avatar

Год спустя

Дневник Lanas44
Вот зашла на огонек, и надо б отписаться… мельком глянула, знакомых никого… ну и что, можно заново познакомится))

Немножко о пройденном…
Как уже знаем, прошла все стадии. Не хочу никого разочаровывать, все это работает, все действует… Другое, мы однако, нарушаем, срываемся и т.д.

Ну о себе: правильный вес был, и держался /всегда, когда был белковый четверг и какое-то соблюдение правил/. Где-то (вот здесь — совсем непонятно где, и когда) я отошла от четвергов «постных в нашем понимании». Короче, вес пришел +2.700 Итого (63 кг) в ноябре я еду на отдых в Израиль на 12 дней. Оттуда возвращаюсь 65!!! (мы помним прав.вес 60.300). Потом Новый год +1кг — 66 уже.

ну вот где-то так… было 8 марта и уже 67 (но тут проснулся внутренний голос — ну ты мать даешь!!!) Пора назад — скоро лето. 1 кг сразу ушел после недельной борьбы (потом напишу как борюсь). Но тем не менее. Подружки, друзья — предупреждаю
за весом надо бдеть! НЕ надо винить диеты… дюкан не дюкан (все в наших головах — у меня началось после отставки белковых четвергов ну и плеяды отпусков,… распустилась одним словом). Что хорошего:… то что все же запал остался — и к 73кг прежним своим я не подошла, хлеб, масло так и не ем — и как-то вполне равнодушна к ним, и до сих пор утром на завтрак — у меня мои оладушки из отрубей и яйцо всмятку. Это радует!)
итак сегодня 66 кг — пора назад спускаться. Путь тернист (но оно того стоит). Дюкановки (похудевшие и худеющие) как ваши дела?!))) Всех люблю… желаю дойти до самого заветного и удержать!)) /Не расстраивайтесь если что пойдет не так — где-то уже писала, любят нас за не килограммы — а мы по-тихоньку и с ними справимся/

28 комментариев

avatar
А вы хорошо сбросили прошлый раз! И привычки полезные остались! Удачи вам в новом рывке!!!
avatar
Спасибо) привычки остались… и лично убедилась, что прав Дюкан — все так, и все работает. (и надо всего-то немного — белковый четверг, пешие прогулки… ну и не чревоугодничать чересчур — вот в отпусках не смогла этого выдержать, домой вернулась с отпуска + 2 кг, ну подумала — ерунда, ан нет… оно может и так, но ничего не стала делать для этого… а там незаметно и новый год пришел — со своими излишествами).
Вам тоже всего самого наилучшего!)
avatar
Lanas44, с возвращением! Я похудела год назад до 63 кг(правильный вес 65), на сегодня вес 65,5-66. БЧ-это мое золотое правило, без него беда.
avatar
Наташа привет! Умница! ты все правильно делаешь, БЧ — это самое главное)))) Дюкан работает. Некоторые пишут, что вот вес вернулся… ну так мы ж нарушили. А я и сама знаю, что когда БЧ были, и нормально все было (диета вполне приемлема и щадяща, а уж как мы ее держим — так это наши тараканы / это в мозгу уже /).
avatar
У меня всё хорошо, вес ведёт себя прилично и меня не пугает )))

avatar
А у меня, вот несчастье то — беда, распухла))) шучу — и еще раз скажу не килограммом единым жив человек (и все тоже хорошо)

avatar
Вы великолепно выглядите!
avatar
Спасибо, Лотта))) До великолепия, конечно, далеко — но не ропщу, есть над чем поработать)))
avatar
Мы же знаем, что совершенству нет предела. Я с болью смотрю на тех молодых девушек, которые гонясь за «модными» стереотипами теряют свою индивидуальность, к счастью, мы не такие, мы нравимся себе такими какие есть.
avatar
Это так вдохновляет! ))
avatar
Нужно почаще себе говорить комплименты, что я как в фильме «Самая обаятельная и привлекательная!» это очень сильно мотивирует.
avatar
Я закончила официально консолидацию в прошлом марте (т.е. год назад), вес как упал ниже нормы, так и держался, а пару месяцев назад болела так и вообще была в минусах по ИМТ. Сейчас вроде набрала пару кило обратно (слава Богу, а то совсем что-то взгрустнулось от вида костей), ем абсолютно все, но разделяю — мучное-сладкое только на завтрак (правда совсем изредка на обед бывает съем пиццу или пирожки несладкие), а так обед как по консолидации, ужин — по чередованию. В промежутке иногда фрукт какой, или ёгурт, если захочется.

Начинала худеть с 73 кг при росте 172 кг, правильный вес насчитался 61,5 кг, но по факту я в итоге похудела до 55-56 кг, а самый низкий показатель был 53 кг, что при моем ИМТ нижний рубеж нормы. Сейчас 55-56 так и держится, слава Богу.

Так что каждый из нас держит вес как может :) Кто от повышений, кто от понижений. Но в целом я очень довольна результатом, стараюсь теперь шлифоваться фитнесом.
avatar
У Вас просто великолепные результаты, вы большая умничка! Вот еще одно доказательство того, что только с этой диетой можно достичь желаемого результата и закрепить его на долго, а может и на всю жизнь. Спасибо вам за такой комментарий, думаю, что многих это с мотивирует))) Вот скажите не сложно же придерживаться простым правилам диеты Дюкана?
avatar
Вот скажите не сложно же придерживаться простым правилам диеты Дюкана?

Тут видимо у всех по-разному, у меня к примеру это уже стало привычкой, я себя хорошо чувствую при таком режиме питания и нет желания есть что-то сверх этого, а у кого-то может перевесить прежняя привычка, особенно если человек привык заедать стрессы. И главное — насколько человек активен. Если физическая активность на нуле, то поддерживать вес после диеты сложнее, поскольку придется урезать лишние калории засчет еды, а это очень немногим под силу. Да и организм требует не только белков и овощей. В общем, главное в нашем похудательном деле — не расслабляться, даже после того, как достигли желаемого веса.
avatar
Тут я не могу с вами не согласится. А как по вашему, что более эффективно в процессе диеты ходить в тренажерный зал или же аэробикой, танцами?
avatar
Анна Куркурина (море видео) фитнес тренер. грамотная подача. блоки по проблемным зонам. работает так как надо именно нам — женьщинам (лучше я не встретила). конкретно на талию и бока — зебестовское видео Валери Турпин. не больше 10 минут в день — занятия через два дня.
протокол Табата — вроде как эффективен, грамотной подачи не встретила в нете.
avatar
Ух, Оливия, просто рада вас услышать!))) И какая молодец, что в тонусе все! Просто конфетка — удачи, в дальнейшей отшлифовке))) Пишите почаще — а то как-то все потерялись…
avatar
Светлана))) как я рада столь приятной компании))
avatar
Маша, привет! А я то как рада))) напиши о себе...(знаем все, что мама… и у мамы, наверное также есть повод вспомнить хорошего дядю Дюкана))) и в личку настрочи мне (о малыше, о самой, ну и о наболевшем))))
avatar
СВЕТА… повод есть… в 10 с лишним кг)))) и это только до 65 кг))) отожралась на пироженках за беременность, а что тут такого… они меня от токса спасали))))) жесть… ихтиандрила дальше чем видела и утром и в обед и на ночь… а на весах плюс постоянно… по 2 а то и больше кг. организм штука хитрая — запасливая… все сразу в жир трансформирует.
avatar
Маша, терпение! Ну не просто так ты отъелась, цель того стоила)) Главное, не паниковать, и любить себя! Мы себя ценим, любим — значит нас любят и окружающие)))
avatar
малыш!!! вот что тренерует терпение))))и ноги… и руки и спину))))))))гуляю с Саньком огого сколько — вот вчера 7 часов отгуляли… да медленно то я не хожу. картина маслом… мамочка с коляской по городу круги наворачивает))) а пофиг)) очки нацепила, кремом намазалась и айда шагать /загорать/стройнеть. времени нет что то творить на кухне. хотяяяяяяяяяяяяя… скажу по секрету))) в одном месте как моторчик появился))) нет нет да свояю что нибудь вкуснячее… например и Димуле понравилось куриное суфле. Думаю освоить первые блюда… не бульоны а прям что б еду напоминало)))
avatar
я себя вспомнила, утром уходила и вечером возвращалась, куда нужно было пойти так пешочком. Как говорят ДВИЖЕНИЕ — ЭТО ЖИЗНЬ!!! Куриное суфле — это очень вкусно! нямка!
avatar
Здесь на этом форуме царит дружелюбное отношение, очень приятно)
avatar
Так мы же все друзья «по несчастью», а может и по счастью))). По крайней мере всем успехов желаем — и не важно, кто чего достиг — главное, внутренний комфорт!))).
avatar
в чем-то вы правы, но все равно, не на всех форумах такое спокойствие, очень часто происходят стычки как было со мной на одном из форуме такой же тематики, мне здесь хорошо, я могу не стеснятся высказывать о своей проблеме.
avatar
тут на поддержку и на подсказку всегда можете расчитывать.
avatar
это точно! и это очень важно!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.