Всем привет! Начало было 1 ноября на этапе атаки должна была потерять 1,1 кг, а далее как написано по 1 кг в неделю, но к 17 ноября вес уменьшился на 5 кг и до сих пор не с места.Ем отруби, хожу 20 мин. занимаюсь аквааэробикой, устраивала 2 белковых дня, но УВЫ стоит 2 неделю (присутствует климатрический синдром).Что ещё можно предпринять-посоветуйте.Всем спасибо за поддержку.

Перепробовав множество диет, я поняла, что они мне не помогают. А пробовала я много диет, разных, даже пробовала сидеть на системе питания, но там всё очень сложно и очень много запретов и ограничений. Ещё я не могла понять, почему некоторые много кушают и не полнеют. Для меня это до сих пор загадка.

Но вот недавно я смогла разгадать загадку снижения веса, когда люди кушают и худеют. Для меня это было неожиданностью, сюрпризом, я долго не могла понять и поверить как такое возможно. Но это возможно, я уже худею по этой диете, по диете доктора Пьера Дюкана. Выбрала эту диету, потому что она помогает не только скинуть вес, но и достигнуть правильного веса. А самое главное то, что потерянный вес закрепляется и больше не возвращается.

вот задумалась, а можно ли есть диетическое печенье, в котором есть только клетчатка? ведь она очень полезна для организма и работает как отруби? никто не пробовал?

Всем привет! Нужна помощь из личного опыта.За 16 дней диеты атака+ чередование ушло 5 кг, но уже неделю стоит и не с места, начинается паника.Поделитесь опытом если с вами было такое.Заранее спасибо.

Сегодня пробовала первый день «Атаки». Скажу честно, не совсем разобралась как правильно питаться по этой системе. Книги печатной у меня нет, в интернете пробовала скачать, всё чушь какую-то выдаёт, поэтому пробую исходя из коротких выдержек, найденных на просторах Сети… :( Нисколько не удивлюсь, если моё питание за сегодня было неправильным! И была бы очень рада, если бы уже знающие и прошедшие первые два этапа, девушки помогли мне и посоветовали как же питаться)

На счёт сегодняшнего рациона могу сказать: на завтрак был стакан кефира с отрубями, но они мне не понравились, потому что оказались с солью, а я соль не употребляю уже давно, поэтому даже пища с небольшим количеством соли кажется мне жутко пересоленной. Потом я улетела в институт, после института сразу по делам, время на еду не было совсем, ибо сессия, и всё в режиме нон-стоп. В общем съела только пол куриные грудки, как раз перед шестью часами, успела впритык, после 18 советуют больше не есть, не конкретно по этой диете, а в принципе) Да, и полтора литра воды сегодня никак не получилось...((

А как у вас обстоят дела с весом и питанием в женские дни? Эти дни влияют на ваше состояние и ваш вес? Что и как правильно нужно делать, чтобы как можно лучше выдержать эти несколько дней? У меня в эти дни вес увеличивается где-то на 2 килограмма, живот вздувается, хочу ужасно много есть. В общем, состояние не очень хорошее, внешний вид ещё хуже, особенно лицо обсыпает мелкими прыщиками, да и настроение от всего этого портится. Как только проходят эти женские дни, то я снова чувствую себя хорошо, лицо становится чистым, живот стухает, аппетит становится умеренный, вес возвращается.

Ну что, начнём пробовать довести себя до нормального для меня веса)

Почти год назад, а если точно, 20 декабря я весила больше 120 кг, точный вес сказать не могу, потому что весов в семье никогда не было, но на период учёбы в школе ещё знаю точно, что вес зашкаливал за страшную цифру в 120, с годами вес продолжал набираться, поэтому сейчас даже страшно представить сколько я могла весить…
Но однажды, даже не знаю почему, определённой мотивации не было, как мне кажется, хотя возможно, знакомство в сети с парнем, который со временем начал проявлять знаки внимания, естественно не видя моих фотографий, и двинуло меня к похудению. Это не было какой-то долгой подготовкой и уговариванием себя сесть на диету, что вот_с_завтрашнего_дня_обязательно! просто я взяла и перестала есть вёдрами в один день, просто вот так, с 21 декабря я решила становиться другой)


Читать дальше »

Давайте поговорим о продуктах с пониженной жирностью, о таких продуктах, которые нам можно и нужно употреблять в питании. Кто какие продукты использует и как часто? Сейчас такое огромное количество продуктов, но не всегда получается найти именно те, которые нам подходят. Как вы обычно выходите из такой ситуации? Хорошо, когда есть большие супермаркеты, в которых можно найти, а вот у нас в городке только небольшие магазинчики, иногда сложно достать такие продукты. Но я наловчилась, заказываю всегда в одном магазине на неделю и так выхожу их ситуации. А у вас были трудности с приобретением обезжиренных продуктов?

Для меня вначале диеты было сложно запомнить все разрешённые продукты. Я постоянно его перечитывала, и казалось, что вообще ничего не запоминаю. Я думала, как же быстрей всё запомнить и я нашла выход. Я магнитом прицепила список на холодильник и теперь он у меня всегда под рукой, я каждую свободную минутку могу его изучать и при приготовлении еды я всегда знаю, что можно, а что нет. Иногда при готовке блюд заменяю запрещённые продуты на разрешённые.
А как у вас обстоят дела со списком? Как быстро его освоили и выучили? Как часто обращаетесь к списку?

Давайте поговорим о книге Пьера Дюкана «Я не умею худеть». Как она к вам попала, как долго её читали, сразу ли она вас зацепила, и вы решили сесть на диету? Что было сначала прочтение книги или вы узнали о диете Дюкана и уже потом прочитали книгу?

Я эту книгу случайно увидела в интернете в книжном магазине, заказала её, посылку ждала с нетерпением, и уже через неделю я читала. Я не могла от неё оторваться, настолько сильно она меня впечатлила. Я раньше никогда не встречала такой хорошей и результативной диеты. После прочтения книги я твёрдо решила сесть на диету, тем более, что мне это очень нужно. Я благодарна за то, что в моей жизни появилась эта замечательная книга, которая открыла мне глаза на многие вещи и помогла взять себя в руки и сесть на диету. Результаты не заставят себя долго ждать, тем более, что уже они есть.