ достигнут не был. На закрепе так и вертится вокруг веса достигнутого на момент выхода в отпуск…результат Вы видели – фотки выкладывала))) во время отпуска приобрела чудо весы…тепрь веду дневник…что и как влияет на мой вес…в плане съеденного и преобразование этого в проценты жира, воды и мышц…кость остается неизменной…диета на зубы не повлияла, на кости тоже---хвост не отвалился))))) ну так вот….был у меня мега стресс связанный уже с выходом на работу слетело махом 2 кг!!! Но…как и предупреждает мусьё Дюкан — закрепление самый коварный этап диеты…ибо начинаются пиры КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Недели две так я пропировалась, зависнув на одной отметке весов. Сейчас все идет по плану…и был достигнут мой минимум на всей ДД — 62,900…62 — открыто!!! Ура!!! Соблюдаю белковые четверги, могу их, правда, объявить и во вторник, и в пятницу… но есть они. Занятия не оставляю… пусть и сил поменьше остается после работы чем летом, да еще час назад не даровали наши парламентарии…ну да ладно – допингнемся каким- нибудь витаминами)… кста…… после 62,9…идет мой ПВ))) рассчитанный по таблице-анкете…62,800)))) но после минимума произошел отскок назад на 900 гр – а эт кушать на ночь все таки не надо …и сна нет… и шаг назад))).
Еще момент – бросился мне в глаза…о боги…солезаменитель!!! Однако….ну не смогла я пройти мимо этого и девочки/мальчики не пожалела, правда, оценила пока тока вкусовые качества. По мимо солей она содержит приправы, сочетание которых в зависимости от времени года и образуют выпускаемый вид соли))…осень – а ля грузия, зима – ыыыы…не знаю что а-ля…., но к курице с грибами, луком и томатами даже ооооочень очень)) буду применять дальше положительное кроме вкуса же должно быть что то – время покажет))) весы надеюсь тоже))).

С уважением, Маша))

Не могу остановиться, отписалась… топик о соли сваяла… думаю, надо и о себе))). Активность форума в последнее время оставляет желать лучшего, так ведь можно и улучшить!!! (относится ко всем). Представляете — все сварганили мы б по топику!.. вот любо было бы… Аль писать не о чем?!!!

да ведь и не о чем… особо на закрепе (но это и прекрасно — жизнь течет-вес не растет, слава богу). Девчата, не знаю кто что контролирует (кто срывы считает, кто нет) — для меня показатель — вес! Это не значит, что я готова нажираться… но и не считаю за срыв мелкие соблазны, к которым все же начала прикасаться (орешки, 3 кусочка горького шоколада, картофель в борще… да-да-да, думала этого и не будет, но как-то вот пересмотрела свое возрение (кстати Влад своим постом подействовал — вот прочитала о его результатах, а у него они показательны — согласна / что диету мы твори сами, смотрим что подходит для тебя, что нет/. Все что написала — это для закрепа и лично мое (никакого нет давления, каждый закрепляется как может).

ну уж вкратце об итогах — ПВ мой — 60.300 (достигнут был 59.800) — в отпуск уехала через 1.5 недели с весом 60.700 (по приезду 62.400, на другой же день — 60.700). Сегодня и уже 3-4 дня — 60.200.
хотелось бы и на закрепе сбрасывать, дойти к 58.000. Посмотрим — буду сообщать и дальше))). Вам всем удачи (на всех стадиях!!!, а особо тем кому надо сбросить много — это правда дорогого стоит!))). Терпения!)))

Всем привет,

Наблюдаю такую картину. Сижу на закреплении с 13 Августа. До Октября был всего 1 пир, не потому что боялась, а потому что не хотелось. Только сыра ела больше дозволенного. Вес держался 54.5 кг. После того как я перешла на вторую стадию закрепления, когда надо/можно устраивать 2 пира и 2 крахмалосодержащих — мой вес стал 55.5 кг. Мне кажется организм не справлается, поэтому набирает вес. Это еще притом, что я не ем сладкое, как разрешается на закреплении. Страшно подумать даже. Мне кажется вес начнет прибавляться, если я начну питаться нормально, как например на стабилизации. Я чувствую по обьемам, по себе, по одежде, что дней 10 назад была потоньше. Меня не волнует прибавка в 1 кг. Меня волнует общая картина — а что дальше...???

Плз плз — те из нас, кто на закреплении, особенно те, кто уже на второй фазе закрепления — поделитесь опытом.

Заранее благодарю!

Можно ли есть яблоки на ночь?
Яблоки на ночь можно есть в отличие от большинства продуктов питания, особенно жирных, тяжелых и пряных. Такое высококалорийное питание на ночь может привести к трудности засыпания и нарушения сна ночью. А яблоки даже можно включить в ночные перекусы, они могут стать одним из лучших ваших методов лечения борьбы с ночным голодом.
Витамины в яблоках
Яблоки на ночь улучшат дыхание, снизят уровень в крови сахара, артериальное давление, что поможет расслабиться и дышать правильно ночью во время сна. Этому способствует содержащийся в них витамин С. Калий в них служит электролитом и помогает поддерживать регулярное сердцебиение ночью. Витамин В6 снижает стресс и имеет важное значение для использования энергии для разрушения жиров, что также помогает сжигать жиры ночью во время сна.

Девочки! Подскажите мне пжл. Сегодня первый день на Закреплении.Посоветоваться кроме Вас не с кем. Тут не надо придерживаться 1 ББ,1БО дней? Можно каждый день есть белки и овощи и еще по списку разрешенных продуктов?

скажите макароны и гречку можно кушать и с мясом или отдельно?

Три дня на закреплении и ощущение, что я что — то нарушаю меня не покидает… Конечно, почти полгода сидеть на чередовании, а тут и яблоко съесть можно, и сыр можно, и хлеб можно, и овощи тебе каждый день… Стрескала тут на днях несколько овсянных печенек и мармеладок. Рассудила так, что это был у меня разрешенный пир. И всё равно как — то не по себе… Уж думаю, а ну на фиг это закрепление! Буду питаться, как на чередовании, только с овощами и иногда позволять себе шалости в виде картошки там или еще чего — нибудь? Говорю «иногда», потому что такие гастрономические желание появляются то часто, то редко. А вообще, боюсь запутаться с этим закреплением, если честно. Вот и держи в голове — когда у тебя пир был, когда крахмалосодержащего наелась… Ну никакого порядка! То ли дело чередование?

Пошло всё к чёрту! Иду на закрепление, иначе сорвусь. Что имеем? С 95 кг похудела до 77 кг. До правильного веса осталось два кг, но сил их ждать уже нет. Будем закреплять то, что есть. Авось на закреплении и эта парочка уйдет, а нет, так и не надо, мне и с ними комфортно. Вчера сидела изучала этот новый для меня этап, в связи с чем возникли вопросы. Если я правильно поняла г — на Дюкана, разрешается хлеб, но отрубной или цельнозерновой. Вопрос — где такой взять? В наших магазинах продаётся хлеб, в котором всегда присутствует пшеничная мука. Даже в отрубном и цельнозерновом. И второй момент. Разрешается ветчина и уже не обезжиренная. Так вот, можно ли ее заменить, скажем, нежирной вареной колбасой, например, молочной или докторской?