Ну наконец-то сегодня последний день атаки. Я так соскучилась по овощам. Уже кучу блюд напридумывала себе с овощами. Будет у меня чередование 2/2. Так более комфортно. Готовлю почти всегда на 2 приема пищи, так что самое то. Тут неожиданно мама высказала желание питаться вместе со мной :)
5 день прошел нормально. Восстановился стул, чему я очень рада.
Сегодня утром весы показали -800. ТВ — 79,1.
За 5 дней атаки сброшено 2,2 (по линейке столько должно уйти за 6 дней).
Вообщем все идет как надо :)

Вот и закончились 4 дня атаки, которые пришлось предпринять после праздников и вернула тот вес что был до праздников :) Еще пила коктейль жирозжигающий, может и он помог. В итоге до финиша осталось 6 кг, но они ТАК медленно и сложно уходят, просто кошмар какой-то!!! А это у всех так? У всех сложнее всего в конце худеется или это потому что я немного нарушала?

Здравствуйте все! Отписываюсь за 2 дня. За 1 денб БО прибавила 200 гр. За Чб не прибавила но и не убавила. Вес 93.8. Сегодня БО ела утром дюкановскую лепешку(нашла отруби те что надо) и кофе с молоком.
Обед окрошка. И печеная семга с фасолью спаржеаой, помидорой, и перцем. Фасоль с рыбой сьела а остальное не хочется. На ужи наверно сделаю рыбные котлетки с кабачком на пару.

Какой-то дурдомистый день у меня был. Впрочем, как всегда по пятницам.
Сушняк прошел. Вроде 2 литра чистой воды выпила, но с трудом.
Доедала все что было наготовлено в четверг, ничего нового.
Хотя нет, сделала сметанку из пахту обезжиренной. Реально вкусно!
Пачку пахты бросила в морозилку, утром разрезала, на дуршлаг и на балкон.
Вечером отличный продукт меня ждал.
А остатками сметаны на марле сделала маску :)
Глупо поступила — вылила сыворотку :( Дура-дурой
А самое печальное то, что утром весы показали +200 :((((
Ну почему?

Отвес за вчерашний день -400.
Выпила 3,5 литра воды, наверное из-за болезни. А вообще меня вчера мучил конкретный сушняк. Пила, пила и пила
Меню вчерашнего дня:
Бутерброды (свой хлеб) с ветчиной и кофе
Доела хека с йогуртовым соусом
На ужин сделала рулетики из куриной грудки с творожной начинкой и ветчиной. Грудки разрезала пополам не до конца, отбила. Творог смешала с дижонской горчицей, намазала на филе, сверху положила кусочки ветчины и свернула рулеты. На сковородку пару пшиков масла и поджарила рулеты до корочки, потом чуть потушила под крышкой.
На перекусы опять крабовые палочки (ну очень я их люблю) и творог. Какао выпила на ночь.
4 день начала с весом 79,7кг

Давно хотели сделать домашнюю коптильню, и вот наконец-то сделали. У нас коптильня горячего копчения. Процесс копчения понравился всем.
Теперь мы можем коптить любые продукты. Это очень вкусно, это безопасно (в магазине непонятно какой свежести продукты коптят) и плюс это финансово выгодно.
А вот и фото наших первых копченостей. Еще была рыба, но ее не успела сфоткать.

небольшая заметка)
Помогают контролировать вес и аппетит, понижают уровень сахара и холестерола в крови, стабилизируют давление, регулируют работу сердца и головного мозга.

Годжи содержат:
— 18 аминокислот
— 21 микроэлемент
— витамины В1, В2, B6, Е и С
— 5 ненасыщенных жирных кислот, включая линолевую и альфа-
— множество антиоксидантов.

Заливаете горячей водой сушеные ягоды и настаиваете 20 минут. С количеством можно экспериментировать. Начните с 1 столовой ложки сухих ягод на 150 мл. воды. Сами ягоды потом можно съесть. Также есть интересный вариант: заварить, оставить на ночь и выпить утром. За ночь максимум витаминов экстрагируется в настой.

Ягоды годжи вы можете добавлять в творог, йогурт и запеканки на завтрак.

Подкосила меня простуда. Все косточки ломит :(
За второй день отвес 900гр. И это я вчера провалялась целый день. Никакой ходьбы.
Пила очень много воды, после 2л сбилась со счета.
Меню вчерашнего дня:
Омлет с ветчиной и кофе
Куриный супчик с сердечками и хлебушком
Хек на пару с йогуртовым соусом
На перекусы — крабовые палочки и сладкий творожок с какао
З день атаки начала с весом 80,1 кг

Да девочки! Как начила книгу читать многие вопросы отпали! Точно прежде чем начинать диету надо обязательно книгу прочесть! ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!

Сегодня весы порадовали. Вес 93.6 отвес 900 гр.
День белково овощной. Утром кофе с молоком и творог с кефиром. Подсластила сахзамом.
Обед: окрошка на кефире и тане. Добавила туда огурец. Перец сладкий. Укроп. Петрушку.редис. яйца. Ветчину куриную диет. Ложку горчицы добавила. Перец черный. приправку с глютаматом немного.
ну вкусно получилось.