Сегодня второй день белковый из чередования (5/5), а пол года назад просидев на дюкан-диете месяц, я сбросила 3кг...., а потом дни рождения, гриппы и простуды..., не до жиру- быть бы живу! Боялась взвешиваться, ну и в марте решила оценить свой вес.Не поверите, как сбросила, так и есть--(было 95) --92кг! Воодушевленная тем что вес не прибавился, решила начать атаку! И что вы думаете, организм отреагировал стойким плато! Вес стоял на месте, но в конце 5ти дневной атаки, на весах 89! ))) Но в чередование опять прыгает +-2кг… Но это не беда, яж уже знаю как это работает, так что продолжаю с упорством! Только взвешиваться буду раз в неделю, а то опять с катушек слечу....(каждый день на весах 2-3 кг гуляли ) Так что удачи Вам всем! Ну конечно и мне!!!

Вот зашла на огонек, и надо б отписаться… мельком глянула, знакомых никого… ну и что, можно заново познакомится))

Немножко о пройденном…
Как уже знаем, прошла все стадии. Не хочу никого разочаровывать, все это работает, все действует… Другое, мы однако, нарушаем, срываемся и т.д.

Ну о себе: правильный вес был, и держался /всегда, когда был белковый четверг и какое-то соблюдение правил/. Где-то (вот здесь — совсем непонятно где, и когда) я отошла от четвергов «постных в нашем понимании». Короче, вес пришел +2.700 Итого (63 кг) в ноябре я еду на отдых в Израиль на 12 дней. Оттуда возвращаюсь 65!!! (мы помним прав.вес 60.300). Потом Новый год +1кг — 66 уже.

ну вот где-то так… было 8 марта и уже 67 (но тут проснулся внутренний голос — ну ты мать даешь!!!) Пора назад — скоро лето. 1 кг сразу ушел после недельной борьбы (потом напишу как борюсь). Но тем не менее. Подружки, друзья — предупреждаю
за весом надо бдеть! НЕ надо винить диеты… дюкан не дюкан (все в наших головах — у меня началось после отставки белковых четвергов ну и плеяды отпусков,… распустилась одним словом). Что хорошего:… то что все же запал остался — и к 73кг прежним своим я не подошла, хлеб, масло так и не ем — и как-то вполне равнодушна к ним, и до сих пор утром на завтрак — у меня мои оладушки из отрубей и яйцо всмятку. Это радует!)
итак сегодня 66 кг — пора назад спускаться. Путь тернист (но оно того стоит). Дюкановки (похудевшие и худеющие) как ваши дела?!))) Всех люблю… желаю дойти до самого заветного и удержать!)) /Не расстраивайтесь если что пойдет не так — где-то уже писала, любят нас за не килограммы — а мы по-тихоньку и с ними справимся/

Ой девочки что-то я никак не могу разобраться на сайте — что где как....((((если что не ругайтесь сильно — я обязательно исправлюсь как освоюсь)))
Всем приветик)) У меня сегодня 1 день чередования, после 2х дней атаки. вопрос у меня — а по сколько надо чередовать дни?? веса лишнего у меня 8кг, т.е я так понимаю немного, т.к. рассчет диеты мне сказал что худеть мне не надо… странно. И вот вопрос по сколько чередовать 1-1 или 2-2????
и ещё вопрос про интернет -магазин на этом сайте — кто заказывал объясните мне — заказ допустим на 600р и + 450 за доставку почтой, так?? вам быстро приходил заказ?
Всем спасибо!!!

и вот он — первый день самозабвенного уничтожения заботливо накопленных жировых масс! ознаменован он покупкой весов. сделала я это для того, чтобы смело заглянуть в глаза страху и ужасу приобретенных за 3 года килограмм. результат шокировал и прокатализировал появление мысли о моральном суициде. 87 кг чистейшего жира! вдумайся в эту цифру! и это при 165 см роста. эдакий боевой хоббит жиртрест. Эрик Картман плачет от моих результатов.
далее были куплены всякого рода вкусности, типа 2х пачек обезжиренного творога и куриного филе. завтрашний день хочется разнообразить еще и кефиркой. разумеется, всё употребляемое в пищу без или с ооооочень низким содержанием жира и углеводов. сплошной белок.
итог:
— начало положено. первый шаг сделан.
ощущения:
— организм сопротивляется.
— рацион ограничен.
— общая раскоординация в плане «что делать?!» и «куда бежать?!»
показатели:
вес: 87,100

Подскажите начинашке, зачем нужны овсяные отруби? По разным сайтам читаю, поняла, что Дюкан их настоятельно рекомендует. Но какую функцию они выполняют? Это ж вроде углеводы…

Всем привет! Сегодня мой первый день на этапе Атака. Мы с мужем решили сделать это вместе.
Мой вес на сегодня 61.7. Цель 50 кг.
Позже сделаю замеры и тоже добавлю.
Вес скидываю после родов. Моему сыну почти 9 мес.
Меню на сегодня:
Завтрак
Я: 1,5 ложки овсяных отрубей с теплым молоком, творог 0% жирности 100 гр и чашка чая зеленого.
Муж: творожок 0% 100 гр, чашка кофе
Обед:
Я: рыбный бульон из горбуши ( голова, хвост) с яйцом и укропом.
Муж: запеченая в фольге горбуша с розовой солью ( чуть-чуть) розмарином, смесью перцев и немного лимонного сока, 2 яйца, крабовые палочки.
Полдник
Я: крабовые палочки
Муж: кефир 0,1%
Ужин: кальмары с укропом( еще есть время поискать рецепты с кальмаром)
Прошу меня поправить, если мой рацион не соответствует.

всех с новым годом! сегодня первый день атаки! рост 165, вес 69,3- очень хочу похудеть до 60 кг, стало очень тяжело в таком весе!

Всем здравствуйте! Я на вашем сайте новенькая, но уже успела приблизительно ознакомиться с принципом диеты дюкана, даже определила свой идеальный вес на оф.сайте :) Из-за огромного количества информации я запуталась в принципах атаки и чередования! Больше конечно в чередовании! Завтра уже начинаю атаку (т.е. можно только белковые продукты, как я поняла и нашла на сайте 72 белковых продукта), а как же именно питаться во время этого чередования? Пожалуйста, объясните понятным языком, кому не лень! А то создается впечатление, что рацион питания во время атаки и чередования один и тот же:(Буду очень благодарна за ответы!

Ну здравствуйте «отдносектанты». Давненько не брала я клаву в руки. Кратко о себе для тех, кто меня не застал. Стартанула 8 июля 2012 года с весом 117 кг. Через тернии, срывы, истерики, с помощью таких же как сама, я добрела до 84- 85 кг, несмотря на рассчитанный комфортный вес по таблице Дюкана 88кг.И впору бы наслаждаться содеянным, ан нет. И ведь знала же, что это уже навсегда или не ешь или гордо носи свой 58 размер. Расслабилась как-то последний месяцок. И, как вы понимаете, это тут же сказалось на фигуре и этих гадских цифрах на весах. Имею я уже стойкие 86кг, и что самое обидное, что жрать хочу смертельно, вообще контролировать жор не могу. Завтра сажусь на 3 дня атаки, авось попустит слегка. Девочки дорогие, вот что я как бывалая дюканка скажу. Никаких поблажек себе допускать не получится.Питание и спорт навсегда. Путь этот очень непростой, но результат стоит того. Что только стоили перекошенные физиономии моих сослуживиц, когда я вышла из декрета на 30 кг меньше, чем до него была.Так что нефиг жалеть себя. ДОРОГУ ОСИЛИТ ИДУЩИЙ

Решилась. Наконец-то.
Хотела 60 кг, но Дюкан рассчитал 63,6 кг. А вдруг все же получится 60. Буду стараться.
Сегодня первый день атаки. Пока состояние и настроение отлично, даже нравится. Как-то по новому стала себя ощущать.
Пожелайте мне удачи! Верю в себя и свои силы!!!